Fedezze fel a cukorbetegek számára megfelelő ételeket, amelyek elősegítik az inzulin termelését

Fedezze fel a cukorbetegek számára megfelelő ételeket, amelyek elősegítik az inzulin termelését

A cukorbetegség krónikus betegség, amely az Egészségügyi Világszervezet szerint világszerte körülbelül 347 millió embert érint. Akár genetikai tényezők, akár nem megfelelő étrend következménye, a hasnyálmirigy inzulinhiánya vagy alacsony termelése okozza - ez a tényező felelős a vércukorszint (cukor) szintjének növekedéséért.Annak ellenére, hogy nincs gyógym

Olvass tovább

Praktikus konyha: 8 egészséges recept, amelyek kevesebb, mint 1 óra alatt elkészíthetők

Praktikus konyha: 8 egészséges recept, amelyek kevesebb, mint 1 óra alatt elkészíthetők

Mit szólna ahhoz, ha a napi egészséges ebédet vagy vacsorát kevesebb mint 1 órán belül elkészítené? Igen, a 60 perc több mint elég azok számára, akik nem lusták és szeretnek enni. A készítmények adaptálásával, az összetevők cseréjével és a gasztronómiai kreativitás optimalizálásával optimalizálhatjuk a konyhában töltött időt, és ízletes, egészséges és kifinomult ételeket készíthetünk. Néhány receptjavaslatunk között nézze meg azok

Olvass tovább

A szunyókálás jó! Ismerje meg a délutáni alvás előnyeit életünkben

A szunyókálás jó! Ismerje meg a délutáni alvás előnyeit életünkben

Kikapcsolódás szükséges a napi rohanás könnyebbé és egészségesebbé tételéhez. Az évek során számos tanulmány készült arra a következtetésre jutva, hogy a szundulás előnyei - bármilyen rövidek is - elengedhetetlenek az életünk számára! A jó "szundikálás" a helyes étrenddel kombinálva a test ellazulását, a hangulat és a hajlandóság visszaszerzését, kreatívabbá és produktívabbá tesz bennünket, erősíti az immunrendszert, és akár meg is fordíthatja a rossz éjszakai alvás hormonális hatását, amelyet súlyosbít a hiány. az álmatlanságot okozó tápanyagok.A kutatás szerint az étke

Olvass tovább

Együtt dolgozni azzal, akit szeretsz: 7 ok arra, hogy örömet szerezz a szakmádban!

Együtt dolgozni azzal, akit szeretsz: 7 ok arra, hogy örömet szerezz a szakmádban!

"Válasszon egy állást, amelyet szeret, és soha nem kell egy napot sem dolgoznia az életében" - mondta Konfuciusz filozófus és ... Nem csoda! Amikor olyan szakmát választunk, amelyet szeretünk, több motivációt és örömet találunk a javasolt tevékenységek elvégzésében. Bár a munka a legfőbb jövedelmünk és a pénzügyi függetlenség elérésének legjobb módja, ennek nem kell kimerítőnek és egyhangúnak lennie, szenvedéllyel és sok hajlandósággal végezhető! Tudjon meg néhány okot a karrier élvezetére!Á

Olvass tovább

Az ecet növény előnyeiben gazdag! Fedezze fel ezt a közös zöldséget Maranhãóban

Az ecet növény előnyeiben gazdag! Fedezze fel ezt a közös zöldséget Maranhãóban

A Maranhãoból származó ecetnövény rendkívül tápláló gyógynövény, amelyet általában a régió több tipikus ételében használnak. A Cuxá-t (különféle fűszereket tartalmazó Maranhão szósz) például főleg az ecet leveleiből készítik. Szeretne többet megtudni erről az ételről és annak lehetséges felhasználásáról a konyhában? Itt elkészítünk egy történetet az ecet fő előn

Olvass tovább

Vess véget a visszérnek! Fedezze fel azokat az ételeket, amelyek segítenek megszüntetni a láb pókvénáit

Vess véget a visszérnek! Fedezze fel azokat az ételeket, amelyek segítenek megszüntetni a láb pókvénáit

Ajánlott termékBio szederlekvár Taeq 210gMelyik nő nem szeretné egyszer és mindenkorra megszüntetni a visszérbetegségeket? Félnek, különösen az esztétikai szempontok miatt, ezek a kis vöröses erek a lábakban szintén befolyásolhatják az emberek közérzetét és egészségét, ezért nagy gondossággal kell kezelni őket. A természetes táplálkozás egy

Olvass tovább

Mi a különbség a szemek, a magvak és a gabonafélék között? Értse meg az egyes ételeket!

Mi a különbség a szemek, a magvak és a gabonafélék között? Értse meg az egyes ételeket!

"Gabona, gabonafélék és magvak? Ó, mindegy!" Ha így gondolkodik, ideje áttekintenie koncepcióit. Noha nagyon hasonlóak és mindig azonos típusú ételekhez kapcsolódnak, különböznek egymástól, és különös figyelmet érdemelnek mindennapi étrendünkben. Táplálkozási szempontból erős, gyakran „szuperélelmiszereknek” nevezett összetevők mindegyikének megvannak a maga szempontjai, amelyek erősé és egészségessé teszik a testet. Értsen többet!Tehát egyszerűbb módon tisztá

Olvass tovább

Avokádó krém: tisztábbá és fiatalosabbá teheti arcát. Néz!

Avokádó krém: tisztábbá és fiatalosabbá teheti arcát. Néz!

Szeretne egy gyönyörű és rendkívül hidratált arcbőrt egyszerűen és gyorsan? Ideje használni az avokádót a szépséged érdekében! Fontos tápanyagok és hidratáló tulajdonságok forrása a gyümölcs felelős a bőr vitaminjainak feltöltéséért, fiatalabbá és szebbé téve. Nézze meg, hogyan kell elkészíteni és használni az avokádó krémet a mindennapi életben, és fedezze fel ennek az erőteljes gyümölcsnek a jó közérzetét!Antioxidánsokban, A-, C-, E-, K-vitaminokban és a B-

Olvass tovább

Szója tej: Hogyan lehet jobban felhasználni az ételeket?

Szója tej: Hogyan lehet jobban felhasználni az ételeket?

A szójatej magas tápértékű és fehérjében gazdag növényi kivonat. A "tej" kifejezés használata azonban még mindig kérdéses, mivel a tej meghatározása zsíros állati fehérje-emulzióból származik. Eltekintve a vitáktól, beleértve az ital egészséges táplálkozási szokásait, nagyszerű lehetőség azok számára, akik allergiásak az állati változatra, vagy azok számára, akik kiegyensúlyozottabb, hatékonyabb étrendet kívánnak fenntartani. A táplálkozási szakember felsorolja ennek az é

Olvass tovább

A spárga előnyei: 6 ok, hogy elkezdjük fogyasztani ezt a tápláló ételt

A spárga előnyei: 6 ok, hogy elkezdjük fogyasztani ezt a tápláló ételt

Ajánlott termékBio barna rizs TaeqNem mindenkinek van szokása spárgát használni az ételek elkészítésekor, ami kár, mivel ez az étel gazdag tápanyagokban, amelyek elengedhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez. Szeretne többet megtudni az előnyeiről? Ezután nézze meg listánkat, és kezdje el egyszer és mindenkorra hozzáadni az összetevőt a konyhához!A spárga gazdag folsavban, B9-v

Olvass tovább

Kivihető ételek: egészséges lehetőségek arra, hogy ne éhesek legyenek az úton

Kivihető ételek: egészséges lehetőségek arra, hogy ne éhesek legyenek az úton

Az utazás megtervezésekor ne csak a csomagolandó ruhákra és cipőkre gondoljon. Végül is, a megtett távolságtól függően, legalább egy snacket kell hozni, hogy elkerülje az út közbeni éhezés kockázatát. Ha még nem gondolt erre a tényezőre, vagy fogalma sincs, mit vegyen, nyugodjon meg arról, hogy külön tippeket adtunk arra, hogy ne éhezzünk az utazás során. Nézd meg:Számolja ki az utazás

Olvass tovább

Licsi: Tudja meg, hogyan segít ez a hatalmas gyümölcs szebbé tenni a testét

Licsi: Tudja meg, hogyan segít ez a hatalmas gyümölcs szebbé tenni a testét

Aki azt gondolja, hogy az esztétika gondozása hiábavaló kérdés, csak nárcisztikus, az nem tudja a licsi értékét. Ez az eredetileg Kínából származó gyümölcs, amely egyre inkább a brazil étrend részét képezi - különösen az év forró időszakaiban, például a nyár folyamán - remek példa az élelmiszerekre, amelyek a táplálkozási összetevők széles skáláján keresztül gondoskodnak egészségünkről , miközben számos előnnyel jár a szépség számára. Ha erősebb hajra és körmökre, fiatalosabb arcra és sima

Olvass tovább

Ne cigarettázz! Lásd a 7 azonnali kedvezményt azok számára, akik leszoktak a dohányzásról

Ne cigarettázz! Lásd a 7 azonnali kedvezményt azok számára, akik leszoktak a dohányzásról

A cigaretta nem vezet semmihez! A dohányzásról való leszokás minden bizonnyal nehéz, de mindenekelőtt szükséges. Az egészségre ártalmas anyagok, például a nikotin lenyelésének rossz szokása a világon a betegségek - főként a rák - egyik legnagyobb oka, ám ennek ismeretében a függőség még mindig az egészséges akaratra ösztönzi. Sokan nem hiszik el, de bebizon

Olvass tovább

Magas nyomású? 10 étel azoknak, akiknek kontrollálniuk kell a koleszterinszintet

Magas nyomású? 10 étel azoknak, akiknek kontrollálniuk kell a koleszterinszintet

Tudta, hogy a brazilok csaknem 30% -ának magas a vérnyomása? Nos, az Egészségügyi Minisztérium ezen adatai szerint mindannyiunknak nagyon óvatosnak kell lennünk a vér koleszterinszintjének ellenőrzésében. Ehhez az első lépés az étel cseréje. Vannak olyan egészséges ételek, amelyek képesek szabályozni a koleszterinszintet, és ezáltal garantálni az egészségesebb testet, és távol tartani azokat a problémákat, amelyeket a magas vérnyomás egész életében okozhat.A koleszterin a testünkben és az állat

Olvass tovább

A mogyoróvajnak rengeteg előnye van! Ismerje a fő előnyeit

A mogyoróvajnak rengeteg előnye van! Ismerje a fő előnyeit

Igazság szerint a mogyoróvaj egyedülálló ízű és krémes. Általában pörkölt és őrölt földimogyoróból és néhány növényi olajból állítják elő, bár a Taeq paszták ez alól a kivétel, mivel csak természetes mogyoróolajból készülnek. És ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, tele van előnyökkel! A testgyakorlatok rajongóinak elengedhete

Olvass tovább

Teljes kiőrlésű kenyér: vajjal, margarinnal vagy túróval? Nézze meg, melyik a legegészségesebb!

Teljes kiőrlésű kenyér: vajjal, margarinnal vagy túróval? Nézze meg, melyik a legegészségesebb!

Ajánlott termékKönnyű túró Taeq rostokkal 200gTeljes kiőrlésű kenyér, minek? Az emberek mindennapi életének egyik leginkább elfogyasztott étele, a híres kenyérkenyéreknek a legkülönfélébb kulináris lehetőségek kínálkoznak éhségünk napi megsemmisítésére. Az édes lehetőségektől, például a gyümölcs- és mézzseléktől a leghagyományosabbakig, a vajig, a margarinig és a túróig, a köretek elengedhetetlenek, hogy kenyerünk ízletesebb és táplálóbb legyen! Tudja meg, melyik termék a legegészségesebb, és ismerj

Olvass tovább

A kömény emésztő és megakadályozza a vérszegénységet! További okok a fűszer használatára

A kömény emésztő és megakadályozza a vérszegénységet! További okok a fűszer használatára

Tudod mi a kömény? Ennek a mediterrán eredetű növénynek a magjait évszázadok óta használják az ételkészítés során, még az ókori rómaiak és a kelta emberek étrendjének részesei is voltak. Erős íze lehetővé tette, hogy nagyon elterjedt fűszerré váljon, még az indiai étrend részeként is, mivel a curry elkészítéséhez használják. De a legnagyobb előnye nem a jellegzete

Olvass tovább

Tudnak-e a gyerekek súlyzós edzéseket végezni? Nézze meg, mi a megfelelő életkor ahhoz, hogy elkezdjen dolgozni

Tudnak-e a gyerekek súlyzós edzéseket végezni? Nézze meg, mi a megfelelő életkor ahhoz, hogy elkezdjen dolgozni

12, 13, 14, 15 év ... Melyik a megfelelő életkor a sportolás megkezdéséhez? Ez egy gyakori kérdés azoknak a fiataloknak a fejében, akik igyekeznek megerősíteni testalkatukat, testüket karcsúvá és egészségessé tenni. Ezért ebben az időszakban a szülők nagy kihívást jelentenek gyermekeik lendületének irányítására, mivel a gyakorlatok túlterhelése szintén akadályozhatja a természetes fejlődést gyermekkorban / serdülőkorban. Szóval mit kéne tenni? Tudja meg, hogy

Olvass tovább

Teniszezni! Az egészségünk egyik legteljesebb sportja! Lásd az okokat

Teniszezni! Az egészségünk egyik legteljesebb sportja! Lásd az okokat

Sokkal több, mint egy labda itt-ott. A tenisz, a világ egyik leghagyományosabb és legpraktikusabb sportja, szintén szinonimája a technikának, a taktikának és természetesen a test számára nyújtott előnyöknek. Olyannyira, hogy a sporttudomány által végzett legváltozatosabb tanulmányok szerint a sport általában az egészségünk egyik legteljesebb fizikai tevékenységeként jelenik meg, és ezt minden embernek jelezzük! Tudjon meg többet erről a spo

Olvass tovább

Cézár saláta: megtanulják elkészíteni ezt a kíséretet vagy étkezést

Cézár saláta: megtanulják elkészíteni ezt a kíséretet vagy étkezést

A cézár saláta kedvence azok körében, akik egészséges táplálkozást követnek, akár kíséretként, akár teljes étkezésként - és emiatt a természetes ételeket kínáló éttermekben az egyik legkeresettebb. De tudod, hogyan kell elkészíteni ezt az ételt a saját otthonodban, vagy csak akkor élvezheted ezt a finomságot, ha kimész enni? Ha a válaszod a második lehetősé

Olvass tovább

Folsav: Tudjon meg többet a B9-vitamin fontosságáról az életünkben

Folsav: Tudjon meg többet a B9-vitamin fontosságáról az életünkben

Hallottál már folsavról? Talán, ha a B9-vitaminról beszélünk, a téma közelebb áll az egészséges táplálkozás ismereteihez, igaz? Ez az anyag, amely mindennapjaink legkülönfélébb ételeiben található meg, számos előnyt jelent a szervezet számára, a kapilláris egészségi állapottól az agyi funkciókig, például a depresszió leküzdésében. Nézze meg ennek az erőteljes vitaminn

Olvass tovább

Könnyű sajtok: Tudja meg, melyek az étrend legegészségesebb típusai

Könnyű sajtok: Tudja meg, melyek az étrend legegészségesebb típusai

Ajánlott termékKönnyű túró Taeq rostokkal 200gEgy sajt szinte mindenhez jól passzol, nem? Ezért gyakran a fogyókúrás étrend része. A könnyebb, karcsúbb, kevesebb zsír- és kalóriatartalmú változat tökéletes a napi receptek kíséretében. Tudja meg, hogy milyen típusú sajtok egészségesebbek és táplálóbbak a fogyni vágyók étrendjében.Fények, de nem kevésbé táplálóak. A s

Olvass tovább

Mik az élelmiszer-építők? Értse meg, miért fogyasztja őket

Mik az élelmiszer-építők? Értse meg, miért fogyasztja őket

Tudja, mi az, vagy hallott már az élelmiszer-építőkről? Azáltal, hogy új szöveteket építenek fel a testben, fehérjében gazdagok és széles körben használják azok étrendjében, akik több izomzatot szeretnének elérni - mint sok sportoló esetében -, sőt, segítenek a bőr gyógyulásában is. És ne álljon meg itt: növelik

Olvass tovább

7 étel nyers alapanyaggal, félelem nélkül fogyasztható

7 étel nyers alapanyaggal, félelem nélkül fogyasztható

Lehet, hogy hallott már a crudivorismusról, más néven "élő étrendről". A nyers ételek kizárólagos fogyasztásán alapuló életmód, amely biztosítja a tápanyagok nagyobb felszívódását. Csak akkor, ha ilyen típusú ételt fogad el, a főtt, sült és sült ételeket teljesen ki kell zárni az étrendből. Ezért ne használjon sütőt vagy t

Olvass tovább

Hogyan készítsük el a lazacot? Füstölt, grillezett, sült ... Nézze meg a legjobb lehetőségeket

Hogyan készítsük el a lazacot? Füstölt, grillezett, sült ... Nézze meg a legjobb lehetőségeket

Pörkölt, grillezett, füstölt, nyers ... Hogyan eszel inkább lazacot? Az egyik legtáplálóbb hal és étrendünknek megfelelő, a lazac fontos tápanyagok forrása, amelyek segítenek a jólétben és a fehérjék helyes bevitelében. Fedezze fel ennek az ízletes összetevőnek az előnyeit, és derítse ki a legjobb elkészítési módot a mindennapi életben.Az omega 3 mennyiségéről ismert

Olvass tovább

Méz sós ételekben? 8 recept az ételek salátákba és húsokba való kombinálásához

Méz sós ételekben? 8 recept az ételek salátákba és húsokba való kombinálásához

Mit szólnál egy csepegtető mézhez a salátalevelekben, vagy egy kanálnyi lekvárhoz a sült húsban? A méz számos előnye közül a legnagyobb fénypontja a sokoldalúság, amely számos gasztronómiai összetétel része lehet, beleértve a sósakat is! Édes íze elősegíti a mindennapi élet szokásos előkészületeinek tökéletes harmonizálását, ízletesebbé és táplálóbbá téve őket a szervezetek számára! Íme néhány módszer a méz felhasználására sós rec

Olvass tovább

Hány pohár vizet kell innom naponta? Nézze meg, hogyan kell megfelelően hidratálni

Hány pohár vizet kell innom naponta? Nézze meg, hogyan kell megfelelően hidratálni

Eszébe jutott ma vizet inni? Ha a hidratálás egyet jelent a test egyensúlyának fenntartásával és megfelelő működésével, ezért fontos tisztában lenni a bevitt mennyiségekkel, különösen a melegebb napokon. Fedezze fel a számunkra megfelelő intézkedést, hogy igyunk vizet, az egyes igényeknek megfelelően, és ismerkedjünk meg a természetes hidratálás jó formáival más természetes és tápláló italokkal.A WHO, az Egészségügyi Világszervezet

Olvass tovább

Az omega 3 forrása! Fedezze fel a tonhal 4 előnyét étrendünkben

Az omega 3 forrása! Fedezze fel a tonhal 4 előnyét étrendünkben

A finom íz mellett a tonhal egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek tápanyagokban gazdag egészséges étrendet szeretnének követni. Először is, nagyon jó a szívnek, mert ez az omega 3 forrása - de itt nem áll meg! Ez a különféle készítményekben felhasználható halfajta szintén B-vitaminokból áll, javítja a vérkeringést, mivel vasban gazdag, erősíti az immunrendszert és antioxidánsokkal is rendelkezik. Ellenőrizze a cikket, hogy tová

Olvass tovább

DASH diéta hipertóniás betegek számára: Hogyan szabályozza ez a diéta a vérnyomást?

DASH diéta hipertóniás betegek számára: Hogyan szabályozza ez a diéta a vérnyomást?

A súlycsökkenésen túl a kiegyensúlyozott étrend abból áll, hogy a test egészséges, jó munkaképességű és táplált marad a test megerősítésében és a betegségek kialakulásában. Ez a DASH étrend legfőbb fénypontja, egy étkezési terv, amelynek fő célja a magas vérnyomás megelőzése az egészséges ételek révén és nagyobb korlátozások nélkül!A DASH az "étrendi megközelítés a hipertónia m

Olvass tovább

Az erjesztett tej előnyei és hogyan lehet otthon elkészíteni

Az erjesztett tej előnyei és hogyan lehet otthon elkészíteni

Az erjesztési folyamat révén - amelynek során a termelésben hasznos baktériumokat használják - az erjesztett tej rendkívül tápláló ital, amely segíti a bélflóra egészségét. És tudtad, hogy otthon is egyedül készíthet recepteket az összetevővel? Itt felsoroljuk az erjesztett tej fő előnyeit és annak egyszerű elkészítési módját. Nézd meg!Az erjesztett tej segít

Olvass tovább

Receptek tamarinddal: az összetevő változatos felhasználása a konyhában

Receptek tamarinddal: az összetevő változatos felhasználása a konyhában

A Tamarind ázsiai eredetű gyümölcs, amely számos előnnyel jár a szervezet számára: rostok, ásványi anyagok (például vas és kalcium) és különböző típusú (B, A és C komplex) vitaminok forrása, amelyek elősegítik a test egyensúlyát. De az előnyök mellett az a legjobb, hogy különböző típusú recepteket ad ki, és a konyhában különböző módon használható. Annak érdekében, hogy felfedezhesse az étre

Olvass tovább

7 tökéletes vegán étel különféle étrendekhez

7 tökéletes vegán étel különféle étrendekhez

A vegán életmód betartása egyszerűbb, mint amilyennek látszik, tudod? Van egy képzelet, miszerint a vegán receptek nem ízletesek és nehezen elkészíthetők. De ez nagyon rossz ötlet! Ennek bizonyítására 7 ínycsiklandó vegán ételt soroltunk fel. Amellett, hogy ízletesek, egészségesek és táplálóak - vagyis a különböző étrendet fogyasztók félelem nélkül ehetnek. Nézd meg!1. A csicseriborsó strogano

Olvass tovább

3 kukorica származék, amelyet most hozzá kell adnia étrendjéhez

3 kukorica származék, amelyet most hozzá kell adnia étrendjéhez

Ajánlott termékBio kukorica Taeq 500gA kukorica az egyik legmegfelelőbb táplálék azok számára, akik egészséges étrendet szeretnének követni, számos különféle egészségügyi előny elérése érdekében! Vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban gazdag, segíti az cukorbetegség kezelését, az emésztőrendszeri megbetegedések megelőzését, sőt az Alzheimer-kór kezelésében és a rák megelőzésében azáltal, hogy összetételében antioxidáns szerek vannak.Ezért a tiszta ételek fogyasztása mellett érdemes de

Olvass tovább

A gesztenye világa: fedezze fel a dió, a mandula és hasonlók előnyeit

A gesztenye világa: fedezze fel a dió, a mandula és hasonlók előnyeit

Az olajos gyümölcsök néven is ismert gesztenye nagyszerű szövetséges az álmatlanság és a súlykontroll elleni küzdelemben. Ugyanis nagyon gazdag tápanyagokban, például szelénben és E-vitaminban, mindkettő antioxidáns hatású. Mivel a legkülönbözőbb formájú és ízűek, a gesztenye praktikus és ízletes harapnivalóknak számít, amelyeket könnyű bevenni a táskába, hogy beépítsék őket a kortárs élet rutinjába.Egyes amerikai tudósok által végzett vizsgálat

Olvass tovább

Teljes reggeli: Fedezze fel, hogyan erősítheti a nap első étkezését!

Teljes reggeli: Fedezze fel, hogyan erősítheti a nap első étkezését!

Ajánlott termékBio tojás Taeq 6 egység"Teljes reggeli". Hányszor nem halljuk ezt a kifejezést, amikor szállodai éjszakákat fogunk foglalni utazásaink során? Nos, a szállodai csomagokban meghirdetett szolgáltatástól eltérően, amikor az egészséges táplálkozásról beszélünk, a reggelinek ahhoz, hogy valóban teljes legyen, meg kell felelnie a funkcionális táplálkozásunkhoz szükséges összes követelménynek. Nézze meg, mit kell ennünk a nap e

Olvass tovább

Általános tisztítás: Lásd azokat az ételeket, amelyek segítik a testet az étel méregtelenítésében

Általános tisztítás: Lásd azokat az ételeket, amelyek segítik a testet az étel méregtelenítésében

Ajánlott termékOrganikus yam Taeq 600g Az evés az élet egyik legfinomabb cselekedete, nem? De mi van azzal az étellel, amelyet annyira szeretünk? Számtalan tényező, főleg a gondatlanság miatt az ételmérgezés a mindennapi életünkben előfordul, és a test tisztaságának és egészségének megőrzése érdekében jól kezelni kell. Ehhez vannak olyan ételek, a

Olvass tovább

4 étel, amelyek segítenek a jobb légzésben

4 étel, amelyek segítenek a jobb légzésben

Ajánlott termékBio fokhagyma Taeq Kevesen tudják, de az egészséges táplálkozás hiánya a légzésünket is zavarja. Bár ez a test önkéntelen cselekedete, a helyes légzés nem egyszerű feladat. Hűvösebb hőmérsékletek idején, mint most, a szárazabb és szennyezettebb levegő a zártabb környezetek mellett megakadályozza a test jobb oxigénszűrését, növeli a megfázás és az influenza, az allergiás krízisek lehetőségét, valamint krónikus problémákat, például asztmát. nátha és hörghurut. Ezért a test tápanyagainak v

Olvass tovább

Glutén intolerancia? Az egészséges táplálkozás alternatívái

Glutén intolerancia? Az egészséges táplálkozás alternatívái

Ajánlott termékTaeq almás szójaital 1LA glutén növényi fehérje, amely a búzában, a rozsban, a zabban, az árpában található. Gyakran megtalálható többek között a sütemények, kenyerek, sütik, piték, tészták hagyományos receptjeiben. Az érzékeny emberek testében ennek a tápanyagnak a bevitele olyan reakciókat okozhat, mint allergia, hasmenés, székrekedés, bélgyulladás, puffadás, fáradtság, dermatitis és duzzanat a bélrégióban.A glutén intolerancia fő tünete a krónikus

Olvass tovább

Gyümölcsök és gabonafélék: A magas rosttartalmú kombináció az egészséges étrendhez

Gyümölcsök és gabonafélék: A magas rosttartalmú kombináció az egészséges étrendhez

Egészségünk szempontjából a legerősebb táplálkozási kombinációk közül a gyümölcsök és a gabonafélék egyesülése a diétás menükben kedvelt. Akár reggelire, például a musli gabonán keresztül, akár a napi kis étkezések alkalmával, e hagyományos gyümölcsrudak elfogyasztása során, ez a két étel együttesen a test sok munkáját segíti elő, több bátorságot, hajlandóságot és a testi közérzet jobb érzése.Carine Rodrigues táplálkozási szakember szerint a gyümö

Olvass tovább

Endive: mi ez és milyen előnyei vannak ennek a zöldségnek, amelyet széles körben használnak a salátákban

Endive: mi ez és milyen előnyei vannak ennek a zöldségnek, amelyet széles körben használnak a salátákban

Vannak olyan zöldségek, amelyek nem annyira ismertek, de ezeket is be kell építeni az étrendbe. Az endívia például ebbe a csoportba tartozik, és többféle módon felhasználható - levesekbe, salátákba, főzve vagy nyersen, bármilyen módon. A cikóriához hasonló leveles zöldségfajta, amely számos fontos vitamint és tápanyagot kínál a szervezet számára. Szeretné jobban megismerni ezt

Olvass tovább

Mi a cellulóz? Az ebben az oldhatatlan rostban gazdag ételek jót tesznek a bélnek

Mi a cellulóz? Az ebben az oldhatatlan rostban gazdag ételek jót tesznek a bélnek

A legtöbb zöldségben jelen van a cellulóz oldhatatlan rost, amely (bár a gyomor nem szívja fel), sokat segít az emésztőrendszer működésében. Megőrzi a mérgező anyagokat, segíti a béltranszport működését (természetes hashajtóként működik és növeli például a széklet süteményét), és hosszabb ideig garantálja a jóllakottságot is - vagyis nagyszerű azok számára, akiknek fogyniuk kell. Szeretné megismerni ennek az oldhatatlan

Olvass tovább

A pitaya típusai és azok különbségei

A pitaya típusai és azok különbségei

Tudta, hogy a pitaya mellett egynél többféle is létezik, amelyet általában a piacon értékesítenek? A zöld tüskés vörös gyümölcsnek - szeretettel sárkánygyümölcsnek - sárga héja is lehet (a pitaya ritkább változata), vagy akár rózsaszín is. Olvassa tovább a cikket, hogy megtudja, milyen típusú pitaya és hogyan különbözik egymástól!A pitaya típusai különböznek a gyümö

Olvass tovább

Tojás: Tanulja meg a legegészségesebb módon elkészíteni!

Tojás: Tanulja meg a legegészségesebb módon elkészíteni!

Ajánlott termékBio tojás Taeq 6 egységVégül is a tojás jó vagy rossz a szervezetünk számára? Ez visszatérő kérdés, és minden nap új kutatások jelennek meg a témában. Jelenleg egyetértés van abban, hogy az élelmiszer, amely több tápanyag forrása, valóban előnyös az egészségre nézve, de ez természetesen a fogyasztásunk mennyiségétől és elkészítési formájától függ.A tojás koleszterinben gazdag, azonban amit g

Olvass tovább

Mi a kedvenc számod? Tudja meg, mit mond rólad a zenei ízlésed!

Mi a kedvenc számod? Tudja meg, mit mond rólad a zenei ízlésed!

Ha egy kicsit filozofálunk a művészet fontosságáról az életben, a zene olyan zeneszámnak tekinthető, amely pillanatokat jelöl, emlékeket hordoz és nemzedékeket keresztez. Legyen az nyugodt ritmus, a kikapcsolódás és az elmélkedés segítése, vagy izgatottabb, táncolni és énekelni hangosan, a zene képes kihozni az érzéseinket. Ezért a zenei ízlés rámut

Olvass tovább

Kollektív játékok: 6 sportág a legjobb barátok összegyűjtésére a nyár folyamán!

Kollektív játékok: 6 sportág a legjobb barátok összegyűjtésére a nyár folyamán!

Élvezze a nyári szünetet, hogy összegyűjtse a barátait, és gyakoroljon olyan csapatsportot, amely mindenki számára tetszik, az egyik legszórakoztatóbb javaslat testünk jólétére az év legforróbb szezonjában! Akár a tengerparton, akár klubokban, parkokban vagy akár az utcán, a szabadtéri testmozgás barátaival együtt segít felzárkózni és élvezni, amit a napsütéses napok kínálhatnak nekünk! Nézz meg 6 játéklehetőséget, amelye

Olvass tovább

Vér pH: Hogyan lehet a hidrogénpotenciált étellel ellenőrizni?

Vér pH: Hogyan lehet a hidrogénpotenciált étellel ellenőrizni?

Tudod mi a pH? A "hidrogénpotenciált" jelentő rövidítés létfontosságú a testünk egészséges működéséhez, és egyensúlya számos betegségtől megszabadíthat minket. Nem hiába bizonyíték a lúgosító étrend. Tudjon meg többet az ideális pH-ra fókuszáló étrend fenntartásának előnyeiről!A higiénés potenciál olyan skála, amely

Olvass tovább

Étel a dengue-lázban szenvedők számára: mit kell kiemelni, ha beteg

Étel a dengue-lázban szenvedők számára: mit kell kiemelni, ha beteg

Az Aedes aegypti szúnyog harapásával átvitt arbovírus okozta dengue egy fertőző betegség, amelyet komolyan kezelni kell. Olyan tüneteket okoz, mint a láz, izomfájdalom, migrén, étvágyhiány, rossz közérzet, és különböző súlyosságúak lehetnek. De tudta-e, hogy étkezéssel is enyhíthető a tünet - és segíthet a szervezetnek a betegség kezelésében? Hogy segítséget nyújtsunk ebben a

Olvass tovább

Yam vagy édesburgonya? Tudja meg, érdemes-e mindkettőt diétán tartani

Yam vagy édesburgonya? Tudja meg, érdemes-e mindkettőt diétán tartani

Jam és édesburgonya: két gyökér, amely könnyen megtalálható a vásárokban és a szupermarketekben, gyakran zavaros és nagyon tápértékű! Ha ezek közül bármelyik még nem része az étrendjének, akkor itt az ideje, hogy ezen változtasson. A gumók kategóriájába tartozik, mindkét étel szénhidrátban gazdag, de tápértékében és kalóriamennyiségében különbségek vannak. És ha eddig elolvasta, hogy találna okokat

Olvass tovább

Gyümölcs édességek: Lehetnek-e ezek egészséges desszertek? Lásd 5 jó receptet!

Gyümölcs édességek: Lehetnek-e ezek egészséges desszertek? Lásd 5 jó receptet!

Gyümölcsök desszertnek? Természetesen! Amikor olyan receptekkel találkozunk, amelyek előállításához gyümölcsöt vesz igénybe, van egyfajta "békés lelkiismeret", elvégre egészségesebb, táplálóbb édességek, amelyek könnyen hozzáadhatók az étkezési tervhez. Akár természetes formájában, hagyományos gyümölcssalátákban, akár sütemények és torták alapjaként, a gyümölcsök hatalmas szövetségesek lehetnek mindennapjainkban!Édes étkezés után édességet fogyasztani, amennyib

Olvass tovább

Házi Chimichurri: Tanulja meg, hogyan készítse el ezt a receptet, és adjon ízt az ételekhez

Házi Chimichurri: Tanulja meg, hogyan készítse el ezt a receptet, és adjon ízt az ételekhez

Hallottál már a chimichurri szószról? A két származási országában, Argentínában és Uruguayban híres, széles körben használják fűszerezésként és barbecue kíséretként - de nagyon sokoldalúan a legváltozatosabb receptekben is megjelenhet!Gyógynövények és fűszerek keverékéből - például hagymából, paradicsomból, bazsalikomból és még sok másból - készült chimichurri tökéletes kiegészítő szín és íz hozzáadásához az ételekhez. És a legjobb az egészben az, hogy otthon könnyű elkészíte

Olvass tovább

Avokádó: a gyümölcs tökéletes választás hús nélküli étrendhez

Avokádó: a gyümölcs tökéletes választás hús nélküli étrendhez

Ajánlott termékFagyasztott borsó Taeq 300gHa úgy dönt, hogy hentesek helyett a piacra megy, vagy csak a steakhouse-k vagy éttermek hideg asztalainál van, akkor a hús nélküli étrend fenntartásának egyik legjobb alternatívája ez a népszerű trópusi gyümölcs, avokádó vagy avokato (egyfajta őshonos avokádó Kaliforniából (USA). Mindkettő tápanyagban gazd

Olvass tovább

Természetesen édes ételek, amelyek segítenek elpusztítani a vágyat a cukor fogyasztására

Természetesen édes ételek, amelyek segítenek elpusztítani a vágyat a cukor fogyasztására

Sok ember számára a pite, sütemény, brigadeiros és más édesség elől való menekülés gyakran nehéz feladat. Végül is a cukor függőséget okozó anyag, amelyre akkor van szükség, ha sokáig nem eszünk. A világos oldal azonban az, hogy vannak természetesen édes - egészségesebb és táplálóbb - ételek, amelyek kiváló helyettesítőként működhetnek. Hogy többet tudjon meg róluk, beszélget

Olvass tovább

4 hozzávaló az açaí-val való veréshez, és még ízletesebbé és táplálóbbá tétele

4 hozzávaló az açaí-val való veréshez, és még ízletesebbé és táplálóbbá tétele

Kedves brazil konyhája összetéveszthetetlen íze miatt az açaí előnye, hogy számos speciális egészségügyi előnnyel jár. Rostforrásként segít növelni a test jóllakottságát és javítja a bél működését; megvédi a szívet az antocianidin nevű antioxidánssal; és a magas fehérjetartalma miatt sokkal több energiát garantál a test számára.De tudta, hogy néhány keverék készítésé

Olvass tovább

Összes, telített és transz-zsír: mi a különbség közöttük?

Összes, telített és transz-zsír: mi a különbség közöttük?

A zsír igazi gazembernek tekinthető azok étrendjében, akik egészséges és kiegyensúlyozott étrendet akarnak követni - végül is a kifejezés hamarosan társul az elhízással, a magas koleszterinszinttel és más hasonló problémákkal. Ez azonban nem egészen igaz: amellett, hogy felelős a test energiaellátásának egy részéért, segíthet a vitaminok raktározásában, sőt nemi hormonok termelésében is.De mivel különböző típusú zsírok lét

Olvass tovább

Egészséges lasagna: hogyan lehet elkészíteni az ételt táplálóbb összetevőkkel

Egészséges lasagna: hogyan lehet elkészíteni az ételt táplálóbb összetevőkkel

Tudta, hogy egészségesebb lasagna recepteket készíthet? Kalórikusabbnak és "nehezebbnek" mondható, ez az olasz eredetű étel vékony tésztával, sajttal, paradicsommal, zöldségekkel és némi hússal készül - például a bolognai recept az egyik legklasszikusabb. Ahhoz azonban, hogy könnyebb és egészségesebb lasagnát készítsen, néhány nagyon egyszerű és egyszerű tippet választottunk el. Nézd meg!Válasszon egész lasagna

Olvass tovább

Erősítse a vádlijait, és vigyázzon a lábunk szívére!

Erősítse a vádlijait, és vigyázzon a lábunk szívére!

Tudta, hogy a borjak, azok az izmok, amelyekre általában csak akkor emlékszünk, amikor görcsöt érezünk, testünk második szívének számítanak? Igen! A "lábburgonyánk" nem csak sétára és egyensúlyunk fenntartására szolgál, hanem a vérkeringésünk szempontjából is alapvető fontosságú.A borjú elősegíti a testünkben

Olvass tovább

Szénhidrát ciklus: A ketogén étrend megértése a fogyás érdekében

Szénhidrát ciklus: A ketogén étrend megértése a fogyás érdekében

Ajánlott termékZabkorpa zabkorpa Taeq 250g A számtalan étrend közül, amelyet manapság megtalálunk, sokan védik a diéta szénhidrátjának radikális csökkentését. De nyugodj meg! Mivel minden jó táplálkozáshoz egyensúly szükséges, ezt a fontos anyagot nem lehet figyelmen kívül hagyni mindennapi életünkben, különösen akkor, ha a test energiájával és az izomfájdalom erősítésével, sőt megelőzésével kapcsolatos kérdések. A többi rezsimnél kevésbé szigorú szénhidrát

Olvass tovább

Fedezze fel az escarole-t: Verhetetlen tápanyagforrás!

Fedezze fel az escarole-t: Verhetetlen tápanyagforrás!

Ajánlott termékFertőtlenített szerves rukkola Taeq 150gA salátához hasonlóan az escarole zöldség, amelynek levele sötétebb és keserűbb az íze. Sokan azonban nem tudják, hogy például a táplálkozással kapcsolatban a saláta, a káposzta és a sült saláta kitűnő táplálkozás ellenére nem lehet olyan gazdag, mint ez az étel, vitaminok (A, B2, B5) és ásványi anyagok (kalcium, foszfor, vas, nátrium, kálium).Ezen túlmenően, mivel sok cellulózt (

Olvass tovább

Mit adjunk tovább a kenyérnek? Vaj, túró, paszták ... Fedezze fel a legjobb tölteléket

Mit adjunk tovább a kenyérnek? Vaj, túró, paszták ... Fedezze fel a legjobb tölteléket

Kenyér vajjal, margarinnal, túróval, ricotta sajttal, tésztával ... Mi a legjobb töltelék a napi kenyér elköltésére? A kenyerek mindig jó lehetőségek, hogy részesei legyenek a harapnivalóknak és a reggeliknek, azonban a táplálkozási egyensúly fenntartása érdekében fontos, hogy könnyebb, kevesebb kalóriát tartalmazó köreteket válasszanak, és az étkezés egészséges és tápláló módon történjen.Carine Rodrigues táplálkozási szakember sz

Olvass tovább

Mi a nap legfontosabb étkezése? Tudja, mikor kell enni többet vagy kevesebbet

Mi a nap legfontosabb étkezése? Tudja, mikor kell enni többet vagy kevesebbet

Reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora ... Minden étkezésnek megvan a kellő értéke, különösen azok rutinjában, akik szabályozott étrendet akarnak követni, és minden szükséges tápanyagot tartalmaznak, hogy a test erős és egészséges legyen. Azt azonban hallhatta, hogy a reggeli a nap legfontosabb dolga - és ezért soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. De valóban folytatódik e

Olvass tovább

Normális az álmos érzés étkezés után? A táplálkozási szakember elmagyarázza, miért fordul elő ez

Normális az álmos érzés étkezés után? A táplálkozási szakember elmagyarázza, miért fordul elő ez

Ajánlott termékBio barna rizs TaeqSok ember számára normális, hogy ebéd után veri az alvást, igaz? Amit azonban sokan nem tudnak, az az, hogy ennek valóban van tudományos magyarázata - mert testünk hajlamos az emésztésre koncentrálni, és ezért megjelenik az alvásvágy. A téma jobb megértése érdekében beszélgettünk Nicolle Venturi táplálkozási szakemberrel, aki többet beszélt arról, hogy miért alszunk el étkezés után. Nézd meg!A megnövekedett inzulin és

Olvass tovább

C-típusú gyümölcsök, amelyeket érdemes változatosan fogyasztani

C-típusú gyümölcsök, amelyeket érdemes változatosan fogyasztani

A gyümölcs univerzuma bőséges! Megálltál már valaha azon, hogy elgondolkodj, például melyek azok a gyümölcsök, amelyek a "c" betűvel kezdődnek, és amelyeket érdemes különféle módon fogyasztani? Az egzotikus "i" betűs gyümölcsök - például az imbu, az ingá és az ilama - és az "e" betűvel kezdődő különféle gyümölcsök - például az escropari, az engkala és a bozót - mellett készítettünk egy listát, amely "c" betűvel megérdemli a készítést. az ételed része! Nézd meg!A kesudió rostok, C-vita

Olvass tovább

Méregtelenítő saláta a puffadás megakadályozására: 6 recept, amelyek eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből

Méregtelenítő saláta a puffadás megakadályozására: 6 recept, amelyek eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből

Akinek egészséges étkezési szokása van, nagy valószínűséggel napi szokott salátát fogyasztani - lehetőségek vannak leveles zöldségekkel, hüvelyesekkel, zöldekkel és még finom gyümölcsökkel is. De amit sokan nem tudnak, az az, hogy a saláta méregtelenítő hatással lehet a szervezetre, ami azt jelenti, hogy megszünteti a szervezetünkben található káros méreganyagokat, és véget vet a puffadás kellemetlen érzésének. Segítségül felsoroltunk 6 méregtelenít

Olvass tovább

Funkcionális gyümölcslevek: 7 recept, amelyeket bármikor elkészíthet és elkészíthet

Funkcionális gyümölcslevek: 7 recept, amelyeket bármikor elkészíthet és elkészíthet

Akár melegben, akár hidegben, a gyümölcslé mindig nagyon jól megy az év bármely szakában. De az íze mellett nagyon jó, ha egy ital működőképes - vagyis ízletes és még mindig jót tesz az egészségnek -. Sokan úgy gondolják, hogy a funkcionális gyümölcslevek elkészítése bonyolult, vagy csak olyan embereket szolgálnak fel, akik speciális diétát tartanak vagy fizikai tevékenységet folytatnak. Ez egy mítosz! Valójában a funkcio

Olvass tovább

Vasárnapi ebéd: Nézze meg, hogyan tehetjük egészségesebbé ezt a családi hagyományt

Vasárnapi ebéd: Nézze meg, hogyan tehetjük egészségesebbé ezt a családi hagyományt

Ajánlott termékBio padlizsán Taeq 600gVasárnap a családi ebéd napja! A hagyomány a világ szinte minden táján, az apák, az anyák, a nagybácsik, a nagynénik, a nagyapák, a nagyszülők, az unokatestvérek és a testvérek újraegyesítése, mind az asztalnál, a kellemes pillanatok, a sok beszélgetés és természetesen az ízletes ételek ízét jelenti! És hogy még jobb legyen ez a ta

Olvass tovább

Granola receptek: 4 lehetőség a fogyasztás változtatására és több energiára

Granola receptek: 4 lehetőség a fogyasztás változtatására és több energiára

Hagyományos, könnyű, diétás vagy sózott granola: a gabona különböző változatai általában különböző típusú receptekkel kombinálódnak. Mit szólnál például ahhoz, ha elkészítesz egy finom banán turmixot rendszeres granolával, hogy stílusosan megtöri a reggelet? Vagy inkább: gondolt-e valaha arra, hogy megtanulja, hogyan készítsen 100% -ban házi készítésű nulla cukortartalmú gabonapelyhet? Ha a válasz nem, akkor tudd, hogy a gra

Olvass tovább

Élelmiszer és egészség: Melyek az életünk alapvető tápanyagai?

Élelmiszer és egészség: Melyek az életünk alapvető tápanyagai?

Az egészséges táplálkozásról, az egyes tápanyagok rendszeres bevitelének fontosságáról a testünk számára több mint ismert, különösen a környéken található információk és kutatások mennyiségével kapcsolatban, azonban sok emberben még mindig kétségei vannak, hogy hogyan lehet ezeket megszerezni. előnyei a napi rutinban. Az el

Olvass tovább

4 recept frissen reszelt kókuszdióval, amelyek túl táplálkoznak

4 recept frissen reszelt kókuszdióval, amelyek túl táplálkoznak

Szuperételnek tekintett kókusz a létező egyik legtáplálóbb gyümölcs. Gazdag fontos ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, rézben, vasban és mangánban, B komplex vitaminok (B1, B2 és B5), A, C és E forrása - amelyek antioxidáns tulajdonságokat adnak az ételeknek - és baktericid hatású is , vírusellenes és gyulladáscsökkentő a szervezetben. Vagyis a gyümölcsökkel való re

Olvass tovább

Gyógyító ételek: Gyógyszer nélkül küzdjünk a betegség ellen!

Gyógyító ételek: Gyógyszer nélkül küzdjünk a betegség ellen!

Jó példákat kell bemutatni és követni. Már tudunk az ételek gyógyító erejéről és a természet életünkre gyakorolt ​​hatásáról - az úgynevezett nutrigenomikus táplálkozásról -, azonban amikor az elmélet gyakorlati megvalósításra kerül, mindig fontos hangsúlyozni, hogy gyógyszerek nélkül is lehet élni. A bioaktív táplálkozás gyógyászati ​​

Olvass tovább

Lépjen ki a rutinból: 6 egészséges ital reggelire

Lépjen ki a rutinból: 6 egészséges ital reggelire

Jól indul a nap, amikor jól eszünk! Előfordul, hogy a mindennapok rohanása miatt fontos reggelink egyhangú rutinná válik, azonban az egészséges táplálkozás alapvető parancsolatai miatt több időt kell biztosítani ételeinkre, és főleg változtatni kell az étlapon, és el kell hagyni az ételt. azonosság! Emiatt hat e

Olvass tovább

7 féle szendvics az egészségesebb falatokhoz

7 féle szendvics az egészségesebb falatokhoz

Ajánlott termékFertőtlenített szerves rukkola Taeq 150gAz életminőségre való törekvés során az egészséges és kiegyensúlyozott étrend az egyik legfontosabb attitűd az étkezési folyamatban. Az étkezések és a harapnivalók között kihívás, hogy ne falatozzunk feldolgozott ételeket. Azoknak, akiknek nincs idej

Olvass tovább

A tehén, a kecske és a bivalytej nem azonos! Nézze meg mindegyik előnyeit

A tehén, a kecske és a bivalytej nem azonos! Nézze meg mindegyik előnyeit

Amikor ösztönösen a tejről beszélünk, a tehén által termelt tejre gondolunk. De, az igazat megvallva, ez csak Brazíliában a legtöbbet fogyasztott állati eredetű. További elterjedt lehetőségek a kecsketej és a bivalytej, mindkettő számos egészségügyi előnyt is jelent. És bár mindegyik előnyös az ember számára, van néhány különbség közöttük, bizonyos típusokat konkrét esetekre jeleznek.Tehéntej: miért issza meg gyakranMivel

Olvass tovább