Személyes érés: 4 jel arra, hogy elérte az érettséget az életben

Személyes érés: 4 jel arra, hogy elérte az érettséget az életben

Ideje "zárkózni az egyensúly érdekében". Az év vége hagyományosan a bulik és az ünnepek ideje, de egyúttal fontos időszakot jelent, hogy egy időre megálljunk és átgondoljuk a hozzáállásunkat: Mit tettünk jól? Mit kell javítanunk? Mindez a személyes érés legigazibb koncepciójának része, amely életkortól függetlenül természetesen jön létre. Fedezzen fel néhány mutatót, amely

Olvass tovább

Polip és tintahal: értse meg a tenger gyümölcseinek elfogyasztásának különbségét és fontosságát

Polip és tintahal: értse meg a tenger gyümölcseinek elfogyasztásának különbségét és fontosságát

A tenger gyümölcseinek előnyei már régóta ismertek, olyannyira, hogy a hal a mediterrán étrend elengedhetetlen eleme. Fogyasztása volt az egyik tényező, amely hozzájárult ahhoz, hogy az olyan országok, mint Spanyolország és Görögország - vagyis a Földközi-tenger fürdője - még az orvostudomány annyira fejlődése előtt nagyon magas várható élettartammal rendelkezzenek a többiekhez képest. Végül is ezek az állatok gazdag

Olvass tovább

Plyometrics: minden, amit tudnia kell az ilyen típusú gyakorlatokról

Plyometrics: minden, amit tudnia kell az ilyen típusú gyakorlatokról

A jó fizikai erőnlét fenntartása érdekében nagyon fontos, hogy egy testmozgásnak szentelje magát, és fenntartsa az egészséges étrendet. Azok számára, akik nem ismerik a plyometriát, úgy lehet meghatározni, hogy "ugróedzés", és nagyon egyszerű javaslatuk van: az izmok megerősítésére, a rugalmasság és a mozgáskoordináció javítására. Érdekes, igaz? Ezt a fajta edzés

Olvass tovább

A szauna jót tesz az egészségének? Tudjon meg többet a gyakorlat előnyeiről

A szauna jót tesz az egészségének? Tudjon meg többet a gyakorlat előnyeiről

Mind a hideg téli napokon, mind a nyár forróságában a szauna nagyon gyakori lehetőség azok számára, akik egy kis időt keresnek testük és elméjük kikapcsolódására. Azonban valóban egészséges? Számos mítosz és igazság övezi ezt a kérdést, de a tudomány rámutat ennek a gyakorlatnak számos előnyére, akár esztétikai kérdésekben, például a bőr tisztításában, akár az egészségben, például a szív funkcióinak megerősítésében és a légzési problémák leküzdésében. Fedezze fel a "sauninha" elkészítésének fő előnyeit időről i

Olvass tovább

Klimatikus és nem klimatikus gyümölcsök: mi a különbség közöttük?

Klimatikus és nem klimatikus gyümölcsök: mi a különbség közöttük?

Hallottál már az éghajlat gyümölcséről? Ellentétben azzal, amit a név jelezhet, nem, semmi közük a szezonálisakhoz, vagyis azokhoz, amelyek szezonálisak. Valójában ők érnek le a lábról, így még zölden betakaríthatják őket. Szeretne többet megtudni róluk és a nem éghajlati viszonyok közötti különbségeikről? Vessen egy pillantást az általunk

Olvass tovább

Séta és annak egészségügyi előnyei: Miért olyan fontos a gyaloglás?

Séta és annak egészségügyi előnyei: Miért olyan fontos a gyaloglás?

Ajánlott termékNulla lenmagos gabonapelyh, gesztenye és quinoa Taeq 66gElőre. Ez az élet iránya! Nagyon sok ember a futásra, a testépítésre és a nagy intenzitású fizikai tevékenységekre összpontosít, megfeledkezve arról, hogy az egyszerű és természetes mindennapi cselekedetek óriási változást jelentenek egészségünkben és életminőségünkben is. Például a gyaloglás az egyik leg

Olvass tovább

Hat csomag abs: Tanulja meg, hogyan határozza meg hasát egészséges táplálkozással!

Hat csomag abs: Tanulja meg, hogyan határozza meg hasát egészséges táplálkozással!

Hat csomag abs, ki nem álmodik róla? Itt a nyár, becsapva az év kapuit, és a test gyógyítására szolgáló tornatermek iránti igény jelentősen megnő. Azt azonban kevesen tudják, hogy a szokásos hasi gyakorlatok mellett az egészséges táplálkozás követése az egyik legfontosabb tényező, amely garantálja a has definícióját természetes módon és a rettegett anyagcsere-megfordulás, az úgynevezett "harmonika-effektus" nélkül.A sporttudomány nemrégiben készült el

Olvass tovább

Olyan ételek, amelyek kólikát okoznak a babádban, és amelyeket az anyáknak kerülniük kell

Olyan ételek, amelyek kólikát okoznak a babádban, és amelyeket az anyáknak kerülniük kell

Mivel az emésztőrendszer még kialakulóban van, a csecsemők különböző módon reagálhatnak az ételekre, különösen az étel bevezetésének szakaszában. És bár nincs tudományos kutatás annak igazolására, hogy mely ételek okozzák a kólikát a csecsemőben, erről beszélgettünk Vignoli Natália táplálkozási szakemberrel, aki az anyák és a gyermekek táplálkozására szakosodott. Tisztázta a főbb kétségeket, és elkülöníte

Olvass tovább

Funkcionális vagy körkörös edzés? Mi a különbség köztük? Megért!

Funkcionális vagy körkörös edzés? Mi a különbség köztük? Megért!

Áramkör és funkcionális edzés. Tudta, hogy ezek különböző gyakorlatok? Igen, nagyon gyakori a két tevékenység fogalmának keverése, de mindegyik kategóriának megvannak a sajátosságai és sajátosságai. Az egészségről és az életminőségről azonban mindkettő egyformán előnyös testünk testi és szellemi jólétére nézve, és egyre több követőt vonzott. Nézze meg mindegyik jellemzőit!A testnevel

Olvass tovább

3 recept, amelyek a D-vitamin forrásai: a szervezet szabályozó tápanyaga!

3 recept, amelyek a D-vitamin forrásai: a szervezet szabályozó tápanyaga!

Ajánlott termékFüge gabonapelyhek, Pará dió és kakaó félig sötét csokoládé habgal Taeq 66gKimutatták, hogy a vitaminok részt vesznek az emberi test különböző kémiai reakcióiban, szabályozó tápanyagoknak nevezik őket - akárcsak a rostok és az ásványi anyagok. Mivel a szervezet nem képes ezeket az összetevőket előállítani, elengedhetetlen, hogy az étrend változatos és kiegyensúlyozott legyen ahhoz, hogy az egyes szükséges mennyiségeket biztosítsa. A D-vitamin pedig az egyik legfontosabb,

Olvass tovább

Fektessen be a gyümölcsökbe: az ananász 6 egészségügyi előnye

Fektessen be a gyümölcsökbe: az ananász 6 egészségügyi előnye

Mutatós és tápláló gyümölcs a trópusokról, az ananász édes és frissítő ízéről híres, amely gyakorlatilag olvad a szájában! Amellett, hogy a legélénkebb szájíznek tetszik, és kulináris célokra rendkívül sokoldalú, segít egyensúlyba hozni a test működését, több bátorságot és hajlandóságot ad a mindennapi élethez.A bolygó egyik legtöbbet fogyasztott gyümöl

Olvass tovább

Igyál sok vizet! 4 tipp a test hidratálásához

Igyál sok vizet! 4 tipp a test hidratálásához

Sokat beszélnek a napi sok ivás fontosságáról. De még így is sokan elfelejtik a napi rohanás során, hogy bevegyék az egészségünkhöz szükséges mennyiséget. Ezért négy funkcionális étrenden alapuló tippet fogunk bemutatni, hogy a test mindig jól hidratált legyen!Először is meg kell értenünk, hogy a víz testünk mintegy 60% -át teszi ki, meghatározó jelentőségű a szervezet létfontosságú funkciói szempontjából. Az Egészségügyi Minisztérium ajánlása sze

Olvass tovább

Csecsemőtáplálás: mit kell fogyasztani az anyáknak a szoptatás alatt

Csecsemőtáplálás: mit kell fogyasztani az anyáknak a szoptatás alatt

A terhesség olyan szakasz, amely nagyobb gondot igényel az étellel. Végül is ebben az időszakban van szüksége a babának fontos tápanyagokra a növekedéshez és a kialakuláshoz. De sokan nem tudják, hogy a szoptatás idejére megfelelő étrend is létezik. Vagyis az anyának a szülés után is megfelelő gondot kell fordítania az étrendre.Hogy többet tudjon meg a me

Olvass tovább

Grillezett csirkemell: Miért ajánlják annyira a diétáknak?

Grillezett csirkemell: Miért ajánlják annyira a diétáknak?

Ajánlott termékFagyasztott csirkemellfilé Taeq 700gAmikor arról beszélünk, hogy a fehérjéket fel kell tüntetni az étlap menüjében, szinte az összes táplálkozási szakember grillezett csirkemellet javasol napi ebédünkhöz vagy vacsoránkhoz. Könnyebb, alacsony zsírtartalmú és több nélkülözhetetlen tápanyagban gazdag a test megfelelő működéséhez, ez a hús mindig jó alternatíva az egészséges és kiegyensúlyozott étrend összeállításához! Tudja meg, miért ajánlják ezt az ételt a táplá

Olvass tovább

Mi az egészséges gasztronómia? Ismerje meg ennek a filozófiának a főbb fogalmait

Mi az egészséges gasztronómia? Ismerje meg ennek a filozófiának a főbb fogalmait

Az egészséges gasztronómia sokkal több, mint a napi salátákhoz, természetes ételekhez és étrendekhez való alkalmazkodás, egyre inkább olyan életmódgá válik, amely a brazil lakosság nagy részét megfertőzi. A rutin könnyebbé tétele az ételek révén helyet kap az emberek mindennapi életében, sokféle termékkel, összetevővel és új kulináris receptekkel látja el rajongóit, amelyek egyesítik az ízt és a nagy egészséget!Az egészséges gasztronómia előfeltétele a t

Olvass tovább

Granola: fogyni vagy meghízni? Hogyan kell használni?

Granola: fogyni vagy meghízni? Hogyan kell használni?

Nem meglepő, amikor azt mondják, hogy a granola fogyasztása hizlal, végül is 100 g ebből az élelmiszerből csaknem 500 kalória található. Nem is beszélve az általa kínált zsírmennyiségről. Abban az időben azonban nagyon nyugodt! Helyes és megfelelő mennyiségben történő felhasználás esetén ez az étel megszüntetheti a súlyát, hogy nagy szövetségessé váljon az élelmiszerek egészségével!Ideális esetben a granolát gyümölcs, tej

Olvass tovább

5 tipp, amelyet minden táplálkozási szakember szeretne

5 tipp, amelyet minden táplálkozási szakember szeretne

Az egészséges életmód fenntartása némi odafigyelést igényel. Végül is nem csak az ételekre kell figyelni, hanem a testre is vigyázni, terveket készíteni és megszervezni, hogy naponta jobban étkezzünk. A testápolással kapcsolatos alapvető tippek elsajátításához Bianca Sermarini táplálkozási szakemberrel beszélgettünk. Elmondta, hogy mit szeretne

Olvass tovább

10 C-vitaminban gazdag gyümölcslé, hogy több vidámságot és energiát nyújtson ezen a nyáron!

10 C-vitaminban gazdag gyümölcslé, hogy több vidámságot és energiát nyújtson ezen a nyáron!

Ajánlott termékOrganikus sárgarépa Taeq 600gMagas hőmérséklet, nap, tengerparti napok és meleg ... Brazíliában nyár van! Ebben az időben, az évtől várhatóan sokféleképpen kell hidratálnunk és egészségesen tartanunk a testünket! A víz mellett néhány teljes gyümölcslé hihetetlen alternatíva lehet, hogy üdítőbbé és ízletesebbé tegye a napját, számos előnnyel, energiát és hajlandóságot nyújtva! Nézzen meg 10 C-vitaminban gazdag gyümölcsle

Olvass tovább

Étkezés fogyás céljából: Hogyan fogyhatunk le anélkül, hogy feladnánk az ételt?

Étkezés fogyás céljából: Hogyan fogyhatunk le anélkül, hogy feladnánk az ételt?

Kiegyensúlyozottan fogyni, de anélkül, hogy feladná a jó étkezést, egyre valóságosabb álom azok életében, akik a fogyókúrás diétáknak szentelik magukat. A titok abban rejlik, hogy a megfelelő menüt választják, és mikor kell enni bizonyos ételeket. Tudja meg, mely összetevők nem hagyhatók ki az étrendből az egészséges, természetes és korlátlan fogyás érdekében!Nincs olyan divatos diéta vagy olyan

Olvass tovább

Agar-agar receptek: 4 ötlet ennek a zselatinnak a konyhában történő felhasználására

Agar-agar receptek: 4 ötlet ennek a zselatinnak a konyhában történő felhasználására

Hallottál már az agarról? Néhány tengeri moszatból kivonva ez az összetevő a hagyományos zselatin (amely általában ökör porcból készül) helyettesítőjeként működik. Mivel nem állati eredetű, az agart gyakran használják a vegánok és vegetáriánusok étrendjében, sós és édes receptek elkészítésére szolgálnak. Ez az összetevő számos fontos tápanyag

Olvass tovább

4 jabuticaba édes recept otthon elkészítéséhez

4 jabuticaba édes recept otthon elkészítéséhez

A rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban gazdag jabuticaba szuper tápláló (és ízletes) gyümölcs, amely nagyon jól kombinálható édes receptekben, például zselékben, fagylaltokban és még sok másban! Ezért elkülönítettünk 4 jabuticaba édes receptet, amelyeket otthon készíthet és készíthet, amikor csak meg akarja ölni az édesség elfogyasztásának vágyát. Nézd meg!1. Jabuticaba lekvárA Jabuticaba

Olvass tovább

Guava juice a cukorbetegek számára: Nézze meg, hogyan segít szabályozni a vércukorszintet

Guava juice a cukorbetegek számára: Nézze meg, hogyan segít szabályozni a vércukorszintet

Gyakran, amikor az illető cukorbeteg, az étkezési lehetőségek csökkentek. Mit szólna azonban ahhoz, ha édesítené életét egy frissítő guava-lével a vércukorszint szabályozásához? Nos, számos tanulmány rámutat arra, hogy ennek a trópusi gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása képes egyensúlyba hozni a vércukorszintet, sőt megelőzni a rettegett betegséget. Tudják, hogyan!A guava természe

Olvass tovább

Makrotápanyagok és mikrotápanyagok: ismerjék különbségeiket és miért fogyasztják őket

Makrotápanyagok és mikrotápanyagok: ismerjék különbségeiket és miért fogyasztják őket

Hallottál már makro- és mikroelemekről? Annak ellenére, hogy testünkben más-más szerepet játszik, a tápanyagok e két kategóriája egyformán fontos az egészség szempontjából. Annak érdekében, hogy többet tudjon meg a témáról, készítettünk egy történetet, amely elmagyarázta a makrotápanyagok és a mikroelemek különbségeit - és előnyeit. Nézd meg!A makroelemek a fő energiaf

Olvass tovább

Fagyasztott ételek: 6 praktikus és egészséges lehetőség hűtőben tartásra!

Fagyasztott ételek: 6 praktikus és egészséges lehetőség hűtőben tartásra!

Praktikusság, változatosság, fenntarthatóság, gazdaságosság, természetesen az egészségügyi és ízlésbeli kérdések mellett. Mindez felsorolható, ha fagyasztott ételről van szó. Különösen azok számára, akik mozgalmas életet élnek, és időt kell spórolniuk a konyhában, ha egy edény készen áll, sőt felmelegítik, megoldja a nap nagy részét. Fedezze fel az étkezés hűtőszekrénybe

Olvass tovább

Hideg és influenzás tea: 6 erőteljes infúzió a gyorsabb gyógyulás érdekében

Hideg és influenzás tea: 6 erőteljes infúzió a gyorsabb gyógyulás érdekében

Az influenza és a megfázás tüneteinek - például köhögés, orrfolyás, torokfájás, fáradtság és izomgyengeség - enyhítésére nagyon fontos, hogy sok folyadékot fogyasszon, fektessen be gyümölcsökben és zöldségekben gazdag (vitaminokban és antioxidánsokban gazdag) étrendbe, és lehetőleg , gondoljon azokra a természetes gyógymódokra, amelyek elősegítik a helyreállítási folyamatot. Segítségül különválasztottunk tippeket

Olvass tovább

A kefirrel viselt gondosság, hogy megakadályozza kolóniájának halálát

A kefirrel viselt gondosság, hogy megakadályozza kolóniájának halálát

Hallottál már kefirről? Kelet-Európában megjelenő probiotikus baktériumok összessége, amelyeket erjesztett ital készítéséhez használnak. Neve - a török ​​"keif" szóból származik, amely "jólétnek" is fordítható - nem véletlen: olyan tulajdonságokkal rendelkezik, hogy szabályozza a beleket és megfelelően egészségessé tegye. Mivel azonban minden előnyének élv

Olvass tovább

Teljes kiőrlésű kenyér vagy többszemű kenyér: melyik a legjobb az étrendedhez?

Teljes kiőrlésű kenyér vagy többszemű kenyér: melyik a legjobb az étrendedhez?

A teljes reggeli, valamint a mindennapos legegészségesebb és legfinomabb harapnivalók elkészítéséhez a teljes kiőrlésű és a többszemű kenyér mindig a legjobb módja a tápanyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend fenntartásának. De tudod, mi a fő különbség közöttük? Értse meg mindegyik jellemzőit, és derítse ki, hogy melyik a legjobb kenyérfajta az étrendben.Carolina Xavier táplálkozási szake

Olvass tovább

Melyik a legegészségesebb olaj a konyhában?

Melyik a legegészségesebb olaj a konyhában?

Ha zsírról van szó, mindig vita támad. Ennyi, gyakran nem egyező információ birtokában egyre nehezebb megkülönböztetni, melyik a legjobb megoldás az egészségünkre. Olaj vagy olívaolaj? Végül is mi az ideális lehetőség az ételek elkészítéséhez és ízesítéséhez, a felesleges zsír megszüntetése érdekében?Először is tudni kell, hogy a zsírok

Olvass tovább

Fogadj a borsra! Ismerjen meg 6 típust, amelyek segítik a test jobb működését

Fogadj a borsra! Ismerjen meg 6 típust, amelyek segítik a test jobb működését

Ajánlott termékBio paprika zselé Taeq 210gNéhányan szeretik, mások pedig gyűlölik, a bors széles körben használt fűszer, amikor az elképzelések szerint az ételeket figyelemre méltó fűszerekkel kell hagyni. Azonban az ízek elégetése az ételekkel nem az egyetlen funkciója: számos egészségügyi előnye is van - például a koleszterinszint csökkentése, valamint a rák és a szívbetegségek megelőzése. És ez még nem minden: a rendszeres te

Olvass tovább

Gyümölcsös joghurt: A tökéletes kombináció az egészséges táplálkozáshoz!

Gyümölcsös joghurt: A tökéletes kombináció az egészséges táplálkozáshoz!

Az ízek és tápanyagok egyesülésének neve van, amikor életünk funkcionális ételeiről van szó: joghurt! Különböző típusai, változatai és összetételei között a joghurtok gyümölcsökkel keverve tovább növelik egészségügyi előnyeiket. Ezen összetevők harmonizálása, azon kívül, hogy finom, sokoldalú és remekül illeszkedik a mindennapi élet legkülönbözőbb pillanataiba. Tudjon meg többet ennek az egészséges gasztro

Olvass tovább

Arany augusztus: Értse meg a szoptatás fontosságát a csecsemők életében

Arany augusztus: Értse meg a szoptatás fontosságát a csecsemők életében

Tudta, hogy augusztus hónapja a szoptatást szenteli? Az "arany augusztus" egy társadalmi kampányt szimbolizál az apák és az anyák nagyobb tudatosságáért - a terhesség előtt és után is -, valamint az anyatej fontosságát a csecsemők első éveinek táplálásában.A hivatalosan 2017-ben indított August Golden-t a Brazil Gyermekgyógyászati ​​Társaság (SBP) hozta létre a szoptatás hetére alapozva, amely az adott hónap 1. és 7. között zajlik. A javaslat az,

Olvass tovább

Paradicsom: Mi a legegészségesebb fogyasztási forma? Találd ki!

Paradicsom: Mi a legegészségesebb fogyasztási forma? Találd ki!

A paradicsom a világ legtöbbet fogyasztott élelmiszereinek fontos és kiválasztott listáján szerepel. Nem csoda, elvégre a receptek által előidézett íz mellett táplálékban is gazdagok, amelyek általában segítik testünk egészségét. Azonban tudta, hogy ennek a gyümölcsnek a fogyasztása döntő jelentőségű számunkra, hogy élvezhessük annak előnyeit? Legyen szó léből, salátákból vagy

Olvass tovább

Gyógyítható a laktóz intolerancia? Tudja meg, lehetséges-e ismét tejet fogyasztani

Gyógyítható a laktóz intolerancia? Tudja meg, lehetséges-e ismét tejet fogyasztani

Aki laktóz-intoleranciában szenved, tudja, hogy a tejből származó élelmiszerek korlátozásának nagyon szigorúnak kell lennie. Végül is az anyag fogyasztása olyan tüneteket okozhat, mint puffadás, hányás, hasi fájdalom, gáz és még szélsőségesebb problémák.De tudta, hogy az esettől függően lehetséges, hogy az intolerancia már nem jelent problémát? Így van, bizonyos idő után néhán

Olvass tovább

Vegetáriánus ételek piramisa: ismerje a kiegyensúlyozott étrend szintjét

Vegetáriánus ételek piramisa: ismerje a kiegyensúlyozott étrend szintjét

Ha hallottál az étkezési piramisról, tudod, hogy ez "útmutató a jó ételekhez". 4 szintre osztva mindegyik az élelmiszerek egy csoportját és a napi ajánlott adagok számát képviseli annak érdekében, hogy garantáljuk a testünk számára szükséges összes tápanyagot. A hagyományos modell azonban általában nem szolgálja azokat, akik a hús nélküli étrend mellett döntenek. Ezekben az esetekben az ideális a

Olvass tovább

Hideg vagy meleg fürdő? Értse meg a víz hőmérsékletének a testünkre gyakorolt ​​hatását

Hideg vagy meleg fürdő? Értse meg a víz hőmérsékletének a testünkre gyakorolt ​​hatását

Ki ne szeretne jól zuhanyozni, amikor hazaérnek, fáradtak a munkától, vagy akár tisztábbnak, energikusabbnak és készségesebbnek érzik a napot? Ez a brazilok számára oly gyakori szokás, elvégre a trópusi éghajlatunk és az év nagy részében bekövetkezett erős meleg állandó hidratáltságot igényel (legyen szó akár víz, gyümölcslé és egyéb folyadék fogyasztásáról, akár gyönyörű és frissítő zuhanóról). életminőségünkért! Most ... Mi a jobb: hideg vag

Olvass tovább

A lazítás jó neked! Fedezze fel e szokás 5 előnyét az egészségünk szempontjából

A lazítás jó neked! Fedezze fel e szokás 5 előnyét az egészségünk szempontjából

Hm ... Hé, lustaság! Ugyanolyan természetes, mint az ébredés, a jó éjszakai alvás után nyújtózkodási szokás testünk válaszának tűnik a nap felébredni akaró testünktől. Vagyis amikor az összes izmunkat kifeszítjük, a testben is elindul egy olyan folyamat, amely számos előnyt generál, amelyek növelik a hangulatot és a hajlandóságot. Fedezze fel ezeket az okokat,

Olvass tovább

Miért okozza a bab puffadást? Megtanulják, hogyan kerülhetők el a hüvelyesek előállításakor a gázok

Miért okozza a bab puffadást? Megtanulják, hogyan kerülhetők el a hüvelyesek előállításakor a gázok

Lehet, hogy hallotta, hogy a hüvelyesek (mint a bab és a borsó) túl sok fogyasztás esetén gázt adnak ki. Ennek az állításnak valóban van egy igazi fordulata, tudod? A szemek előkészítésének módjától függően potenciálisan fokozhatják a gázok képződését. Szeretné tudni, miért fordul elő ez, és hogyan lehet elkerülni a problémát? Tisztázzuk a téma fontos pontjait,

Olvass tovább

Mik az antinutriensek és hogyan lehet ezeket kiküszöbölni az ételkészítés során

Mik az antinutriensek és hogyan lehet ezeket kiküszöbölni az ételkészítés során

Hallottál antinutriensekről? Számos ételben vannak és károsak lehetnek a szervezetre, mivel akadályozzák az ásványi anyagok, vitaminok és más fontos tápanyagok felszívódását. Ezért a legjobb, ha olyan módszereket keresünk, amelyekkel kiküszöbölhető (vagy legalábbis csökkenthető) az ilyen típusú élelmiszerekben jelen lévő anyagmennyiség. Hogy segítsünk ebben a küldetésb

Olvass tovább

Ön íngyulladásban szenved? Fedezze fel a gyulladáscsökkentő ételeket, amelyek kezelik a fájdalmat

Ön íngyulladásban szenved? Fedezze fel a gyulladáscsökkentő ételeket, amelyek kezelik a fájdalmat

Az íngyulladás az egyik leggyakoribb gyulladás, amely létezik, tudod? Általában akkor történik, amikor túlterheljük az ínt, és így megsérül a terület (nem beszélve arról, hogy duzzanatot és súlyos fájdalmat okozhat). A boka, a váll és a kar például a test azon területei közé tartozik, amelyet ez a probléma leginkább érint.A fizikoterápián túlmenően és a

Olvass tovább

Funkcionális joghurtok magokkal: Ismerje meg ennek az erőteljes kombinációnak az előnyeit!

Funkcionális joghurtok magokkal: Ismerje meg ennek az erőteljes kombinációnak az előnyeit!

A joghurt mindig funkcionális étel az egészséges táplálkozási tervben. Ízletes és fontos tápanyagok forrása, még gazdagabbá válik, ha gyümölcsöket, gabonaféléket és más magokat adunk hozzá, amelyek több hasznos anyagot adnak testünknek. Legyen szó chia, lenmag és akár napraforgómag, ezek erősebbé tehetik az uzsonnádat! Nézze meg a legjobb szemeket é

Olvass tovább

Hidratálás a karneválon: Tanulja meg, hogyan cserélje ki a testnedveket a mulatság alatt!

Hidratálás a karneválon: Tanulja meg, hogyan cserélje ki a testnedveket a mulatság alatt!

Ajánlott termékKókuszvíz Taeq 200mlNyár, erős nap, február és ... Farsang! Van több brazil kombinációja? A mulatságok szerelmeseinek közeleg a pillanat, ezért a jelmezek és kellékek mellett itt az ideje elkezdeni gondolkodni a testünk különleges gondjairól. Például a mindennapi életben annyira alapvető rehabilitáció, a nagy fizikai elhasználódás idején még fontosabbá válik. Íme néhány módja annak, hogy tes

Olvass tovább

4 egyszerű és nagyon egészséges házi kenyér recept

4 egyszerű és nagyon egészséges házi kenyér recept

Sok ember számára a reggeli csak 100% -ban teljes, ha meleg és friss kenyér kíséri, úgy tűnik, hogy éppen a sütőből került ki. Ha ez a te eseted is, mit szólnál hozzá, ha elkezdesz megtanulni házi készítésű házi kenyér recepteket? Ennek a feladatnak a segítése érdekében 4 egyszerű és nagyon egészséges lehetőséget különítettünk el, amelyeket a konyhája hozzávalóival tehet meg. Nézd meg!1. Házi kenyér turmixgépbőlKez

Olvass tovább

10 étel, amelyek erősebbé teszik a körmöket a napi menü hozzáadásához

10 étel, amelyek erősebbé teszik a körmöket a napi menü hozzáadásához

A körmök gyengüléséért több tényező is felelős lehet - ilyenek például a harapás szokása, a kesztyű hiánya a háztartási tevékenységek során és a káros termékek, például az aceton használata. De tudtad, hogy az étkezésmód törékennyé is teheti őket? Ugyanis egyes tápanyagok - például a C-vitamin és a vas - hiánya hozzájárulhat a probléma súlyosbodásához.Tehát, hogy segítsen megoldani vagy megakadál

Olvass tovább

Jól eszel? Lásd 7 tippet, hogy étrended egészséges legyen

Jól eszel? Lásd 7 tippet, hogy étrended egészséges legyen

Ajánlott termékBio tojás Taeq 6 egységAnnak érdekében, hogy a bőr feszes, szép és fiatalos maradjon, egészsége és fitnesze nap mint nap, az ideális az, ha kiegyensúlyozott étrendet és gazdag tápanyagokat tartalmazunk, amelyek elengedhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez. Ismerve ilyen fontosságát, figyeljen az ételeire! Tényleg jól ettél? Íme né

Olvass tovább

Szuperhatalmú szemek: Fedezze fel a 7 mag hihetetlen előnyeit a test számára

Szuperhatalmú szemek: Fedezze fel a 7 mag hihetetlen előnyeit a test számára

Ajánlott termékTeljes kiőrlésű quinoa Taeq 200gNagy teljesítményű magok! Az egészségorientált étrend az, ahol a tápanyagok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Így a szemek, bár kicsiek, szerves összetételükben remekek. Amarant, lenmag, quinoa, chia ... A mindennapi életben rengeteg lehetőség kínálkozik életminőségének javítására! Lásd mindegyik előnyeit!Maga az el

Olvass tovább

A manióka keményítő előnyei és a búzaliszt helyett történő felhasználása

A manióka keményítő előnyei és a búzaliszt helyett történő felhasználása

A közönséges liszthez hasonlóan a keményítő nem más, mint egyfajta keményítő, amelyet a gyökerek és gumók földalatti részéből nyernek ki (például burgonya, manióka, sárgarépa, cékla és retek). Ezt a lisztes összetevőt általában étel őrlésével és szárításával állítják elő - ami rendkívül tápláló keményítőt eredményez. Különösen a manióka keményítő fontos rostok, vitam

Olvass tovább

A cukkini 5 egészségügyi előnye

A cukkini 5 egészségügyi előnye

A cukkininek számos egészségügyi előnye van, különösen, ha hangsúlyozzuk magas tápértékét és sokoldalúságát. Ez a zöldség a B-vitaminok és a magnézium-ásványi anyagok egyik leggazdagabb étele, a csemege a legjobb fogyókúrás étrendek, a betegségek elleni védekezés és a test szabályozó funkcióinak egyik legjobb lehetősége.Az egyesült államokbeli Oregoni Állam

Olvass tovább

Ragadt bélben szenved? Lásd azokat az ételeket, amelyeket kerülni kell

Ragadt bélben szenved? Lásd azokat az ételeket, amelyeket kerülni kell

A székrekedésben szenvedő emberek gyakran igénybe veszik a bélrendszert szabályozó gyógyszereket, de jó étrend mellett erre nincs szükség, mivel a rostban gazdag ételek ugyanazt a munkát végzik, csak természetes módon. Ugyanakkor az étrendtől függően lehet, hogy nem az a probléma, amit nem eszel, hanem a jelenlegi étrend. Egyes ételek ugyanis c

Olvass tovább

Mi a különbség a fehér és a barna rizs között? Megért!

Mi a különbség a fehér és a barna rizs között? Megért!

Lehet, hogy már látta, hogy sokan lemondanak a fehér rizsről, és elkezdik fogadni a barna rizst, amint egészségesebb módon kezdenek enni. De vajon van-e ekkora különbség, vagy ez felesleges változás? Ezen és egyéb kétségek tisztázása érdekében készítettünk egy külön cikket, amely elmagyarázza a két típust és mi különbözteti meg őket. Ellenőrizze, hogy megértse:A fehé

Olvass tovább

Az egyidejű ivás és evés jó vagy rossz? Megtanulják, hogyan lehet egyensúlyba hozni ezt a szokást

Az egyidejű ivás és evés jó vagy rossz? Megtanulják, hogyan lehet egyensúlyba hozni ezt a szokást

Közvetlenül azután, hogy ételt rendel az étteremből, a pincér mindig a következő kérdést teszi fel: "Mi van az ivással?". Néhány ember nem ehet egy pohár gyümölcslé, víz vagy akár szóda nélkül, hogy "segítse" az emésztést. De vajon jó-e az egészségére? Fedezze fel ezt a kapcsolatot, és mit tehetünk a folyadékbevitel kiegyensúlyozása érdekében a mindennapi étkezés során.Akár reggelire, hagyományos kávéhoz, ken

Olvass tovább

Hányféle guava létezik? Ismerje a legfontosabbakat és azok különbségeit

Hányféle guava létezik? Ismerje a legfontosabbakat és azok különbségeit

Tudta, hogy ugyanannak a gyümölcsnek különböző változatai lehetnek? A guava-nak például fehér, vörös vagy rózsaszín húsa lehet, amellett, hogy különböző típusokba sorolják (amelyek termesztésük és ízük szempontjából eltérőek). Annak érdekében, hogy többet megtudjon erről a gyümölcsről, annak fajtáiról és sajátosságairól, készítettünk egy cikket a guava fő típusairól és azok különbségeiről. Nézd meg!Végül is hányféle guava létezik?Nehéz felsor

Olvass tovább

Egészséges paçoca a júniusi partikhoz: Tanulja meg, hogyan lehet elkészíteni ennek az édességnek az egészséges változatát

Egészséges paçoca a júniusi partikhoz: Tanulja meg, hogyan lehet elkészíteni ennek az édességnek az egészséges változatát

Egészséges paçoca? Igen miért ne? A brazíliai júniusi fesztiválok egyik leghagyományosabb édessége, bizonyos összetevõ-helyettesítésekkel, túlzás nélkül, tápláló lehet a kiegyensúlyozott étrend része is. Mogyoróból, hüvelyesekből készül, amelyek nagy tápanyagokat tartalmaznak az egészségre, az étel funkcionális változatban is elkészíthető, jelezve, hogy a korlátozó és kiegészítő étrend része.Annak ellenére, hogy nagyon kapcsolódik a São J

Olvass tovább

Miért érdemes peszticidmentes ételeket választani?

Miért érdemes peszticidmentes ételeket választani?

Látszólag a bio és a szervetlen ételek ugyanúgy néznek ki. De a hasonlóságok itt megállnak. Az organikus gyümölcs-, zöldség- és zöldségtermelők természetes folyamatokat használnak az élelmiszerek ültetésére, termesztésére és kivonására. Ez azt jelenti, hogy a folyamat nem károsítja a környezetet. Peszticidek és egyéb vegyi any

Olvass tovább

Kiropraktika: mi ez és hogyan ismeri fel ezt a módszert a WHO

Kiropraktika: mi ez és hogyan ismeri fel ezt a módszert a WHO

Ajánlott termékTaeq citromfű gyógytea 15gHallottál már a kiropraktikáról? Az Egyesült Államokban 1895-ben létrehozott módszer célja az izmokat és a csontokat is magában foglaló mozgásszervi problémák kijavítása. Ezzel ígéri a gerinc rendellenességeinek megoldását és általában a fájdalom enyhítését. Annak ellenére, hogy gyakorlatát

Olvass tovább

Mi a balzsam szósz? Ismerje meg az egészséges táplálkozás 5 módjának használatát

Mi a balzsam szósz? Ismerje meg az egészséges táplálkozás 5 módjának használatát

Tudod, mi az a balzsamos szósz? A leveles és zöldséges saláták fűszerezésére vagy akár néhány desszert elkészítésére használják, ez a fajta ecet jó lehetőség az ételek ízének élesítésére, előnyökkel járva egészségünk számára. Fedezze fel a mindennapi életben történő felhasználás néhány egyszerű módját, és egészségesebbé és táplálóbbá varázsolja receptjeit.A balzsam-szósz, más néven balzsam-aceto, aromás étel, er

Olvass tovább

A bivalytej nagyon tápláló! Nézze meg, miért indítja el fogyasztását

A bivalytej nagyon tápláló! Nézze meg, miért indítja el fogyasztását

Hallottál már bivalytejről? A hagyományos tehéntej alternatívájaként remek lehetőségnek tűnik azok étrendjében, akik egészséges étrendet szeretnének követni és fontos tápanyagokban gazdagok. Mivel azonban mindkettő állati eredetű, továbbra is fennáll a kérdés, hogy mitől megfelelőbb, mint az első - és amikor a menüben ez a pótlás még inkább szükséges.Ezt szem előtt tartva, hogy tisztázzuk

Olvass tovább

Az azuki bab 10 előnye, amelyet érdemes tudni

Az azuki bab 10 előnye, amelyet érdemes tudni

Ha egy dolog nem hiányozhat a brazil otthonában, akkor az egyértelműen a bab. És itt többféle típusunk van: fekete, fehér, vaj, vörös, carioquinha bab ... De már ismeri azuki babot? Japánból származik, és a japán bevándorlók hozták ide a 20. század elején, ez egy vad hüvelyes, vagyis olyan vetőmag, amelyet nem kell vetni. Arról nem is beszélve,

Olvass tovább

Kókuszvíz: élvezze a természetes izotóniát

Kókuszvíz: élvezze a természetes izotóniát

Ajánlott termékKókuszvíz Taeq 1LEgészen a közelmúltig a táplálkozási szakemberek, a táplálkozási szakemberek és az élelmiszeriparban részt vevő egyéb szakemberek bizonyos fenntartásokkal éltek a kókuszvíz rendszeres és kiegyensúlyozott étrend mellett történő fogyasztása kapcsán, mindig figyelembe véve a fruktóz mennyiségét és az egészség gyümölcs "gazembereinek" természetes zsírjait. A legújabb tapasztalatok és táplálkozási

Olvass tovább

Tanuljon meg nagyszerű zöldségkombinációkat a bébiételek számára

Tanuljon meg nagyszerű zöldségkombinációkat a bébiételek számára

A csecsemők napi menüjének elkészítése némi tervezést igényel, nem? Végül is fontos biztosítani, hogy minden tápanyag (például vitaminok, rostok és ásványi anyagok) bekerüljenek a csecsemőtáplálásba. Hogy többet beszéljünk erről a témáról, beszélgettünk Luciana Novaes táplálkozási szakemberrel, aki remek tippeket adott a bébiételek zöldségkombinációival (és más ételekkel) kapcsolatban. Nézd meg!Vezessen be ételt 6 hónapos kortól

Olvass tovább

Mi a tahini és milyen előnyei vannak a testünk számára

Mi a tahini és milyen előnyei vannak a testünk számára

Tudod mi a tahini? Ez az arab konyhában nagyon elterjedt szezámpaszta jellegzetes ízének köszönhetően egyre több kedvelőt szerez Brazíliában. Használható kenyérrel, pirítóssal, és még salátákban is, ha folyékonyabban készítik, finom mártássá válik. De tudod-e ennek az ételnek az előnyeit? Tudja meg, mit tehet testünk

Olvass tovább

A kékes ételek, amelyeket félelem nélkül fogyaszthat

A kékes ételek, amelyeket félelem nélkül fogyaszthat

Ajánlott termékBio mazsola Taeq 200gHa az élelmiszercsoportokra gondolunk (gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, szénhidrátok, húsok és így tovább), akkor a különböző színű - vörös, sárga, zöld, lila, narancssárga, barna és fekete - ételek gyorsan eszembe jutnak. De ha megnézzük, egyik sem természetes kék.Ugyanis valójában nincs ilyen szí

Olvass tovább

Az avokádó tojással egészséges recept! Tudja, miért kezdje el elkészíteni

Az avokádó tojással egészséges recept! Tudja, miért kezdje el elkészíteni

Hallottál már az avokádó és a tojás kombinációjáról? Ha az ötlet az, hogy szokatlan keveréket készít falatozáshoz vagy reggelihez, ez nagyszerű javaslat! Az ételpár nagyon tápláló, jó zsírok, fehérjék forrása és finom. Annak érdekében, hogy ezt a receptet beépíthesse napi étrendjébe, felsoroljuk az avokádó + tojás kombináció előnyeit, és külön tippeket adunk a napi elkészítéséhez. Nézze meg most!Hogyan készítsük el az avokádó

Olvass tovább

Hogyan lehet megelőzni a csontritkulást? 7 étel, amelyek erősítik a csontokat

Hogyan lehet megelőzni a csontritkulást? 7 étel, amelyek erősítik a csontokat

A szokások és az életmód nagymértékben befolyásolják a test csonttömegének egészségét, ezért olyan gyakori, hogy megtörik őket, és elszenvedik az egész gyógyulási folyamatot, ami egyáltalán nem kellemes, és sokáig tarthat. A csontritkulás - egy olyan betegség, amely gyengíti és gyengíti a csontvázat és az izmokat, amelyek támogatnak minket - még inkább hajlamos a törésre, amelyet nemcsak esések okozhatnak, hanem egyszerű testmozgások is, például hajlítás és köhögés.Emiatt a testmozgás (próbálja ki a táncot!) És

Olvass tovább

7 snack, amit bűntudat nélkül ehetsz

7 snack, amit bűntudat nélkül ehetsz

Eljött az éhség, de az étkezés pontos ideje még mindig messze van. Mit kell tenni? Az étrendből való étkezés soha nem ajánlott, azonban mi lenne a szabály, kivételek nélkül? Ezt szem előtt tartva a táplálkozási szakértők napi formákat és mindenekelőtt azokat az ételeket tanulmányozzák, amelyek a kiegyensúlyozott étrend "csúsztatásainak" előételének lehetőségeként szolgálhatnak.Amikor a barátok és a család házánál ta

Olvass tovább

Méregtelenítő ételek: gyümölcslevek, saláták, levesek ... Tudjon meg mindent erről az étkezési tervről

Méregtelenítő ételek: gyümölcslevek, saláták, levesek ... Tudjon meg mindent erről az étkezési tervről

Aki szigorúan betartja az egészséges táplálkozás irányelveit, és mindig híreket keres, hogy erősebbé, tápláltabbá és gyönyörűbbé tegye a testet, a méregtelenítő diétákat egyre inkább alkalmazzák és ajánlják a táplálkozási szakemberek. Élő ételekből, 100% -ban természetes összetevőkből (gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, szemek és magvak) áll, a menü alapja egyszerű, praktikus és sokoldalú recepteket tartalmaz, például levesek, gyümölcslevek, teák és saláták.A "méregtelenítés" szó a méregtelenítésből származik, vagyis

Olvass tovább

Cékla, máj és még sok más: fedezzen fel 6 olyan ételt, amelyek elősegítik a bőr gyógyulását

Cékla, máj és még sok más: fedezzen fel 6 olyan ételt, amelyek elősegítik a bőr gyógyulását

Tudta, hogy az étel is gyógyíthat? Akár felépül a műtét után, akár felgyorsítja a bőrsérülés, a tetoválás vagy a piercing gyógyulását, semmi olyan, mint olyan étrendet követni, amely gazdag élelmiszerekben segíti ezt a folyamatot!Tehát azon kívül, hogy gondolkodik a kenőcsökön és azon, hogy mit kell kivágni a menüből ebben az időszakban - mint például a sertéshús, a garnélarák és a bors -, tegyen olyan ételeket is, amelyek hozzájárulnak a jobb bőrgyógyítás. Tudjon néhányat, amelyet hozzá kell adnia étrend

Olvass tovább

Saláta teákban? Fedezze fel e kombináció előnyeit az életében!

Saláta teákban? Fedezze fel e kombináció előnyeit az életében!

Ajánlott termékBio göndör salátaAmi egy jó saláta összetételét illeti, lehetetlen nem gondolni a salátára. Friss, könnyű és tápláló ez a zöldség képes alkalmazkodni a különféle kulináris kompozíciókhoz, így minden étel színesebb és egészségesebb marad! E levél sokoldalúsága olyan, hogy akár más módon is fogyasztható, italokban, különösen teákban.Mivel gazdag hidratációs forrás - összetétel

Olvass tovább

Női erő! A nők nőnek és kiválóak a férfi sportban

Női erő! A nők nőnek és kiválóak a férfi sportban

"A foci a férfiaké, a balett a nőké". Nem, nem ... Ledo hiba! Ez egy olyan időszak volt, amikor egyes fizikai és sporttevékenységeket nemek szerint választottak szét. A nők egyre inkább azt mutatják, hogy elegendő erővel bírnak bizonyos intenzívebb módszerek gyakorlásához, és brutálisnak tekintik, megtörve a társadalom által létrehozott különféle tabukat.Például nagyon régen elképzel

Olvass tovább

A fehér tea tulajdonságai és előnyei a rutinban

A fehér tea tulajdonságai és előnyei a rutinban

A Camelia sinensis növény fehér teát, valamint zöld és fekete teát eredményez. A fehér annyiban különbözik ezektől, hogy újabb levelekből és rügyekből áll elő, a növény legnemesebb részéből, amelyet még a virágok kinyílása előtt szüretelnek. További különbség, hogy ez a növény semmiféle fermentáción nem megy keresztül, így nagyobb antioxidáns erővel és alacsonyabb koffeinszinttel rendelkezik.Ennek az italnak az antioxidáns tulajdonságai

Olvass tovább

Avokádóvaj: A szokásos vaj egészséges helyettesítője. Így kell csinálni!

Avokádóvaj: A szokásos vaj egészséges helyettesítője. Így kell csinálni!

Aki az avokádóra gondol, azonnal emlékszik arra a puha textúrára, a gazdag és enyhén édes ízre, amely vitamintól salátáig növekszik. Kevesen tudják, hogy ez a zamatos gyümölcs, amelyet a legkülönfélébb kulináris összetételekben nagyra értékelnek, nagyszerű lehetőség lehet a mindennapi közönséges vaj vagy margarin élelmiszer-helyettesítésére is.Egészen a közelmúltig az avokádót v

Olvass tovább

Nutrigenomics: Élelmiszer a betegségek megelőzésére

Nutrigenomics: Élelmiszer a betegségek megelőzésére

A megelőzés jobb, mint a gyógyítás, különösen, ha életünkről van szó. Ezért a különféle ételek, a táplálkozástudomány mindennapos gyógyászati ​​erejének ismerete javítja tanulmányait és kutatásait, hogy képesek legyenek előrejelezni az egészséget sértő és káros cselekvéseket. Ez a táplálkozás alapelve, amely az egés

Olvass tovább

Kormány és borjú: Fedezze fel a vörös húsok két legegészségesebb lehetőségét

Kormány és borjú: Fedezze fel a vörös húsok két legegészségesebb lehetőségét

Hallottál már borjú- és borjúhúsról? Ez a két vörös hús egyre inkább előtérbe kerül azok étlapján, akik szeretik a jó grillezést, de nem mondanak le az egészséges, könnyű és természetesen az ízletes ételekről! Fehérjeforrások és a szervezet számára fontos tápanyagok, még mindig sokkal kevésbé zsírosak, mint a többiek! Tudjon meg többet erről a két ételről,

Olvass tovább

Vacsora vagy nem vacsora? Tudd, mit ehetünk éjszaka

Vacsora vagy nem vacsora? Tudd, mit ehetünk éjszaka

A vacsora ideje gyakran kétségeket okoz azoknak, akik diétát követnek, például társadalmi diétát. Enni vagy nem enni, és főleg milyen ételeket tehetünk be az ételeinkbe éjszaka? Az igazság az, hogy az éjszakai idő ugyanolyan fontos, mint a napunk bármely része, és ezért nem szabad lemondanunk az egészséges táplálkozás parancsainak betartásáról.Ha Ön azok közé tartozik, akik

Olvass tovább

Étel az élet minden szakaszához: mit együnk az életkor szerint?

Étel az élet minden szakaszához: mit együnk az életkor szerint?

Ajánlott termékBio tojás Taeq 6 egységÉletünk minden szakaszát saját étellel kell kísérni, elvégre mi tükröződünk arról, hogy mit eszünk! Az évek során bizonyos tápanyagok iránti igény miatt az étkezési szokások életkortól függetlenül az életminőség és a közérzet alapvető forrásai.Sheila Basso táplálkozási szakember sz

Olvass tovább