Nincs idő? 5 sportág, amelyeket hajnalban kell gyakorolni

Már több mint bebizonyosodott, hogy bizonyos fizikai tevékenységek gyakorlása elengedhetetlen, de még mindig sok ember szembesül az időhiány akadályával. Ennek ellenére testünknek mozognia kell, és olyan tevékenységekkel kell rendelkeznie, amelyek meghaladják a mindennapokat: enyhíti a feszültséget, finom jó közérzetet hoz és naprakészen tartja az egészséget! Azoknak az erőseknek, akik napközben is idő nélkül szeretnének szembenézni a kihívással, 5 olyan tevékenységet különítettünk el, amelyek az éjszaka folyamán gyakorolhatók. Egyedül vagy egy csoportban, ami számít, az mozog!

"A sport nemcsak a test, hanem az elme számára is számos előnnyel jár. Koordinációt, rugalmasságot, erőt, koncentrációt, figyelmet és érvelést nyújt. Sokan a sportot használják munkaeszközként, de egyre növekszik a szabadidő keresése, az öröm keresése, a rutinból való kilépés sok embert arra ösztönöz, hogy egyre többet gyakoroljon. " , elemezte Elidiane Costa testnevelő diplomát.

Az Egészségügyi Minisztérium adatai szerint Brazília lakosságának több mint 50% -a túlsúlyos, és a fizikai inaktivitás a fő ellenfél a skála elleni küzdelemben. Akár nappal, akár éjjel testünknek mozognia kell, és soha nem késő elindulni. A sportolás erősíti a csontokat, növeli az izmok állóképességét, kontrollálja a súlyt, csökkenti a koleszterinszintet, enyhíti a szorongást és küzd az álmatlanság ellen. Meg volt győződve arról, hogy még hajnalban is elkezd egy tevékenységet? Ezután nézze meg ezeket a lehetőségeket, amelyek a nap bármely szakában illenek.

Futball, röplabda és még szörfözés: tudjon meg mindent, amit tehet, miután a város elalszik

Futás : A napi 30 vagy 40 perc nagy változást jelent. A futás energiaforrásként fogyasztja a zsírt, elősegítve a fogyást és elősegítve az izmok erősítését. Akár a tengerparton, akár a háztömb környékén, ez egy olyan tevékenység, amelyet sok ember szeret, és a nap bármely szakában elvégezhető.

Kerékpározás: Egészséges és szórakoztató, a kerékpár társa lehet a nap első óráiban, hogy megégjen néhány fontot. Kerékpározás közben keményen dolgozunk az alsó végtagokon és javítjuk az erőnlétünket - mindezt azzal a plusz bónusszal, hogy élvezzük a város szépségeit.

Röplabda: A strandon vagy a pályán a sport számos egészségügyi előnnyel jár. Javítja a motoros koordinációt, a rugalmasságot, az erőt és az aerob állóképességet. Számos csoport gyakorolja a röplabdát az éjszaka folyamán: csak keresse meg a sajátját, és induljon!

Futballozni: A sport szórakoztató lehet, és még mindig erőt és kitartást nyújt a test számára. Jó hír, hogy sok bíróság van, amely éjszaka nyitva áll a csapatok előtt. De nem érdemes arra gondolni, hogy a futball csak férfiaknak szól, több női csoport üti a labdáját.

Szörf: Azok számára, akik szeretik a tengerpartot és a tengert, a szörfözés érzése ebben az időben egyedülálló. A sport segít a fogyásban, egyensúlyban van és mozgatja a test összes izmát.