Mondd el az igazat! Fedezzen fel 5 olyan előnyt, amelyet az őszinteség hoz egészségünkre

Hagyományosan az április hónap bolondok napjával kezdődik. És dátumtól függetlenül ki nem próbálta, vagy valóban kellett volna hazugságot mondania az életben? Akár a legjobb, akár a legrosszabb szándékban, a rutin, az alkalmak és a körülmények legváltozatosabb helyzetei gyakran a visszatérés és elkerülhetetlen következmények útjához vezetnek. Ezért az igazmondás gyakorlásának, bármennyire is fáj, szokásosnak kell lennie azok számára, akik belső békét, lelkiegyensúlyt és természetesen jobb életminőséget keresnek.

Az igazság elmondása, bár erénynek számít, egészséges életmódbeli szokásnak is tekinthető. Tudományosan bizonyított, amikor őszinték vagyunk önmagunkkal és a körülöttünk lévő emberekkel, testi és lelki jólétet biztosítunk. Mariana Massari pszichológus szerint lehetetlen hazugság alapján élni: "Sokat láttunk végül a klinikán, az illető hazudik magának, hogy elkerülje a kényelmetlenséget és a fájdalmat, de ettől még nem tűnik el az igazság, és végül maga az a személy az egyén, akit a hazugságok károsítanak "- magyarázza a szakember.

Következmények - akár azonnal, akár nem, a hazugságok sorozatos következményekkel járnak a szervezetben, kezdve az ismert "lelkiismereti súlytól", a stressztől, sőt a depressziótól, egészen az identitás és az önismeret hiányáig. Először tehát legyél őszinte magaddal. Lásd alább, hogy az igazság kimondása mennyire előnyös az élet számára!

Az igazság kimondásának 5 előnye az egészségünk szempontjából

1 - Felszabadító: Ha szabad beszélni, akkor képes beszélni anélkül, hogy félne tagadni valamit, amit már mondtunk. "Az igazság képes megszabadítani bennünket a kötelékektől, még akkor is, ha eleinte fájdalmat okozhat, ez egy fájdalom, amelyet passzív kezelni. Ezekben a pillanatokban, amikor az igazság megjelenik, a változás erőjévé válik" - elemzi a pszichológus .

2 - Kevesebb stressz az életedre nézve: A hazugság szükségtelen stresszt jelent az életed számára, mivel szervezetünk védekezésre készül: "Éberek vagyunk, hogy elkerüljük a felfedezést, és a hazugságtól függően ez az állapot elviselheti" - mutat rá Mariana.

3 - Csendes lelkiismeret: A hazugság miatt bűnösnek érezzük magunkat, különösen akkor, ha valakit szeretünk: „Általában ártatlan hazugságokról van szó, amelyeket azért hoztunk létre, hogy ne bántsák, vagy igazolják magukat, és amelyek nyugtalaníthatják gondolatainkat” - teszi hozzá a szakember.

4 - Javítja a memóriát: Amikor igazat mondunk, memóriánk szükségleteink szerint működik, erőltetés nélkül: "Minél többet hazudunk, annál többet kell hazudnunk, ez szervezettséget, memóriát és figyelmet igényel, sok erőforrást, beleértve a kognitívakat is. minél nagyobb a kognitív erőfeszítés, annál nagyobb a pszichológiai kopás, ami depresszióhoz, fokozott szorongáshoz stb. vezethet "- mutat rá Mariana.

5 - Több életminőség: Az igazság kimondása lehetővé teszi, hogy az legyél az, aki valójában vagy, anélkül, hogy félnél, hogy olyasmit mondasz, amely kompromittál vagy leront. Könnyebbé teszi napjait, felesleges stressz és feszültség nélkül. Ezenkívül a "hazugságnak rövid a lába", vagyis egyik vagy másik napon az igazság megjelenhet és kellemetlen helyzetet okozhat.

Április 1-i darab története

Az április bolondok napja a 16. század elején jött el Franciaországban. Ekkor az új év március 25-én kezdődött, a tavasz kezdetét jelző dátummal, és szokás szerint ajándék- és gratulációcsere zajlott. 1564-ben azonban a pápa úgy döntött, hogy a keresztény újév január 1-jén kezdődik, ahogy ma is, és ez néhány franciát ellenáll a változásoknak. Ezeket a konzervatívnak tartott embereket "április bolondjainak" hívták, és ezen a napon megcsúfolták őket (meghívások nem létező pártokra és hamis ajándékok). A gyakorlat elterjedt az egész világon, Angliában kezdődött (majdnem 200 évvel az esemény után), és a mai napig április 1-jét ünneplik szerte a világon.

"Az igazság az, hogy a hazugság rövid távú megoldásnak tűnhet, de hosszú távon több problémát is hoz!" - zárja a pszichológus.