Kék november: Lásd azokat az ételeket, amelyek segítenek a prosztatarák elleni küzdelemben

A "kék november" a férfiaknak szól, a "rózsaszín október" a nőknek szól: ideje felhívni a figyelmet az egészségre és az életmódunkra. Ebben a hónapban a viták az élelmiszer-gondozásra, általában a férfiak egészségére és - főleg - a prosztatarák kimutatására szolgáló vizsga tabu megtörésére irányulnak.

A National Cancer Institute - INCA adatai szerint a prosztatarák évente 60 000 férfit érint. Ha az esetek nem végzetesek, gyakran fontos következményeket hagynak maguk után, például vizeletinkontinenciát és merevedési zavarokat. Ennek elkerülése érdekében évente egyszer meg kell vizsgálni a prosztatát 45 éves kortól.

Az urológus és a Brazil Urológiai Társaság tagja, Dr. Joabe Carneiro szerint minden, ami a testnek jó, az étel típusától vagy az étkezési szokásoktól kezdve egészséges testet alkot, és megelőző intézkedéseket eredményez a prosztatarákban.

"Az olyan attitűdök, mint az ideális súly megtartása és a rendszeres testmozgás, a dohányzás, a mérsékelt alkoholfogyasztás, valamint az alacsony állati zsírtartalmú, alacsony telített zsírtartalmú étrend, gazdag növényi ételekben, például brokkoliban, paradicsomban, karfiolban, antioxidánsokban gazdag, az emberek egészségesebb életet és ennek következtében a krónikus betegségek, például a prosztatarák kockázatának csökkenését "- magyarázza az orvos.

Az ajánlott táplálkozási útmutató a szervezet természetes védekező képességeinek naprakészen tartása és a rákos megbetegedések elleni védelem érdekében napi legalább öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása. A tej és olajos magvak (dió, gesztenye, pisztácia stb.) Fogyasztása is sokat segít.

Ételek a prosztatarák megelőzésére

Likopin

Funkciók: Erős antioxidáns és sejtproliferáció gátló hatás.

Források: Paradicsom, vörös guava, sárgarépa, papaya és görögdinnye.

Suforafano

Funkciók: Megakadályozza, hogy bizonyos enzimek aktiválják a rákot okozó szereket a szervezetben, valamint növeli az enzimek termelését, amelyek eltávolítják a rákkeltő anyagokat a rendszerből, mielőtt azok veszélyes sejtekké válnának.

Források: Brokkoli, káposzta, karfiol, fokhagyma és hagyma.

Fitoösztrogének

Funkciók: Dózisuk szabályozásával befolyásolhatják a férfihormonhoz, a tesztoszteronhoz kapcsolódó betegségeket.

Források: Szója, gyümölcs általában, zöldség általában, tea és lenmag.