Az egészséges táplálkozás megakadályozza az aranyér kialakulását: fektessen be a rostba és vessen véget a fájdalomnak!

Meg akarja szüntetni az aranyér? Tehát változtassa meg étkezési szokásait! Aki naponta szenved a gyulladás okozta kellemetlenségektől, tudja a fájdalom enyhítésének fontosságát saját jólétéhez. Ehhez pedig a rostalapú élelmiszerek hatékony, erőteljes és rendkívül természetes kezelésként szolgálhatnak mindazok számára, akik véget akarnak vetni ennek a problémának! Nézze meg, hogyan hatnak a testben, és hogyan javítják életminőségünket.

Röviden: az aranyér duzzadt, fájdalmas, sőt gyulladt vénák a végbél régiójában, amelyek lehetnek belső vagy külső. Nagyon gyakori például a terhes nők körében, legfőbb oka a kiürítés idején bekövetkező rendkívüli erőfeszítés, amely megnövekedett nyomást okoz a vénákban, ami felfújja őket.

Amikor rostot adunk étrendünkbe, megkönnyítjük a béltranszportot, megakadályozva a székrekedést és megelőzve az aranyér kialakulását. Ezenkívül elengedhetetlen az ételek kombinálása a gyakori vízfogyasztással (legalább napi 2 liter), mivel a folyadékfogyasztás növeli a széklet hidratáltságát és csökkenti az ürítésre irányuló erőfeszítéseket, elkerülve a gyulladásban előforduló gyakori vérzést. "A zab, a papaya és a sárgarépa például rostban gazdag étel, amely segíti a bélműködést a székrekedés elkerülése érdekében" - hangsúlyozza Carolina Xavier táplálkozási szakember, kiemelve az aranyér megelőzését segítő főbb élelmiszerek listáját. Nézd meg!

7 étel az aranyér megelőzésére

- Zabkorpa: Rostokban gazdag, főleg egy oldható típusú béta-glükánból áll, amely vízzel érintkezve gélzé alakul az emésztőrendszerben. Napi 2 evőkanál ajánlott joghurtban, gyümölcsben és egyéb készítményekben.

- Narancs: A bőrben és a bagassban jelentős mennyiségű rost található, ezért fontos, hogy ne pazaroljuk el. Egyél 1 narancsot ebéd vagy vacsora után.

- Sárgarépa: Rostforrás főleg a héjban. Salátákban és töltelékekben ajánlott nyersen fogyasztani.

- Barna rizs: Teljes kiőrlésű gabonával jellemezve rostokban gazdag, amelyek elősegítik a bél működését, megakadályozzák a székrekedést. Ideális, ha salátával és hüvelyesekkel fogyasztjuk nagy ételekben.

- Papaya: hashajtó tulajdonságú gyümölcs, mert enzimeket tartalmaz, amelyek megkönnyítik a fehérjék emésztését, és mivel rostforrás. Fogyasszon fél papayát reggelire.

- Joghurt: A bélben lévő hasznos baktériumok táplálékforrása, amelyek segítenek a bélflóra egyensúlyában. Vegyen be egy egységet a gyűjteménybe vagy a délutáni snackbe.

- Bab: Hüvelyes növény, amely oldhatatlan rostok forrása, amelyek a széklet térfogatát adják. 1 közepes héj ajánlott nagy étkezésekhez.

Kerülnünk kell a zsírfogyasztást

Kerülni kell a borsot, az alkoholtartalmú italokat, az állati zsírtartalmú ételeket és a kávét, hogy a belek egészségesek legyenek és megakadályozzák az aranyér súlyosbodását. Ezért az egészséges táplálkozás nem korlátozódhat a gyulladás csúcsára, rendkívül fontos a tápanyagok kiegyensúlyozott étrendjének fenntartása a gyulladás megelőzése érdekében.