Egészséges sütemények: Banán, csokoládé, alma ... Nézzen meg 7 lehetőséget az uzsonnájához

Ajánlott termék

Teljes kiőrlésű quinoa Taeq 200g

Teljes kiőrlésű quinoa Taeq 200g

Pão de Açúcar kézbesítő gomb

Meleg sütemény kávéval, hogyan tudsz ellenállni? A délutáni harapnivalók vagy desszertek egyik leghagyományosabb kombinációja, és egészséges választás lehet az étrendhez is. A természetes ételekből és teljes alapanyagokból készült "fitnesz sütemények" tökéletesek a tápanyagok bevitelére a testbe és az étkezés finom elkészítésére. Nézzen meg 7 egészséges és praktikus lehetőséget az otthoni felkészüléshez.

Banán, sárgarépa, alma, csokoládé, joghurt torta ... A tortakombinációk lehetőségei óriásiak, előidézik ezt az ízlelő emléket, a jól ismert "gyermekkori ízt". Ehhez bizonyos egészséges változatok mérsékelten jelen lehetnek, hogy enyhítsék az édességek iránti vágyat. Íme néhány lehetőség:

7 egészséges sütemény lehetőség az uzsonnához

1 - Alma- és granolatorta: Teljes kiőrlésű lisztből készítve ez a recept gazdag élelmi rostokban található, ideális a bélműködés rendszeresebbé tételéhez, jóllakottság biztosításához és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. Az A- és C-vitamin forrása, ez az egészséges alternatíva segíti az immunrendszer megerősödését, és a degeneráció késleltetésével javítja a szem egészségét. Az almás sütemény laktózmentes is, ezért jó választás azok számára, akik intoleránsak az anyaggal szemben.

2 - Fazék torta csokoládékrémmel és bogyókkal: Ez a recept tökéletesen alkalmas ebéddobozhoz desszert vagy délutáni snack elfogyasztására. Ez a recept rendkívül egészséges és ízletes. A csokoládékrém és a vörös gyümölcs egyesülése az ízek és a tápanyagok robbanása. Vasforrás, a torta segít a vérszegénység megelőzésében és kezelésében, megtalálható az élelmi rostok, a C-vitaminok és a B-komplex is, amelyek a test különböző funkcióiban hatnak, táplálttá és rendszeressé teszik.

3 - Banán torta: Ez a hagyományos recept a nagymama könyveiből egészséges verziót is kap, tele egészséges anyagokkal és nagyon kevés kalóriával az étrendjéhez. A banán káliumban gazdag gyümölcs, ásványi anyag, amely az anyagcserét szabályozza, megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint csökkenti a stresszt és a szorongást. Ezenkívül a tortát három különböző lisztből készítik, rendkívül gazdag élelmi rostokban: teljes kiőrlésű liszt, zabpehely és quinoa, ezek az ételek omega 3-ban, zsírsavban is gazdagok, az agyunk egészségével együtt.

4 - Mini sütemény joghurtból, csokoládéból és granolából: Garantált íz és táplálkozás, ez az ételhármas remek kombináció az Ön snackjéhez. Antioxidánsokban gazdag mini torta tökéletes recept az idő előtti öregedés késleltetésére, mivel megakadályozza a szabad gyökök hatását a testünkben. Ezenkívül a csokoládé jelenléte az uzsonnát a jó hangulat és az elégedettség garanciájává teszi, mivel a kakaó felelős a szerotonin felszabadulásáért az agyban. Csak egy óra alatt lepjen meg nyolc finom mini süteményt!

5 - Gyümölcstorta mézzel és quinoával: Tökéletes egy csésze kávé vagy egy finom tea mellé tálalni. Ez a recept ízletes és nagyon praktikus elkészíteni. Az A-vitamin forrás, a B, C, E komplex, a kálium, a vas, a kalcium és a magnézium ásványi anyagok mellett a gyümölcstorta az immunrendszer szövetségesévé válik, a szervezet méregtelenítésével és a bél működésének javításával működik. A recept mazsolát, mézet, diót, narancshéjat és fahéjat tartalmaz, sok ízt hozva az uzsonnához.

6 - Zöld tea sütemény citrommal: Ha az ital már finom és jót tesz az egészségének, gondolt már a süteményre? Frissítő és egészséges, a recept teljes kiőrlésű lisztből készül, megőrizve az étel étkezési rostjait és biztosítva a jóllakottságot a fogyasztás alatt és után. A lenmag zöld tea sütemény magában foglalja a lenmagot is, amely mag garantált előnyökkel jár a szív, a belek, a csontok és az izmok számára. Ezen kívül a citrom is jelen van, garantált C-vitamin a receptben, tökéletes anyag a megfázás és az influenza megelőzésére.

7 - Mini zab- és joghurtos sütemények ananásszal: Egészséges, praktikus és ízletes recept, amely még különlegesebbé és táplálóbbá varázsolja snackjét. A zab olyan gabonafélék, amelyek felelősek az élelmi rostbevitel biztosításáért és a belek működésének jólétéért. A joghurt viszont az a funkcionális táplálék, amely tökéletes azok számára, akik fogyókúrás étrendet folytatnak, és mégis hozzájárulnak a kalciumhoz, amely fontos ásványi anyag a csontok és az izmok egészségéhez. Az ananász az a trópusi gyümölcs, amely garantálja a recept frissességét és sok ízét.