Fedezzen fel 4 masszázstechnikát, amelyek ellazítanak és egészségre kedveznek!

Ki ne szeretne jó masszázst kapni? Nincs annál kellemesebb, mint a test, izmok ellazítása, amelyet a mindennapi élet nyüzsgése annyira megterhel és kimerít. Nem számít, milyen a technika, a gyakorlat segít a helyi feszültségek és fájdalmak enyhítésében, a jó közérzet biztosításán, az egész egészség javításán túl! Nézzen meg 4féle masszázst és azok előnyeit az életünk számára.

A masszázs előnyei messze túlmutatnak a relaxáción. Ezek az immunrendszer javításától a depresszió elleni küzdelemig terjednek. Technikák alkalmazásakor testünk természetesen csökkenti a kortizol, a stresszhormon felszabadulását, lehetővé téve a testi és érzelmi kikapcsolódást. Ezenkívül a kéz enyhe mozgása a test felépítésében serkenti az oxitocin hormon termelését is, amely segít az izomfeszültség leküzdésében és a vérnyomás stabilizálásában. Angela Cristina D'Ambrosio masszázsterapeuta elemzi a jó masszázs fontosságát életminőségünk szempontjából:

"A masszázs fizikai és szellemi kikapcsolódást biztosít, eltávolítja a méreganyagokat a testből, enyhíti a fájdalmat, segít a békés alvásban, küzd a depresszió ellen és jó közérzetet nyújt számunkra" - magyarázza a szakember, bemutatva a rendkívül hatékony masszázsok a test számára. Nézd meg!

4féle masszázs a test ellazítására

1 - Be: Önmasszázs : Ősi kínai technika. Ez a test egyes pontjainak megnyomásából, a légzési funkcióval való együttműködésből áll, azonnali enyhülést nyújtva a fájdalom és a feszültség ellen.

2 - Termodinamikai masszázs: Olyan technikák, amelyek bizonyos pontokon köveket (különféle típusúakat) használnak, amelyek kikapcsolódást és enyhítést nyújtanak a fájdalom és a feszültség ellen. A köveket a terapeuták használják kéz helyett.

3 - Reflexológia: Ez a módszer szó szerint elérhető. Praktikus, hatékony, azonnali enyhítést nyújt különböző problémák esetén, a légzőszervektől, a gerinctől, a kólikától vagy csak a kikapcsolódásig. Ez a láb egyes pontjainak masszírozásából és a lábujjakkal való összenyomásából áll. Jólétet és számos egészségügyi előnyt nyújt, például az emésztési és bélproblémák, a migrén és az álmatlanság enyhítését.

4 - Relaxáló és stresszoldó masszázs : A kéz ereje a test masszázs technikáiban a feszültség enyhítésére, a pihenésre és a betegségek gyógyítására is. Relaxációs céllal alkalmazva lehetővé teszi a fájdalmat és fáradtságot okozó feszültségek és stressz csökkentését, olyan tényezőket, amelyek rontják a napi tevékenységekkel való megbirkózás képességét.

Házi masszázs ellátás

Amikor valamilyen fájdalomra vagy akár fáradtságra panaszkodunk, keressük a támogató társat, aki masszázst nyújt nekünk, és természetesen mindig szívesen látják őket. De légy óvatos, néhány testrész, amelyet semmilyen módon nem szabad masszírozni, különösen, ha sérülés vagy gyulladás van. Ezek: a mellkas, a nyak, a has és a talp elülső arca, a csomagtartó hátsó része a legalkalmasabb ilyen manőverek fogadására, simán. Ezenkívül, ha állandó fájdalmat és kényelmetlenséget tapasztal a testben, kérjen szakembert, hogy a probléma ne terjedjen ki.