Normális az álmos érzés étkezés után? A táplálkozási szakember elmagyarázza, miért fordul elő ez

Ajánlott termék

Bio barna rizs Taeq

Bio barna rizs Taeq

Pão de Açúcar kézbesítő gomb

Sok ember számára normális, hogy ebéd után veri az alvást, igaz? Amit azonban sokan nem tudnak, az az, hogy ennek valóban van tudományos magyarázata - mert testünk hajlamos az emésztésre koncentrálni, és ezért megjelenik az alvásvágy. A téma jobb megértése érdekében beszélgettünk Nicolle Venturi táplálkozási szakemberrel, aki többet beszélt arról, hogy miért alszunk el étkezés után. Nézd meg!

A megnövekedett inzulin és az emésztés nagyrészt felelős az alvás érzéséért

Akár hiszi, akár nem, de az alvás iránti vágy fő hozzájárulása a glükóz anyagcseréjéért felelős hormon. "Az inzulin étkezés után magasabbra emelkedik, és ennek a jellemzője az, hogy elálmosodik. Ezenkívül ott van az a tény is, hogy testünk az étel emésztését helyezi előtérbe" - magyarázza Nicolle Venturi.

Oké, de mi köze van az emésztésnek az alváshoz? Egészen egyszerű: amikor ezt végezzük, agyunk kevésbé oxigénes (mivel a vérkeringés jobban koncentrálódik a gyomor régiójában). Ebben az esetben az idegrendszer kevésbé öntözött - így kevesebb figyelmeztető jelet küld a testnek, és ennek következtében a test nyugodtabb és álmosabb marad. Ezért a gyerekek általában szundítanak étkezés után. Ez a magyarázat érdekes, igaz?

A túlevés elkerülése érdekében mit szólna a rostokban gazdag ételek fogadásához?

Ha nagy mennyiséget eszünk, ez az alvási hatás általában még nagyobb. Ezért azok számára, akik nem akarnak (vagy nem tudnak) szundítani ebéd után, a Nicolle Venturi által javasolt alternatíva igaz: "Ennek az alvási hatásnak az elkerülése érdekében jó tipp az, ha rostban gazdag ételeket fogyasztunk, és kerüljük a nagy mennyiségű fogyasztást. egyszerre "- fejezi be a táplálkozási szakember.

Jó emlékezni arra, hogy a rostok nemcsak a bélrendszert segítik, hanem a jóllakottság érzetét is adják, elkerülve a mértéktelen evést és nagy szövetségesek azok számára, akik szeretnék megpróbálni kezelni az étkezés során elfogyasztott étel mennyiségét.