Kollektív játékok: 6 sportág a legjobb barátok összegyűjtésére a nyár folyamán!

Élvezze a nyári szünetet, hogy összegyűjtse a barátait, és gyakoroljon olyan csapatsportot, amely mindenki számára tetszik, az egyik legszórakoztatóbb javaslat testünk jólétére az év legforróbb szezonjában! Akár a tengerparton, akár klubokban, parkokban vagy akár az utcán, a szabadtéri testmozgás barátaival együtt segít felzárkózni és élvezni, amit a napsütéses napok kínálhatnak nekünk! Nézz meg 6 játéklehetőséget, amelyek az akkori arcok!

A barátok összegyűjtése a testmozgás közös gyakorlására jó ötlet lehet a nyár élvezetéhez és a tömeg további extra ingerének megszerzéséhez, amikor lustaság és hajlandóság elhagyni a házat. Ezenkívül egy élénk sport után felpezsdülhet a barátokkal való kikapcsolódás, a kókuszvíz ivása vagy a tengerbe mártás. Eduardo Vianna testnevelő tanár szerint némi odafigyeléssel és útmutatással a csoportos tevékenység mindenki számára nagyon hasznos lehet:

"A csoportos sportolás előnye, hogy az egyik ember biztatja a másikat, a nehézségek idején a nehézségekben van támogatás és segítség. Ezenkívül nagy családgá válhat és végül is válik, megkönnyítve, élvezetesebbé téve a gyakorlatot. és nem kötelesség, hanem szabadidő ”- magyarázza a szakember, hangsúlyozva:

"Egy másik kiemelés, hogy a fizikai tevékenységek jobb életminőséget, hajlandóságot nyújtanak a mindennapi életben való részvételre, az endorfin (hormon) felszabadulására és következésképpen csökkentik életünk stresszszintjét" - teszi hozzá a professzor, aki néhány játékot jelez nyárra. Nézd meg!

6 kollektív játék barátok összegyűjtésére

1 - Altinha: Ki nem találkozott még baráti körrel, aki altinát játszik a brazil strandokon? A gyakorlat rendkívül általános és egyszerű: Összegyűjteni a tömeget, elvinni a labdát és érezd jól magad! A sport segít javítani a motoros koordinációt, megköveteli a készség és a test egyensúlyát, és serkenti a kreativitást is. Vagyis fizikai és szellemi előnyök minden barát számára!

2 - Footvolley: Hasonlóan az altinhához, de háló jelenléte mellett a sportot a tengerparton vagy a pályán lehet gyakorolni, és minden korosztály számára szórakoztató. A Footvolley az alsó izmokat (láb, comb, vádli és fenék) dolgozza fel, és elősegíti az interakciót a résztvevők között, mivel partneri viszonyra van szükség.

3 - Röplabda: A hagyományos sport tökéletes nyárra és a brazil strandok élvezéséhez, végül is a fizikai tevékenységek gyakorlása a lenyűgöző természeti szépség mellett. A röplabda segít a fizikai kondíció javításában, növeli a gondolkodási és reflexképességet, emellett a test minden tagjával együtt dolgozik.

4 - Frescobol: Ez a sport a nyár arca, elvégre nincs mód a freskobolra gondolni, és nem emlékezni a strandra! A gyakorlat feladata a lábak, a négyzetek, a combok, a has erősítése, valamint a vágyott fogyás elősegítése. Koncentrációt és sok hajlandóságot igényel a résztvevőktől.

5 - Strandfoci : Vagy a strandröplabda , ahogy más néven hívják, nemcsak az év ezen időszakában rendkívül elterjedt, elvégre a brazil szenvedélye a foci iránt egész évben fennáll. A gyakorlat nem különbözteti meg a nemet és az életkort, kiválóan alkalmas a barátok közötti interakció elősegítésére és izmaink erősítésére.

6 - Körpálya: Az egyik sportág, amely az utóbbi években nagyobb teret nyert, a körkörös edzés. A gyakorlat a gyakorlatok végrehajtásának egy változatát mutatja be, sok ember számára vonzóvá téve azt. Az áramkör ideális az izmok erősítésére, az egyensúly és a testtudat elősegítésére a fizikai erőnlét javítása mellett.

Bizonyos odafigyelés még kellemesebbé teheti a gyakorlatot

Eduardo Vianna professzor számára szakmai irányítással a csapatjátékok általában szórakoztatóak és rendkívül előnyösek testi és lelki jólétünk számára: "Néhány óvintézkedés nagyon egyszerű: kövesse lépésről lépésre a tervezett képzést, tiszteletben tartva saját határait. test és tapasztalatok és készségek megszerzése az idő múlásával. Kerülje a napsugárzást, folyamatosan használja a fényvédő krémet, viseljen könnyű ruhákat, hidratálja testét, előnyben részesítse a gyümölcsöket, és a könnyű és egészséges ételekre koncentráljon "- összegzi a szakember.