Altinha a tengerparton: Öröm és testmozgás a tenger mellett! Tudjon meg többet a sportról!

Te, aki imádja a hétvégét a tengerparton tölteni, bizonyára találkozott egy baráti körrel, aki eltalálta azt a labdát a tenger mellett, igaz? A híres altinha vagy altinho az ország peremén hagyomány, amely szabadidős és fizikai testmozgást tesz lehetővé férfiak, nők, idősek és még gyermekek számára is. Nézze meg, hogyan nyert ez a nyári sport egy szuper különleges helyet a brazilok életében, annak szabályait és az előnyöket, amelyeket a gyakorlat az egészségre gyakorol!

Készség, labda irányítás és test egyensúly a csapatjátékban, hogy minél többször elhagyja a labdát. Az altinha-t arra jellemzik, hogy a footvolley alapfogalmait kör alakban egyesíti bármilyen mozgással, például rúgásokkal, térdekkel és fejbillentyűkkel. Murilo Abraham, a Rio de Janeiró-i Niterói versenyek koordinátora szerint mindenekelőtt elegendő technikával és kreativitással kell rendelkeznie ahhoz, hogy a labda ne essen:

"A fő cél az, hogy a lehető legszebb módon ne használjuk a kezeket, ne engedjük el a labdát. Érdemes kihasználni a vállat, a fejet és a lábat, gyors kerékpárokon, röplabdákon és cápa támadásokon" (a csapattárs nehezebb támadójátéka A vonal egyik legérdekesebb jellemzője, hogy nincs verseny a játékosok között, hanem együttműködő szellem, mivel az egyiknek a másikra van szüksége a játékhoz. Ez a sport fő oka "- magyarázza a szakember.

Melyek az altinha szabályai?

Mint minden sportág, az altinha egyszerű gyakorlása a tengerparton is néhány alapvető szabályt igényel. Még ha informális módon a barátokkal vagy egy komolyabb versenyen is részt vesz, Murilo professzor kiemeli közülük néhányat:

"Egy hivatalos verseny során olyan elemeket értékelnek, mint a dinamika, a sportolók közötti harmónia, a labda irányítása, a kreativitás és az agresszivitás a csapatok között. Az a sportoló, aki többet cselekszik, mint a kvartett egy másik tagja, pontokat veszít, mert ott nem lesz sem harmónia, sem dinamika. Egy másik sportoló eskütétele vagy tiszteletlensége, a labdára tett keze szintén elveszíti a pontokat.A pontszám skálája 5-10, ahol az 5 rossz és a 10 kiváló. akik testnevelési szakemberek, focisták, futókocsik vagy rajonganak a sportért "- ismétli meg a szakember.

Az altinha előnyei a test számára

Az egészségi állapot kapcsán köztudott, hogy a sportolás, bármi is legyen az, máris számos előnyt jelent testünk számára, elvégre állandó tevékenységben kell lennünk, hogy szervezetünk megfelelően működjön. Az altinha esetében a professzor a kreativitás ösztönzése, a sportszerűség fejlesztése, az emberekkel folytatott kommunikáció javítása és a munka dinamizmusa mellett a gyakorlat egyéb előnyeit emeli ki testünk számára:

"A sport kiváló fizikai felkészülést igényel. Ez egy olyan sport, amely a motoros koordináción, az ízületek mozgékonyságán, a reflexen és a test összes izomzatán dolgozik. A környéken végzett egyes tanulmányok szerint akár 500 kalóriát is lehet elégetni óránként" - zárja a szakember.