Kesudió és vérszegénység: fedezze fel a betegség elleni küzdelmet gyümölcs segítségével

Tudta, hogy a kesudió hatalmas szövetséges a vérszegénység elleni küzdelemben? Valószínűleg hallottad már, hogy a banán megakadályozhatja a görcsöket, vagy hogy az alma szabályozza a bélműködést. De sok gyümölcs - mint a kesudió - végül kimarad, amikor az egészségügyi előnyeiről beszélünk. Minden gyümölcs nagyon fontos étel az egészséges étrendben, és a nap bármely szakában felhasználható: reggelire, délutáni snackre vagy akár az ebéd salátába. Amellett, hogy szuper ízletesek, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek elengedhetetlenné teszik őket a test megfelelő működéséhez és a betegségek elleni küzdelemhez. Nézd meg!

Végül is mi az a vérszegénység?

A vérszegénység nagyon gyakori betegség, amelyet hemoglobinhiány okoz. Ez a fehérje, amely segíti az oxigén szállítását a véren keresztül, néhány szintetizálandó tápanyagtól - például vastól - függ. A vas annyira fontos a hemoglobinok képződésében, hogy ennek a tápanyagnak a szervezetben való hiánya a vérszegénység fő oka. A jó oldal az, hogy a legtöbb esetben a betegség ellen csak néhány étrend-változtatással lehet küzdeni. A vasban gazdag ételek fogyasztása minden bizonnyal nagyon fontos a hemoglobinszint normalizálásához, de ha az ásványi anyag bevitel nem elegendő, más lehetőségek is segítenek a vérszegénység megelőzésében.

A kesudió vasforrás

Mivel a szervezet nem termel vasat, olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek kielégítik az egészségünkhöz szükséges napi igényt. Mivel a kesudió tartalmazza a tápanyagot, elősegíti a vér hemoglobinszintjének növekedését és a vérszegénység elleni küzdelmet. Ezért a gyümölcs étrendbe való felvétele jó módszer a betegség megelőzésére. De néha, még ha elegendő mennyiségű vasat is bevesz a diéta során, a szervezet nem jól asszimilálja az ásványi anyagot - akár a test saját nehézségei miatt, akár a tápanyagok felszívódását károsító anyagok miatt. Fontos tehát tisztában lenni például a koffeinfogyasztással, ami megnehezítheti a szervezet számára a vas asszimilálódását. Az ideális az, ha a koffeintartalmú italokat a nap pillanataira hagyja távolabb az ebédtől és a vacsorától.

A C-vitamin segít a vas szintézisében - és még inkább koncentrálódik a kesudióban

A tápanyagok felszívódását zavaró anyagok mellett vannak olyanok is, amelyek segítenek. A vas esetében az ideális az, ha C-vitamint tartalmazó ételekkel fogyasztjuk, mivel ez a tápanyag segíti az ásványi anyag asszimilációját a testünkben. Ez a kesudiót még erőteljesebb fegyverré teszi a vérszegénység elleni küzdelemben - mivel a gyümölcs a vas tartalma mellett nagyon gazdag C-vitaminban is. narancssárga. A kesudiós méz - gyümölcsléből készült - szintén alternatíva. Mivel koncentrált, akár hatszor több C-vitamint tartalmaz, mint maga a kesudió, és egyes régiókban még vérszegénység elleni gyógyszerként is alkalmazzák.