A tökéletes emésztés szövetségese: A kókuszdió az évszak gyümölcse!

Ajánlott termék

Kókuszvíz Taeq 1L

Kókuszvíz Taeq 1L

Pão de Açúcar kézbesítő gomb

Amikor az egészséges táplálkozásról beszélünk, a tökéletes emésztést a test végső működési folyamataként kell kezelni. És hogy ez a lehető legtermészetesebb módon történjen, egyes ételek, például a kókusz, tökéletes előnyökkel járnak az étrendben.

A rostban gazdag ételek például javítják az összes elfogyasztott tápanyag felszívódását, segítve a bélflóra működését. A kókusz ereje itt jön ki a kiegyensúlyozott étrendben. Számos ételt elismernek nagy mennyiségű rostja miatt, például gyümölcsöket, teljes kiőrlésű kenyeret és búzakorpát, de a kókusz a tápanyag egyik legerősebb forrása.

A kókuszdió alapvetően vízből, zsírból és rostból áll, összehasonlítva más ételekkel, természetes izotóniás, mind mennyiségileg, mind minőségileg kiválóbb. A kókusz-szénhidrátok körülbelül 70% -a rostban található, ami nem emészthető, jó azok számára, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet akarnak vagy el kell fogadniuk. A megfelelő rostfogyasztás megkönnyíti a hulladék és toxinjainak eltávolítását. Ezért a kókusz fogyasztása megkönnyíti a káros baktériumok és gombák szaporodásának ellenőrzését.

"A kókuszolajban található laurinsav például monolaurinná alakul át az emberi testben. A monolaurin elpusztítja a lipidekkel és különböző patogén baktériumokkal bevont vírusokat, inaktívvá téve a baktériumokat, élesztőket és gombákat. Bakteriális hatása miatt sikerül megvédeni a beleket, egyensúlyban tartva a bélflóra. Így megelőzi és leküzdi a székrekedést és a hasmenést "- emelte ki Duane Amorim táplálkozási szakember. Arra figyelmeztet azonban, hogy a kókuszdió fogyasztásának mérsékeltnek és szakosodott szakembernek kell irányulnia:

"Ne fogyasszon kókuszdiót annak minden formájában és változatában (olajok, lisztek, friss stb.), Mert telített zsírban gazdag ételről beszélünk, és minden zsírfelesleg káros hatással van az egészségre, és törölje jótékony hatásait "- tanácsolta a táplálkozási szakember.

Gyakori betegség - A rossz emésztés problémája olyan gyakori, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslései szerint a világ népességének 40% -a az élet egy pontján már szenvedett irritábilis bél szindrómában, főleg székrekedés. A Mal az egyik legelterjedtebb betegség a világon, olyannyira, hogy a São Paulo Egyetem (USP) tanulmánya azt mutatta, hogy a vastagbél átmeneti ideje (az étel be- és kilépésétől az emésztési folyamat alatt) 37 óra, vagyis az étel kiürítése csak másfél nappal az elfogyasztás után történik.

Lásd más ételeket, amelyek szintén fontos szövetségesei az emésztésnek:

- Joghurt: a joghurtokban jelen lévő (az egészségre kedvező) probiotikus baktériumok a bél mikroflóra egyensúlyában és a bélrendszer működési zavaraiban, például hasmenésben és megfázásban hatnak. Ezenkívül ezek a baktériumok javítják az immunrendszert és növelik a kalcium felszívódását a szervezetben.

- Teljes kiőrlésű kenyér : mivel nagy mennyiségű rostot, főleg cellulózot tartalmaz, fontos hatása van a béltranzit szabályozására, a víz felszívására és a belekben történő keringésére, ami növeli a sók térfogatát és megkönnyíti azok eltávolítását.

- Papaya, szilva és körte: gyümölcsök kiváló szálkombinációval a székrekedés leküzdésére.