Ajánlott termék
Bio barna rizs Taeq
Nem mindenkinek van szokása spárgát használni az ételek elkészítésekor, ami kár, mivel ez az étel gazdag tápanyagokban, amelyek elengedhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez. Szeretne többet megtudni az előnyeiről? Ezután nézze meg listánkat, és kezdje el egyszer és mindenkorra hozzáadni az összetevőt a konyhához!
A spárga gazdag folsavban, B9-vitaminban
A spárga első előnye a B9-vitamin, más néven folsav erős jelenléte. Az immunrendszer erősítése mellett nagyon alkalmas azok számára, akiknek problémái vannak a belekkel, mivel segíti az emésztőrendszer jobb működését. Terhes nők esetében további előnye van: ez a tápanyag megakadályozza a csecsemő idegcsövének rendellenességeit. Egyébként a legfontosabb terhes nők esetében konzultálni kell egy táplálkozási szakemberrel, hogy kiderüljön, melyik étrend a legjobb a terhesség időszakában.
A növényi kalcium és vas ásványi anyagok
Mivel kalciumban gazdag, a spárga erősíti a csontokat és a fogakat, megakadályozva e két testrész gyengülésével kapcsolatos problémákat, például az oszteoporózist. Ezenkívül a zöldség vasforrás is, egy ásványi anyag, amely felelős az oxigén szállításáért a vörösvértestekbe és az izomsejtekbe. Ezzel megakadályozza a vérszegénység megjelenését, egy olyan betegséget, amely gyengeséget generál a test alacsony vasmennyisége miatt.
Vízhajtó hatása van
Vízhajtó hatásának köszönhetően a spárga a folyadékretenció megelőzésében is segít. Ennek a szolgáltatásnak egy másik előnye a vesékkel kapcsolatos problémák elleni küzdelem. Végül kerülje el a puffadás kellemetlen érzését.
A spárga antioxidáns hatású
Az E-vitaminban gazdag spárga erős antioxidáns hatású. Ez azt jelenti, hogy küzd a testünk szabad gyökeinek feleslegével, megakadályozva a sejtek oxidációját és ennek következtében az idő előtti öregedést, sőt a rák különböző típusait. Emellett erősíti az immunrendszert, csökkentve a szervezet betegségének esélyét.
Az izom összehúzódásában lép fel
A spárgában jó mennyiségű kálium is van, ami azt jelenti, hogy segít a test vízszintjének szabályozásában. Ezenkívül az izom összehúzódására hat, megakadályozva a görcsök megjelenését.
Rostokban gazdag
A szálak előnyei sokak. Először elkerüli az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémákat, amelyek magukban foglalják mind a csapdába esett, mind a laza beleket. Ezenkívül megakadályozzák a puffadás érzését, és segítenek abban is, hogy nagyobb jóllakottságot nyújtsanak a testnek. Ezzel megakadályozzák a mértéktelen evést, így a test csak azt fogyasztja, ami a jó közérzethez szükséges.
