Fedezze fel a cukorbetegek számára megfelelő ételeket, amelyek elősegítik az inzulin termelését

A cukorbetegség krónikus betegség, amely az Egészségügyi Világszervezet szerint világszerte körülbelül 347 millió embert érint. Akár genetikai tényezők, akár nem megfelelő étrend következménye, a hasnyálmirigy inzulinhiánya vagy alacsony termelése okozza - ez a tényező felelős a vércukorszint (cukor) szintjének növekedéséért.

Annak ellenére, hogy nincs gyógymód, a jó hír az, hogy a szükséges gondosság mellett kiegyensúlyozott életet lehet élni. Az egyik legfontosabb, amint azt már mindenki tudja, aki egy kicsit is tud a betegségről, a cukor kerülése, de ez nem áll meg itt: egyes ételek az inzulintermelés növelésével sem hagyhatók ki a cukorbetegek étrendjéből. Tudjon meg többet a témáról!

A teljes szénhidrátok segítenek a glükóz szabályozásában

A tápanyagokban és rostokban gazdag, amelyek segítenek a vércukorszint szabályozásában, a teljes szénhidrátok - például rizs, kenyér és gabonafélék - az elengedhetetlen élelmiszerek közé tartoznak az inzulinszint növeléséhez. Ez azért van, mert krómjuk van, egy olyan összetevő, amely segít fenntartani a vércukorszintet és szabályozni az étvágyat az édesség iránti vágyak visszaszorítására.

A mandulák alacsony glikémiás indexűek és antioxidáns hatásúak

Csak az alacsony glikémiás index miatt a mandula már azt mutatja, hogy előnyökkel jár a cukorbetegek számára. De ez még nem minden: azért is jelzik ezt az étrendet, mert segítenek szabályozni a glükózszintet, "jó zsírok" forrásai, növelik az inzulinérzékenységet és még mindig antioxidáns hatásúak - ami nagyszerű a csontokban, amelyet közvetlenül érinthet a cukorbetegség.

A lenmag javítja az inzulinérzékenységet

A cukorbetegség kezelésének egyik legnagyobb hátránya az inzulinrezisztencia. De tudta, hogy a lenmag jó szövetséges lehet e probléma megoldásában? Mivel már tudták, hogy képes csökkenteni a cukor mennyiségét a vérben, a kutatók tesztelték a növényt, és észrevették, hogy jelentősen javult a cukorbetegek glükózszintje - ami tulajdonképpen az étel magas antioxidáns erejét jelenti. Arról nem is beszélve, hogy általában a lenmag javítja az inzulinérzékenységet.

A fahéj megháromszorozza az inzulin hatékonyságát

A fahéj a vér cukormennyiségének csökkentése mellett növeli az inzulinérzékenységet és elősegíti a sejtek glükóztranszportját is. A fűszer ugyanis olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hatására a zsírsejtek jobban reagálnak az inzulinra, például a glutation, amely antioxidáns, és a flavonoid (aromás kémiai vegyület) MHCP.

A zöld levelek a magnézium jelenléte miatt is segítenek az étrendben

A cukorbetegség kezelésére és megelőzésére zöld leveleket, például káposztát, salátát és cikóriát is jeleznek. Ez antioxidáns funkcióinak és magnézium jelenlétének köszönhető, amely ásványi anyag pozitív hatással van e betegség kezelésére, segítve a sejtek és az inzulin szabályozásának folyamatát. A British Medical Journal felmérése szerint a zöld levelek további felének fogyasztása még mindig segít 14% -kal csökkenteni a betegség kockázatát. Tipp, hogy igyon zöld levet, amelynek amellett, hogy méregtelenítő hatása van, különböző típusú levelek is vannak az elkészítésében.

A búzacsíra azért előnyös az inzulinkezelésben, mert tartalmaz rostot, E-vitamint és mangánt

A búzacsíra szintén fontos összetevője a cukorbetegek étrendjének. Az OK? Mivel rostokban és E-vitaminban gazdag, fontos javítani az inzulinérzékenységet, valamint segíteni a szintézisében a mangán birtoklásával. Ezen előnyök elérése érdekében naponta legalább egy evőkanál búzát kell fogyasztani.