A fehér tea tulajdonságai és előnyei a rutinban

A Camelia sinensis növény fehér teát, valamint zöld és fekete teát eredményez. A fehér annyiban különbözik ezektől, hogy újabb levelekből és rügyekből áll elő, a növény legnemesebb részéből, amelyet még a virágok kinyílása előtt szüretelnek. További különbség, hogy ez a növény semmiféle fermentáción nem megy keresztül, így nagyobb antioxidáns erővel és alacsonyabb koffeinszinttel rendelkezik.

Ennek az italnak az antioxidáns tulajdonságai a rák, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez kapcsolódnak, valamint gyulladáscsökkentő és májvédő hatásúak is. A fehér teában jelen lévő másik anyag az L-theanine, amely az agyra hat, serkenti a relaxáció és a jólét érzését, javítja a hangulatot. Annak ellenére, hogy kevesebb koffeinje van, mint a zöld és fekete teáknak, az italnak mégis stimuláló hatása van, amely növeli a hangulatot, és csökkenti az álmosságot és a fáradtságot.

"A gyomorhurutban vagy fekélyben, álmatlanságban, tachycardiaban vagy aritmiában szenvedő személyeknek körültekintően kell eljárniuk a fehér tea bevitelével a koffein miatt. A terhes nőknek és a szoptató nőknek (szoptató nőknek) kerülniük kell ezt" - mondja Adriana Lucia van-Erven Avila táplálkozási szakember . Hangsúlyozza, hogy azoknak is körültekintően kell eljárniuk, akiknek nincsenek ezek a korlátozások, mivel az ajánlott feletti használat fejfájást és tachycardiát okozhat.

Javasolt felhasználás fehér teához

A szakértők által ajánlott napi 2-3 csésze ilyen tea elfogyasztása, ami 320–480 ml-nek felel meg. Minden 300 ml forró vízhez ideális 3 gramm száraz levél felhasználása. Ezt követően csak kapcsolja ki a tüzet, és hagyja a teát 5 percig meredezni, mielőtt erőlködne és fogyasztana.

"A fehér tea használata számos előnnyel jár, amennyiben az egészségesebb életmóddal, kiegyensúlyozott étrenddel, stresszkezeléssel, a testmozgás rendszeres gyakorlásával és az orvossal való egészségügyi ellenőrzéssel jár együtt" - hangsúlyozza a táplálkozási szakember.