A cukkini 5 egészségügyi előnye

A cukkininek számos egészségügyi előnye van, különösen, ha hangsúlyozzuk magas tápértékét és sokoldalúságát. Ez a zöldség a B-vitaminok és a magnézium-ásványi anyagok egyik leggazdagabb étele, a csemege a legjobb fogyókúrás étrendek, a betegségek elleni védekezés és a test szabályozó funkcióinak egyik legjobb lehetősége.

Az egyesült államokbeli Oregoni Állami Egyetem Intézete által végzett felmérésből kiderült, hogy a cukkiniben található B-vitaminok bevitele csökkenti a DNS károsodásának lehetőségét, például a rák kockázati tényezőjét. Az élelmiszerekben található vitaminok arzenálja a stressz első tüneteinek leküzdése mellett hozzájárul számos betegség, például nyomásproblémák, vérszegénység, depresszió és szívbetegségek megelőzéséhez.

A cukkini a fogyókúrás étrend szövetségese

Mindezen előnyök mellett a cukkini nagyon alkalmas fogyókúrás étrendekhez is. Kevés kalóriatartalmú étel kimagaslóan gyengéd, könnyű és vékony megjelenésű. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy csésze cukkini 36 kalóriát és az élelmi rost RDA 10% -át tartalmazza, amely elősegíti az emésztést, megakadályozza a székrekedést és alacsonyan tartja a vércukorszintet. "A cukkini a diéta barátja: alacsony kalóriatartalmú zöldség, több étel kiegészítéseként is használható" - mondta Haroldo de Carvalho séf, a funkcionális ételek szakembere

A cukkini 5 egészségügyi előnye

Diétabarát : Nagyon alacsony nátriumtartalommal csökkenti a vízvisszatartást, ami megkönnyíti a méreganyagok és zsírok eltávolítását. Mivel tele van rostokkal, felgyorsítja a "béltranzit" -t és röviden a fogyást!

Rákmegelőzés : A cukkini nagy mennyiségű rostja segít megelőzni a rákos méreganyagok telepedését a vastagbélben. Ezenkívül az élelmiszerekben található A- és C-vitamin, valamint a folsav erőteljes antioxidánsként hat, amelyek leküzdik az oxidatív stresszt, amely a betegség sokféle típusához vezethet.

Jó a szívnek : Kis mennyiségű cukkini már több mint 10% RDA magnéziumot tartalmaz, amely ásványi anyag csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Az étel folátot is tartalmaz, amely szükséges vitamin a veszélyes aminosav homocisztein lebontásához, amely ha a test szintje megnő, és hozzájárulhat ezekhez a támadásokhoz.

Gyógyítás : Egy csésze cukkini az RDA 19% -át tartalmazza a mangán, amely esszenciális ásványi anyag a prolin és aminosavak előállításához, amelyek lehetővé teszik a kollagén képződését, ezáltal lehetővé téve egy egészséges, sebgyógyulásra alkalmas bőrt.

Prosztata egészség : A tanulmányok azt mutatják, hogy a cukkiniben található fitotápanyagok segítenek csökkenteni a jóindulatú prosztata hipertrófia (BOH) tüneteit, amely állapotban a prosztata megnagyobbodik, és férfiaknál vizelési és szexuális funkciókkal járó komplikációkhoz vezet.