A zabpehely pótolhatja a búzaét! Tudja meg, miért alkalmazza receptekben

Ajánlott termék

Zabpehely Taeq 200g

Zabpehely Taeq 200g

Pão de Açúcar kézbesítő gomb

A búzaliszt darabolása az egyik első lépés, amelyet a fogyni vágyók tesznek, mivel az összetevő növelheti az étvágyat és az étvágyat. Azonban, mivel egyes recepteknek szüksége van a sikerre - mint például a sütemények esetében -, nem utasíthatja el egyszerűen, igaz? Rossz! A zabpehely az étrendhez való ragaszkodás tökéletes helyettesítőjeként jelenik meg, és még mindig számos egészségügyi előnnyel jár.

A zabpehely a szervezet számára fontos tápanyagokban gazdag

Minden más részlet előtt érdemes megemlíteni, hogy a zabpehely az egészséges táplálkozáshoz nélkülözhetetlen tápanyagok sorozatában gazdag. Köztük van a vas - amely segít megelőzni az olyan vérszegénységet -, a kalcium -, amely felelős a csontok egészségéért, valamint a B-vitaminok, amelyek hatnak az idegrendszerre, és még mindig energiát szolgáltatnak.

Megszünteti a méreganyagokat és jóllakottság érzetét kelti

Mivel a búzaliszt egyik legnagyobb problémája az étkezési kényszer növelése, a zabpehely azonnal előnyös, mivel növeli a jóllakottság érzését. Így amikor ezzel az összetevővel étkezik, a test elégedett és csak akkor érzi szükségét, hogy a megfelelő időben - és az ideális mennyiségben - ismét enni kell, amikor a testnek valóban több tápanyagra van szüksége az energiához. Ezenkívül az ételnek az az előnye is, hogy elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből - ez a probléma minden étrendet megnehezít, mert puffadást okoz, és megakadályozza a testet abban, hogy egészséges összetevőkkel kapja meg az új menüt.

A triptofán és a króm jelenléte segít csökkenteni az édességek iránti vágyat

Aki rajong az édességekért, tudja, hogy a finomságok napi kivágása az egyik legnagyobb kihívás a diéta kezdetén. De a zabpehely jó szövetséges lehet ebben a feladatban! Ennek az az oka, hogy összetételében triptofánt és krómot tartalmaz - két komponenst, amelyek segítenek elkerülni a felesleges édesség fogyasztásának vágyát.

Az első a szerotonin egyik előfutára, az a neurotranszmitter, amely örömérzetet nyújt számunkra, és hozzájárul a mértéktelen evés - különösen az édességek - ellenőrzéséhez is, amely feleslegessé válik, ha a hangulat nem a legjobb. A második egy ásványi anyag, amely az édesség iránti igényt közvetlenül a glükóz anyagcseréjével befolyásolja.

Jó lehetőség cukorbetegek számára, mert szabályozza a vércukorszintet

A cukorbetegséggel küzdőknek szabályozott étrendet kell követniük, hogy elkerüljék az összes olyan ételt, amely hozzájárulhat a vércukorszint növekedéséhez. Másrészt vannak olyanok is, amelyek a glükóz szabályozásával segíthetnek a probléma enyhítésében - ilyen például a zabpehely. Az OK? Oldható rostok jelenléte késlelteti a keményítő felszabadulását, és ezáltal a cukor lassabban szabadul fel a vérben, és nem akadályozza az inzulin felszívódását.

A zabpehely jót tesz a szívnek, az immunrendszernek és az emésztőrendszernek is

A zabpehelyre való fogadás másik előnye az előnyökkel jár, amelyeket a szívnek, valamint az immunrendszer és az emésztőrendszer számára hozhat. A koleszterinszint csökkentéséért felelős béta-glükán nevű anyag, valamint a lignán és az avenantramid antioxidánsok csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.

Az immunitás tekintetében az oldható béta-glükán rost végzi a munkát: javítja az immunrendszer védelmét és könnyebben megszünteti a behatoló szereket. Az emésztőrendszernek viszont előnye származik abból az erőből, amelyet a zabszálak eltávolítanak a nem megfelelően elfogyasztott és ki nem ürült élelmiszer-maradványokból.