Kihívás: a szódától rabja 7 napig megy az ital nélkül, és elmondja, mi változott

Milyen gyakran iszik szódát? A 26 éves Nathália Souza filmrendező esetében a válasz "minden nap". "A főiskolán naponta két-három kannát ittam, de ez inkább a rohanás közepén végzett könnyedség miatt volt. Amint hazaértem, megint vettem egy pohárral. Aztán nagyon addiktív volt" - mondja.

Bár tudom, hogy a szokás egyáltalán nem egészséges, mégsem sikerült soha megszabadulnom tőle. Jó megjegyezni, hogy a szóda sok cukrot és nátriumot tartalmaz, amely veszélyes kombináció, mivel túlzott mértékben cukorbetegséget és a magas vérnyomáshoz kapcsolódó problémákat okozhatnak. "Az orvosok mindig is megpróbálták megállítani, és az évek során valóban csökkentettem az összeget. Ma sokkal kevesebbet szedek, mint például főiskolás koromban, de ez még mindig napi szokás" - mondja.

És éppen azért, mert nehéz elengedni, hogy beleegyezett abba, hogy részt vegyen a Soda Challenge rendezvényünkön, amelyben egy hetet kell innivaló nélkül tölteni. Keveset gondolkodni? Nathália számára ez sok, mivel rekordja csak három nap volt. A kihívás során naplót vezetett arról, hogy miként teljesíti kedves szódáját és milyen nehézségekkel küzdött függősége felett. Tudja meg, hogyan teljesített és mit tanult a hét nap végén!

1. nap (hétfő)

"Üdítőital napló:

Elérkezett a snackidő, és a helyzet már most is nagyon kritikus. Éjjel mindig szódát iszok, mindig. Már kínomban nézem az üveget, tudva, hogy nem iszom ".

Natháliának szokása, hogy étkezés közben folyadékot iszik, így az első napon érezhető volt a szóda hiánya. Mégis talált egy sokkal egészségesebb helyettesítőt: a narancslevet. Magabiztosabb, mert nem hagyta magát behódolni, felvidít: "Nézzük, most meg tudom-e verni a lemezt!" - mondja nevetve.

2. nap (kedd)

"Üdítőital napló:

Ma a szódaszomj sokkal kisebb, mint tegnap (tegnap nagyon bonyolult volt). Inkább olyan dolgokat fogyasztok, amelyek nem kérnek szódát, könnyebb és kevésbé zsíros ételeket. Ma például manióka lesz vajban, ananászlével (dobozban) ".

Bár máskor megpróbálta abbahagyni a szódabevitelt, ez volt az első alkalom, hogy egyes ételek fogyasztását valóban a vétel vágyával társította. Általában a zsíros ételek érzik úgy, hogy szükségük van ilyen típusú ital kíséretére. "Ha rossz hamburgert eszek, akkor biztosan szódát iszom! Ezért terveztem még a hétvégi baromságot is: házi sfihát, ami jól passzol a léhez" - mondja.

3. nap (szerda)

"Üdítőital napló:

Kimentem enni, és végül utcai hamburgert ettem eperlével. Amíg nem volt nagyon csend, azt hittem, hogy sokkal rosszabb lesz. Általában a 3. napon rossz kedvem van, ezúttal még nem ".

Nos, bár felkészült a szódabikarbóna hiányának visszatérő rossz hangulatára, ezúttal csak nem jött el, ami meglepte. "Ha ez megtörténik, fogadni fogok szombaton. Ez azért van, mert egész nap tanultam, mindig fáradtan és fejfájással térek haza. Azt hiszem, ez lesz a legfeszültebb nap" - mondja.

4. nap (csütörtök)

"Üdítőital napló:

Most ettem egy brownie-t és megbántam. Bármikor brownie-t eszek, szódát iszom, és most nem ittam, és úgy tűnik, hogy valami hiányzik! Alig várom a hét végét ".

Aznap Nathália már elrendelte, hogy elmegy egy gyorsétterembe, és igyon levet, de nem számított rá, hogy a vágy ilyen erősnek tűnik egy egyszerű brownie mellett. "Csak akkor jöttem rá, amikor félúton volt, és arra gondoltam: iszom ... VISH, nem fogok inni semmit!" - emlékszik.

De pozitívumként kiemelte, hogy - mint mindig - erős támogatást kapott családjától és barátjától, Caiótól, aki nem szokott szódát inni - bár elég gyakran elkezdte vásárolni, hogy barátnője elvehesse amikor látogatni akartál. "Anyám (aki testnevelő végzettséggel rendelkezik) álma az, hogy láthassam, hogy hagyjam abba a szódát. Régen abbahagyta. A bátyám iszik annyit, de javasolta, hogy miután a kihívásnak vége van, elmegyünk kevesebb szódát inni, mint minden más nap "- mondja.

5. nap (péntek)

"Üdítőital napló:

Nagyon csendes volt, elmentem Caióhoz, akinek nincs szódája. Tehát automatikus volt, ittam narancslevet és tápiókát ettem. Nem hiányzott a szóda ".

A szóda hiánya valóban segített neki legyőzni késztetését, annál is inkább, mert az egyik napon elment szódát szippantani, hogy megnézze, lejárta-e a lejárati idejét, és szinte ellenállhatatlan késztetést érzett a bevételére. Ennek ellenére nem ivott és ment tovább.

6. nap (szombat)

"Üdítőital napló:

Azt hittem, hogy ez sokkal nehezebb lesz ma, de nagyon könnyű volt. Vettem egy ananászlevet (dobozban), és jól vagyok. Nincs rossz hangulat, és nem sajnálja, hogy nem iszik szódát. Nagyon meglepődtem önmagamon ".

Emlékszel, hogy szerinte szombat lesz a legrosszabb nap? Sajnos ezen a napon néhány lány az osztályából úgy döntött, hogy harapnivalót fogyaszt, amely 2 literes szódát tartalmazott. Csábító? Talán, de bár a fiatal nők felajánlották Natháliának, udvariasan elutasították.

7. nap (vasárnap)

"Üdítőital napló:

Ma volt a legcsábítóbb nap, egész nap finom dolgokat ettem és szóda nélkül. Még kézműves hamburgert is ittam lével ".

Mivel anyák napja volt, az ebéd ígéretet tett arra, hogy különlegesebb legyen, ezért az asztalon lévő szóda nem hiányozhat. A probléma az, hogy Nathália családjában a reggeli csak 13 órakor ért véget! Tehát amikor mindenki elment ebédelni, már késő volt, és a barátja házában volt, épségben és egészségesen a szódától a kihívás utolsó napján.

A kihívás vége

A 8. napon Nathália nem vette észre, hogy a kihívásnak vége lett, és úgy gondolta, hogy csak másnap szabadon inni szódát. Bizonyos megkönnyebbülést érzett, amikor rájött, hogy egy hétig sikerült maradnia anélkül, hogy elvett volna egy csepp italt, és még 10 napig is kinyújtotta. A probléma az, hogy este volt egy születésnapi rendezvény, amelyet nem terveztek meg, és végül egy pizzázóba ment. Tudva, hogy a kihívás már teljes volt, végül megereszkedett és ivott szódát. De tévednek azok, akik úgy gondolják, hogy ez a hét nem változtatta meg véleményüket az ivásról.

"Az első korty hosszú volt, de aztán csak elkezdtem csipegetni. Azt is gondoltam, hogy hazaérek, és többet iszok, de még csak nem is volt kedvem hozzá. Most csak hétvégén fogok inni szódát, vagy amikor olyan eseményekre van lehetőségem, mint például a születésnapok. "- derül ki.

És ez még nem minden! Miután rájött, hogy bizonyos ételek miatt szódát akar inni, Nathália is javítani kívánja napi étlapját, többet fektetve az egészségesebb étkezésekbe. Ezenkívül az étrend megváltoztatása konkrét előnyökkel jár az egészségére nézve.

"Vannak olyan ételek, amelyeket - mivel gyomorproblémáim vannak - nem keverhetem össze. Például a cheddar sajtot nem keverhetem össze lével. Tehát, ha levet iszom, akkor inkább nem eszem meg azt a hamburgert, amiben van ez a sajt. Ezen a héten Még az összetevőt is összekevertem az itallal, de nagyon rosszul lettem. Tehát úgy gondolom, hogy ez sokat fog változni, inkább más ételeket fogyasztanék "- zárja.

Felismerte önmagát Nathália történetében? Szóval mit szólnál ahhoz, hogy kihívást tegyen magadnak, hogy egy hétig menjen szódabikarbóna nélkül? Használja ki az alkalmat, hogy elkezdjen táplálóbb ételeket készíteni, és egyszer és mindenkorra lépjen be az egészséges életbe. És ne feledkezz meg a testmozgásról, mi? A filmrendező maga sem adja fel az övét!