Capoeira: tánc, harc vagy sport? Fedezze fel ennek a tevékenységnek az előnyeit

A rabszolgák óta a brazil kultúrában jelen lévő capoeira több mint sport, a harcok, a művészet, a tánc, a ritmusok és a zene keveréke. A berimbau hangjára lengő körben. Brazília egész területén elterjedt, kezdetben a védelem érdekében a capoeira nemcsak a test, hanem az elme számára is előnyökkel járhat. Ismerje ennek a gyakorlatnak az előnyeit!

Az afrikai származású capoeira nemcsak Brazília területén, hanem a világ 160 országában is kulturális reprezentációvá vált - derül ki a Kulturális Minisztérium adataiból. A gyakorlatot, amelyet az Iphan (Nemzeti Történelmi és Művészeti Örökség Intézete) 2008 óta brazil kulturális örökségként ismer el, életkorkorlátozás nélkül mindenki képes végrehajtani, és számos egészségügyi előnnyel jár - magyarázta Mestre Henrique Cabral Corrêa:

"A Capoeira egy táncba rejtett harc, ez kulturális kifejezés. Mozgásai utánozzák az állatok és más harcművészetek mozgását. Mindenki számára gyakorlat, ellenjavallatok nélkül, mindig tiszteletben tartva a test határait. A faj, a szín, a nem megkülönböztetése nélkül vagy az életkor, legyen az testi, látás- vagy hallássérült, a capoeira befogadó sport, mert bárhová eljut "- magyarázza a capoeira előnyeit kiemelő szakember. Nézze meg:

7 A capoeira egészségügyi előnyei

1 - Stresszoldás: Mint minden fizikai aktivitás, a szerotonin, a jólét hormonja is felszabadul a capoeira során. Így válik játékossá a mindennapos tevékenységek elvonatkoztatása, az életminőség javítása és a mindennapi életben nagyon gyakori stresszszint kontrollálása.

2 - Javítja a rugalmasságot: A Capoeira olyan tevékenység, amely az összes izmot (alsó és felső) munkába állítja, ezáltal javítva a karok és lábak elérhetőségét és javítva az egész test rugalmasságát.

3 - Erősíti az izmokat: A gyakorlat az egész test akrobatikájáról ismert. Így ezekkel a kivégzésekkel az izmok és a csontok megerősödnek, segítenek még meghatározni is őket. A tevékenység másik kiemelése, hogy a capoeira segíthet a testtartási hibák javításában és kijavításában.

4 - A fogyásnak kedvez: Azok számára, akik szeretnének leadni néhány kilót, a tevékenység is segíthet. A sport intenzív, odafigyelést és sok hajlandóságot igényel, így a capoeira körben akár 600 kalóriát is lehet veszíteni mindössze egy óra gyakorlás során.

5 - Elősegíti a társadalmi befogadást : A capoeira kört barátok, tanárok, diákok és tanárok veszik körül, akik együtt családot alkotnak, amelynek lehetetlen nem érezni magát az interim részének. Ezért, amikor a capoeira gyakorlását választja, a fizikai előnyök mellett új családhoz is csatlakozik.

6 - Bátorítja mások iránti tiszteletet: Különösen a gyermekek számára a capoeira nagyszerű módja a tisztelet és a tolerancia előmozdításának, mivel a gyakorlatnak nem célja mások megtámadása. Érdemes megemlíteni, hogy a capoeira serkenti a védekezést és nem támad, azt tanítva, hogy az erőszak nem vezet semmihez.

7 - Javítja a cselekvések sebességét: A Capoeira nem csak figyelmet igényel, hanem agilitást és precizitást igényel a stroke-okban, javítva a test működését és reakcióját a gyakorlat során és a mozgások javítását. Ezenkívül a sport megköveteli a gyakorlók egyensúlyát.

* Carlos Henrique Cabral Corrêa testnevelő tanár (CREF 048028-G / RJ) és capoeirai mester a Capoeira Nossa Cor Egyesületnél, São Gonçalo, Rio de Janeiro. A szakember elérhetővé teszi mobiltelefonját (98676-4916) és profilját a Facebookon.