A szauna jót tesz az egészségének? Tudjon meg többet a gyakorlat előnyeiről

Mind a hideg téli napokon, mind a nyár forróságában a szauna nagyon gyakori lehetőség azok számára, akik egy kis időt keresnek testük és elméjük kikapcsolódására. Azonban valóban egészséges? Számos mítosz és igazság övezi ezt a kérdést, de a tudomány rámutat ennek a gyakorlatnak számos előnyére, akár esztétikai kérdésekben, például a bőr tisztításában, akár az egészségben, például a szív funkcióinak megerősítésében és a légzési problémák leküzdésében. Fedezze fel a "sauninha" elkészítésének fő előnyeit időről időre.

A "Journal of the American College of Cardiology" nemrégiben közzétett tanulmánya rámutatott, hogy napi 15 perc szauna, két hétig elegendő az endothelsejtek (a szervezet legnagyobb endokrin szervének működésének javításához) a test artériái). Egy másik, japán tudósok által végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyakorlat hasznos a szívelégtelenség leküzdésére és a vér szívbe pumpálásának fokozására.

A szauna tisztítja a testet a szennyeződésektől? Igen!

A bőr és a test tisztasága tekintetében a szauna a méreganyagok "kiirtója". Ez a verejték útján bekövetkező nagy folyadékveszteségnek köszönhető, amelyet egy munkamenet generál a szervezetben. A szauna felmelegíti a testhőmérsékletet, mintha a test például lázas állapotban lenne, és segítené a testet, hogy meggyógyuljon.

A szauna egyéb egészségügyi előnyei

- Csökkenti a reumatikus és gerincfájdalmat;

- Lazít, enyhíti a stresszt és javítja a mentális képességeket;

- A légutak megtisztítása, asztma, hörghurut, influenza, megfázás és arcüreggyulladás elleni küzdelem;

A szaunák típusai és jellemzői

- Száraz szauna: A gőz hiánya jellemzi. A száraz szaunába látogatók magasabb hőmérséklettel (kb. 80 fok) szembesülnek, így ez nagyobb izzadást okoz, és fokozza a szervezetben jelen lévő méreganyagok eliminációját, elősegítve például a fogyást. A száraz szauna másik nagyszerű momentuma, hogy segíthet javítani a vérkeringést, mivel értágító hatású.

- Gőzszauna: Hőmérséklete 40 ° és 50 ° fok között változhat, és légzési kezelésekre szolgál, mivel segíti az utak tisztítását. A gőzszauna - vagy nedves szauna - Brazíliában a legelterjedtebb, és általában eukaliptusz, menta, citromfű és más eszenciák használatával társul, amelyek elősegítik a légzőszervek egészségét és kellemesebbé teszik a környezetet.

- Infravörös szauna: Ez a típusú szauna infravörös sugárzókkal ellátott fényeket használ a környezet melegének elősegítésére. Rendkívül gyakori a szépségszalonokban, klubokban és még otthon is. Legfőbb előnye a fogyás elősegítése, mivel a sugárhullámok felmelegítik a testet, felgyorsítva a molekulák sebességét. Ezenkívül a száraz szaunához hasonlóan javíthatja a vérkeringést.

Nem mindenki mehet szaunázni

A terhes nőknek, függetlenül a terhesség időtartamától, nagyon kisgyermekeknek, alacsony vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedőknek kerülniük kell a szaunázást. Azok, akik bármilyen típusú gyógyszert szednek, először forduljanak orvoshoz.