5 probléma, amelyet a szervezetben lévő túlzott cukor okoz

A cukor túlzott fogyasztása nagyon káros lehet a szervezetre, tudod? Nem hiába okoz sok egészségügyi problémát főleg a vér glükózfeleslege. Caroline Codonho táplálkozási szakember szerint "a fehér finomított cukor fehérítő összetevőket tartalmaz, rostja nincs és összetétele több mint 99% egyszerű szénhidrátot tartalmaz". Vagyis az ételnek nincs jó tápértéke és nagyon kalóriatartalmú!

Végül is melyek a főbb problémák, amelyeket a túlzott cukor okoz?

A táplálkozási szakember szerint sok problémát okoz a túlzott cukorfogyasztás. Ezért nagyon fontos, hogy az etetési rutin egyensúlyban legyen. "Az étrendben lévő túlzott cukor cukorbetegséghez vezethet, de előtte keringési, szemproblémákhoz, gyengült gyógyuláshoz, a végtagok érzékenységének elvesztéséhez és olyan szervek károsodásához, mint a vese és az agy, a szem (a retina). cukorbeteg retinopathia léphet fel, amely bizonyos esetekben vakságot okoz "- magyarázza Caroline. Annak meggyőzésére, hogy csökkentse (vagy legalábbis csökkentse) ennek az ételnek a fogyasztását, jobban megmagyarázzuk a cukorfelesleg okozta problémákat. Nézd meg!

1. A cukorbetegséget étrendi tényezők és a család története okozhatja

Érdemes megemlíteni, hogy sok tényező vezet cukorbetegséghez, mint például a fizikai inaktivitás, a rossz étrend és akár a családtörténet is. A túlzott cukorfogyasztás azonban a betegség kialakulásának egyik oka lehet. Ezért próbáljon meg enni természetesebb édességeket (például gyümölcsökből és alacsony cukortartalmúakból), egészséges, szabályozott étrendet fogyasztani és gyakorolni valamilyen fizikai tevékenységet.

2. A túl sok cukor keringési problémákat okozhat

Ahogy Caroline Codonho táplálkozási szakember elmondta, a keringési problémák az első tünetek, amelyek a túlzott cukorfogyasztáskor jelentkeznek. A túlzott vércukorszint az erek elzáródását okozhatja, és ezáltal szív- és érrendszeri problémákat okozhat. Ezért mindig ügyeljen arra, hogy legyen óvatos az édességek fogyasztásakor!

3. Hallottál már diabéteszes retinopátiáról?

A diabéteszes retinopathia azok számára, akik nem ismerik, olyan szövődmény, amely befolyásolja a retina erényeit (a szem régiójában), és látásvesztést okozhat. Pontosan a túlzott cukorfogyasztás miatt történik, és gyakran a tünetek visszafordíthatatlanok lehetnek!

4. A túlzott glükóz megzavarhatja a gyógyulási folyamatot

Testünk gyógyulási folyamata közvetlenül kapcsolódik az ételünkhöz, tudta? Ezért az egészséges étrend (megfelelő ételekkel) garantálja a sebek és sérülések gyors felépülését.

Ha viszont túlzottan fogyasztják a cukrot, lehetséges, hogy a test gyógyulási folyamata nem fog jól működni. A felesleges glükóz ugyanis megzavarja a vérellátást, és az immunrendszerre is hatással van. Ezért a gyógyulás a szokásosnál lassabban végződik. Bonyolult, igaz?

5. A veséket és az agyat befolyásolhatja a túlzott cukorfogyasztás

Sokan nem tudják, de a túl sok cukor nagyon fontos szervek, például a vese és az agy egészségére is hatással lehet. Magas glükóz esetén a vesék túlterheltek a vér kiszűrésére - ami hosszú távú problémákat okozhat. Az agy is érintett lehet, mivel a felesleges cukor általában károsítja a kognitív funkciókat.

Most, hogy többet tud a felesleges cukor ártalmairól, tippünk az, hogy próbálja kezelni a fogyasztását! Előnyben részesítse a természetes édesítőszereket (például a mézet és a xilitet), vagy akár a barna és a demerara cukrot, amelyek egészségesebbek.