Áfonya, áfonya, málna: mi a különbség közöttük?

Az áfonya, az áfonya málna a bogyóscsalád része, Brazíliában vörös vagy vad gyümölcsként ismert. Általában apróak, és sokféle változatossággal sokan összezavarodnak. De a bogyók nagyon jót tesznek az egészségünknek, és a gyümölcsök mellett nagyon gyakran előfordul, hogy teákban és zselékben találhatók. Sokan nem tudják, hogy bár hasonlóak, táplálkozási képességeik és az általuk nyújtott egészségügyi előnyök között több különbség van. Ha Önnek is nehézségei vannak a vörös gyümölcsök megkülönböztetésével, ismerjen meg többet valamennyiről.

Áfonya

Az áfonyát áfonyának is nevezik Brazíliában. Antioxidánsokban gazdag, harcol a szabad gyökök ellen, következésképpen megakadályozza az idő előtti öregedést és számos betegség megjelenését. Mivel alacsony a glikémiás szintje, ideális azok számára, akiknek ellenőrizniük kell a vércukorszintet - akár cukorbetegség, akár más probléma miatt. Ez a gyümölcs a rossz koleszterinszint szabályozásában és a szemek egészségének megőrzésében is segít.

Áfonya

Neve portugálul áfonya, de alig ismeri az áfonyát a brazil neve. Bár a gyümölcs itt ritka, az áfonyalé meglehetősen népszerű, különösen az egészséges fogyást keresők körében. A gyümölcs gazdag antioxidánsokban, és megakadályozza az idő előtti öregedést, a szív- és érrendszeri betegségeket és a húgyúti fertőzéseket. Ez egyben az A-, a C- és a D-vitamin forrása, és segít szabályozni a vér zsírtartalmát.

Málna

A málna a málna, valószínűleg a bogyók közül Brazíliában a leggyakoribb. Nagyon rostban gazdag gyümölcs, amellett, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik - amelyek erősítik az immunrendszert - és segítenek a rák megelőzésében. Ezenkívül az étkezési rostok és a mangán jelenléte a málnát hatalmas szövetségessé teszi a fogyni vágyók számára. A gyümölcs C-vitamint és vasat is tartalmaz.