Kakaónap: 5 módja annak, hogy többet kezdjünk fogyasztani ebből az ételből

Tudta, hogy létezik a kakaónap? A március 26-án ünnepelt dátumot sokan a csokoládé napjának tartják (bár ezt csak júliusban ünneplik), mivel a cukorka alapanyaga éppen a kakaó. Valójában a gyümölcs gazdag antioxidánsokban, ami azt jelenti, hogy harcol a szabad gyökök ellen, erősíti az immunrendszert és megakadályozza az idő előtti öregedést. Ezenkívül prebiotikus és probiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, elősegítve a belek szabályozását. Meggyőződve arról, hogy a kakaónak inkább jelen kell lennie az étrendben? Ezután fedezze fel a napi 5 fogyasztási módot:

70% kakaós csokoládé

Természetesen a csokoládé sem hiányozhatott a listáról! Bár gyakran gazembernek tekintik, ez nem egészen igaz. Végül is, mivel kakaóból készül, ennek a gyümölcsnek számos előnyét hozza magával. A probléma általában az édesség cukormennyisége, mivel ez az édesítőszer számos egészségügyi komplikációt okozhat, többek között a cukorbetegség kialakulását. Tehát a tipp az, hogy 70% -os kakaós csokoládéra kell fogadni, ami általában kissé keserű. Amellett, hogy táplálóbb, segít gyorsan elpusztítani azt a vágyat, hogy ebéd után egy édességet fogyasszon.

Verje a kakaóport a vitaminba

Egy másik nagyszerű tipp azoknak, akik több gyümölcsöt szeretnének fogyasztani, az, ha hozzáadják a vitaminhoz. Itt a javaslat kakaópor használata, amely nagyon sokoldalú. Érdemes emlékezni arra, hogy az összetevő gazdag koffeinben van, így segít abban, hogy több energiát adjon a testnek, ami remekül indítja a napot. Erre nincs rejtély: csak készítse elő azt a vitamint, amelyik a legjobban megfelel - javaslatunk a banán, amely nagyon jól összeillik az összetevővel -, és néhány evőkanál kakaóporral verje fel. Egyszerű és finom.

Kakaópor

És ha már a kakaóporról beszélünk, mit szólnál hozzá, ha csokoládé italt készítenék vele? Végül is, mint a csokoládé esetében, a por is nagyon jól helyettesítheti, előnye, hogy táplálóbb. Ismét nagyon egyszerű az elkészítése: csak keverje össze tejjel és ennyi!

Cserélje ki a csokoládé tejet a kakaópor receptjeiben

És mivel a kakaópor táplálóbb, mint a szokásos csokoládé, miért ne használhatná inkább a konyhában? Végül is ez gyakran az édes csokoládé receptek, például sütemények és sütik kulcsfontosságú összetevője, ezért is olyan egészséges a helyettesítés. Ugyanez a tipp vonatkozik azokra a receptekre, amelyek a csokoládé megolvasztását kérik, a nagy különbség az, hogy a felhasznált anyag 70% kakaó lesz. Amellett, hogy nagyon finom, a desszert még táplálóbb.

Egyél friss gyümölcsöt

Végül van friss kakaónk! Végül is nincs olyan, hogy a gyümölcsöt a leghagyományosabb módon eszik, nem? Javaslatunk, hogy gyümölcspépet adjunk hozzá (természetesen a magok eltávolítása után) egy gyümölcssalátába, vagy fogyasszuk el mézzel, mivel az összetevő segít édesíteni, miközben számos más egészségügyi előnnyel jár.