Tisztítsa meg a testet: 5 étel, amely egészségessé teszi a májat

Ha az emberi test minden szervének van egy meghatározott funkciója - lásd azt az ellátást, amelyet a belekkel kell ellátnunk - életminőségünk megőrzéséhez is különös és különös figyelemre van szükségük. Ugyanígy a máj, a test egyik első része, amely érzi a rossz szokások, különösen az ételek eredményét. Jó hír, hogy pontosan az étel révén példamutatóan működtethetjük ezt a fontos darabot.

Amikor átlépjük a határt és átadjuk magunkat a zsíros ételek, az alkoholtartalmú italok vagy akár sok gyógyszer csábításának, a máj túlterhelt, mivel gyakorlatilag minden átmegy rajta. Ennek a helyzetnek a megkerülése érdekében méregtelenítő étrendet kell követni, és olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek felgyorsítják a gyógyulást.

A hidratálásnak az a szerepe, hogy izzadsággal, ürülékkel és vizelettel ürítse ki a méreganyagokat - itt érdemes bármilyen folyadékot inni: vizet, természetes gyümölcslevet, teát, levest és vízben gazdag ételeket, például görögdinnyét. A szálaknak ugyanolyan szerepük van, mint a víznek, de a szilárd részüknél fogva eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat és szabályozzák a belek működését. Ezen kívül vannak olyan "méregtelenítő" ételek, amelyek fokozzák a test helyreállítási folyamatát.

Májproblémák tünetei

Ezeket a túlzásokat követő napokban gyakori a "keserű száj" érzése, és Giovana Morbi táplálkozási szakember szerint "Ez egy olyan jel, amelyet a test küld, jelezve, hogy túlterheljük a májunkat. Ha nem működik jól, akkor a testünk sem működik. ". Ennek következményei nem kellemesek: fáradtság, alacsony ellenállóképesség, gyulladás, fakó bőr és súlygyarapodás.

Általában ajánlott friss és nyers ételeket fogyasztani, hogy biztosítsák a méregtelenítő termékek, különösen a rostok és a víz megfelelő mennyiségű elfogyasztását. A káposzta például kiváló szövetséges, amely a rostok mellett olyan B-vitaminokkal rendelkezik, amelyek semlegesítik a méreganyagokat és megkönnyítik a zsíranyagcserét.

5 étel, amely segíti a máj egészségét

Ecet: Dr. Giovana szerint van egy ecetsav nevű anyag, amely felelős a fűszer jellegzetes ízéért, amely összehúzó hatású, gyorsan kering az egész testben, és igazi belső tisztítást végez.

Kurkuma: A kurkuma erős természetes gyulladáscsökkentő, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy képes megvédeni a testet a bélfertőzésekkel és a rák különböző típusaival szemben. "A kurkuma fokozza minden étel ízét! Adja hozzá a napi ételízesítőjéhez!" - tanácsolja Giovana.

Citrom: A citrom számos egészségügyi előnyt kínál, beleértve az antioxidáns funkciót is. "Próbáljon meg inni 1/2 pohár meleg vizet citrommal reggel. Ez a szokás segít a májnak a szervezet működését károsító toxinok eltávolításában. Néhány nap múlva érezni fogja, hogy energiája újjáéled!" - javasolja a táplálkozási szakember.

Zöld tea : A zöld tea stimulálja a májat, fokozva a toxinok eltávolítását a testünkből. De a szakember figyelmeztet: "Vigyázzon a felesleggel: az utolsó csésze zöld teát legkésőbb 17 óráig kell bevenni, mivel ez stimuláló és zavarhatja az alvást".

Rozmaring tea : A rozmaring tea emésztő és a májat is serkenti. Giovana Morbi azt tanítja: "A tea készítéséhez inkább a friss rozmaringot tegye. Csak tegyen egy ágat egy csészébe forró vízzel, és hagyja állni néhány percig, majd szűrje le a vizet és igyon. Ha édesítenie kell, adjon hozzá mézet vagy keverje össze tea édes ízű gyógynövényekkel, például citromfűvel vagy mentával. De ne élj vissza a mennyiséggel: napi két csésze tea több mint elég ".