Nyári sportok: Fedezzen fel 5 játékot, amelyek meghódították Brazília tengerpartjait!

A tömböktől a homokig. A nyári idő beköszöntével a napsütés egy órája megnövekszik Brazíliában, és a strandok az egyik legjobb módszerré válnak a hő felfrissítésére, és természetesen a test egészségének és az elméd nyugodt állapotának megőrzésére. Ehhez ebben az időszakban több sportág is előtérbe kerül és új rajongókat szerez az ország peremén. A futballnak, a röplabdának, a kézilabdának és még a tenisznek is vannak változatai a tenger mellett, és meghódítják mindenki ízlését, aki a jólétre és az életminőségre törekszik. Tudjon meg többet ezekről a tevékenységekről és azok előnyeiről!

A sportolás kiemelten fontos az élet számára. A tudomány rámutat, hogy a napi 30 perces tevékenység már óriási különbséget jelent a test megfelelő működésében. És amikor valamilyen tevékenységet gyakorolunk közvetlen kapcsolatban a természettel, például a tengerparton, ezek a hatások még jobbak. Emiatt a pályákon végzett sportok sora a homokba került. William Isel testnevelő tanár elmagyarázza ennek az átmenetnek az okait és előnyeit:

"A sportokat több okból is megfontolják, többek között társadalmi okokból is, mivel manapság a bíróságok és a pályák rendelkezésre állása kevesebb. A puha homokba járás egyik fő előnye például az, hogy a hatás kisebb és ez növeli a test ellenállását. Ortopédiai okokból is, például az ágyéki, gerinces, ízületi, boka miatt jobb, ha a szabadban és a természettel való érintkezés mellett a homokban is gyakorolunk tevékenységeket "- magyarázza a szakember.

5 sportág, amely a bíróságokról a homokba vándorolt, és amelyek nagyszerűek az egészségére!

1 - Röplabda: A természet szépségei mellett a sport jó választás az izmok erősítésében, mivel a test minden régiójával működik. Az állandó pozícióváltás a fizikai kondicionálás javításához is hozzájárul, amellett, hogy segítséget nyújt olyan kérdésekben, mint a reflex és a gyors gondolkodás, ami annyira szükséges a darabok kíséretéhez.

2 - Foci / altinho: A strandfoci vagy az "altinho" (más néven "altinha") egy ideje Brazília tengerpartjainak része. A Rio de Janeiróból származó gyakorlat ma láz az országban, és segíti a gyakorlókat a labda, a reflex és a test mozgékonyságának ellenőrzésében. Ezek a gyakorlatok kiválóan alkalmasak az alsó izmok tonizálására is.

3 - Footvolley: A comb, a borjú, a has és a farizmok erősítése érdekében a gyakorlat kiváló alternatívává válik. Széles körben ismeri és gyakorolja is, nemtől és kortól függetlenül. A Footvolley egy teljesen interaktív sport, amely elősegíti új barátok megszerzését, vagy családjával és barátaival gyakorolja.

4 - Strandtenisz : Egy kis tenisz röplabdával, frecobollal és tollaslabdával. A tengerparti tenisz ebből a keverékből került ki. A hagyományos tenisztől eltérően, ha a homokban gyakorolják, a sport egy kicsit több hasznot hoz testünknek, a puha homokpadló által generált erőfeszítések és nehézségek miatt. A tengerparti tenisz jó energiafelhasználást biztosít, és kedvez az alsó és felső izmok erősödésének.

5 - Kézilabda: A gyakorlat segít a fizikai kondíció javításában, és a szív-légzés egészségének is kedvez. A homokban való mozgás elősegíti az alsó és felső izmok tónusát, elősegítve az egészséges és fiatalos testet.

Napozás: Bőrápolás és testhidratálás!

Minden embernek, aki kültéri sportot űz, különösen a strandokon, figyeljen és vigyázzon a bőrére, mivel a túlzott napsugárzás számos egészségügyi problémát okozhat. A fényvédőt mindig tartsa a táskájában, és vasalja rendszeresen a nap különböző szakaszaiban. Emellett rendszeresen hidratálja testét edzés előtt, alatt és után!

* William Isél (CREF 037948 G / RJ) testnevelő tanár, súlyzós edzésre és erősítő edzésre szakosodott.