Méz és zab: Miért ilyen erős ez a kombináció? Fedezzen fel 6 okot!

Ahogy a rizs a bab, a sajt a guava és a kávé a tej, a méz a zabé! Akár gyümölcsökkel, akár ízletes joghurttal együtt, a két összetevő erőteljes szövetségesévé válik szervezetünk számára! Ezért ez a pár szerepel a harmonizációk listáján, amelyek látszólag egymás számára készültek, ilyen az élelmiszer-szinergia és a lehetséges táplálkozási előnyök. Fedezze fel 6 okot, amiért a zabnak és a méznek mindig jelen kell lennie mindennapjaiban!

Ahhoz, hogy egészséges módon kezdje a napot, vagy délután közepén fogyaszthassa el a snacket, a méz és a zab kombinációja hozzájárul a test egészségének megőrzéséhez, gazdagítja étrendjét jó C-vitamin, élelmi rost és kalcium szinttel. Carolina Xavier táplálkozási szakember szerint a pár fontos tápanyagokban gazdag, és kiegyensúlyozott étrendben mérsékelten kell fogyasztani:

"Ez a kombináció tökéletes, és reggelire fogyasztható, különösen azok számára, akik egész nap jó hangulatra vágynak, és edzés előtt, hogy javítsák a fizikai gyakorlatok teljesítményét. Kombinálja a párot több gyümölccsel táplálékkal gazdagítani az uzsonnát "- mondja a táplálkozási szakember, kiemelve az alábbiakban a zab és a méz fogyasztásának egyéb előnyös okait:

6 jó ok a zab és a méz napi fogyasztására

1 - Javítja a bél egészségét: Ha az étel külön-külön is hozzájárul a bél egészségének javításához, ez az unió még előnyösebbé teszi őket. A zab önmagában gazdag élelmi rostokban, amelyek megkönnyítik a béltranszportot, jóllakást nyújtanak és megakadályozzák a székrekedést, míg a méz antioxidáns és prebiotikus hatást fejt ki a belekben, serkenti a hasznos mikroorganizmusok termelését.

2 - Segíti a fogyást: A méz természetes édesítőszer, egyszerű cukrokból áll, ezért amikor ételt adunk az étkezéshez, kicseréljük azokat az édesítőszereket, amelyek befolyásolhatják a testsúlyt. Ezen túlmenően, mivel a zab gazdag élelmi rostokban, ez a pár felelős a jóllakottság tartósságának növeléséért, megakadályozva, hogy étkezések között más snackeket készítsünk:

3 - Javítja az immunitást: C-, E- és A-vitaminokban gazdag, az ásványi sókon, mint a vas, kalcium, magnézium és kálium mellett, a zab és a méz egyesülése a nap bármely szakában segít immunrendszerünk egészségessé tételében, megakadályozva a az alacsony immunitás okozta influenza és megfázás.

4 - Energiaforrás: A fruktózból és a glükózból álló méz elősegíti testünk energiacsúcsainak növekedését, elősegítve mindennapi tevékenységeink teljesítőképességét. A zabnak viszont alacsony a glikémiás indexe, és még több energiát és vitalitást nyújt, mivel csökkentik a stresszt.

5 - Segítség a koleszterinszint csökkentésében: A zab összetételében található élelmi rostok ideálisak a "rossz" koleszterin, az LDL szintjének csökkentésére. Ennek a zsírnak a magas aránya segíthet a szív- és érrendszeri betegségek, agyvérzés, a szívroham, az eldugult artériák és egyéb szövődmények kialakulásában.

6 - Egészséges és szép bőr: Mivel ezek E-vitaminban gazdag élelmiszerek, a pár segíti a bőr hidratáltságát és elősegíti a gyógyulást. Ennek az az oka, hogy az anyagról ismert, hogy természetes regeneráló, hidratáló és kenőanyag, csökkentve például a napfény bőrre gyakorolt ​​hatását.