A lila sárgarépának hihetetlen előnyei vannak! Ismerje meg a legfontosabbakat

Tudta, hogy létezik a lila sárgarépa egy változata, amely - azon kívül, hogy ízletes - hasznos az egészségünk számára? A legtöbb ember ismeri a narancssárga sárgarépát, amely valójában a legnépszerűbb. A változatosabb étrend biztosítása érdekében javasoljuk, hogy a gumó többi változatát is vegye fel az étlapjába. Vessen egy pillantást a lila sárgarépa előnyeire!

A lila sárgarépa az antocianin forrása, fontos antioxidáns

Míg a narancssárga sárgarépa a béta-karotin forrása - antioxidáns, amely felelős az étel narancssárga pigmentációjáért -, addig a lila sárgarépában van antocianin, antioxidáns, amely lilás színt kölcsönöz. Azok számára, akik nem tudják, ezek az anyagok hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez, gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és hozzájárulnak a szív- és érrendszer működéséhez is. Nem kis dolog, igaz? Ezért az ideális az, ha mindig változatos étrendet tartunk, és megpróbálunk egy kicsit enni minden típusú sárgarépából és más zöldségből. Itt a tipp!

A gumó segít a fogyásban

Mivel vitamin (például A és C) és rostforrás, a lila sárgarépa segít a fogyásban is. A kutatók szerint ezek a vitaminok segítenek a zsír felhalmozódása elleni küzdelemben, mivel az anyagcsere felgyorsításával hatnak. Az étrendi rostok viszont nagyobb jóllakottságot garantálnak (így kisebb adagokat eszel meg rövidebb idő alatt). Ezen kívül segítenek az emésztőrendszer működésében is. Érdekes, igaz?

A lila sárgarépa egészséges szemekkel, csontokkal, fogakkal és bőrrel szövetkezik

A lila sárgarépában található A-vitamin szintén alapvető a látás egészsége szempontjából, tudod? Védi a retinát és megakadályozza a makula degenerációját, elősegítve a szem egészséges egészségét. Ezenkívül ez a vitamin segít a csontok, a fogak megerősítésében, és jót tesz a bőrnek is.

Segítsen szabályozni a vércukorszintet

A vércukorszint szabályozásához nagyon fontos a szabályozott étrend fenntartása, különféle zöldségfélékkel. A lila sárgarépa különösen antioxidánsok, rostok forrása, összetételében nincs keményítő. Ezért nagyon alkalmas a cukorbetegek étrendjére, pontosan azért, mert segít a vércukorszint normális szinten tartásában.

Hozzájárul a rossz koleszterinszint csökkentéséhez

Sokan nem tudják, de a sárgarépa a rossz koleszterin (LDL) ellen is küzd. Ennek oka, hogy segítik a májat a toxinok és zsírok eltávolításában, amelyek közvetlenül segítik a szervezet koleszterinszintjének szabályozását. Jó tipp azoknak, akik szeretnének egészséges életmódot folytatni, az, ha a diétába beleteszik a sárgarépa, a citrom, a gyömbér és más zöldségek levét - így a koleszterinszintet kordában tartják, és még mindig előnyökkel járnak a bőr, a szem és a szív számára.