Kevéssé ismert sportok Brazíliában, amelyek nagyon hasznosak az egészségre

Igazság szerint a testmozgás, bármilyen sport vagy fizikai tevékenység érvényes. Végül is az igazán egészséges életvitelhez nem elég csak kiegyensúlyozott étrend, hanem legalább egy kicsit sétálnunk kell, mert a testünknek minimális testmozgásra van szüksége a jó működéshez. Néha a lustaság veszi át a hatalmát, és semmi sem tűnik elég érdekesnek ahhoz, hogy edzeni hagyjunk a házból. De valóban megnyitotta magát minden lehetőség előtt? Egyes sportok keveset ismertek Brazíliában, de hazánkban még mindig gyakorolják őket, és számos egészségügyi előnnyel járnak. Találkozzon velük:

Gyeplabda

Valószínűleg tudja, mi az a jégkorong, annak ellenére, hogy még soha nem játszott vele. Ennek ellenére nagyon valószínű, hogy jégre gondolt verziójára gondolt, bár ez a fajta sport nem túl népszerű a trópusi országokban, mint a miénk. A jó hír az, hogy létezik füves jégkorongként ismert modalitás, amelyet egy pályán játszanak.

Perzsa eredetű, ezt a játékot hivatalosan Angliában hozták létre a 19. század folyamán, és 1908-ban az olimpiai játékok részévé vált. Itt a jég változat koronggá válik, és a korcsolyák átadják helyüket a tenisznek. A szabályok összefoglalása nagyon egyszerű: csak a kapus érintheti meg a labdát a kezével vagy a lábával, míg a többi játékos csak a klubbal érheti meg. Ezenkívül csak akkor szabad védeni a labdát a testtel, ha mozgásban van.

A mezei jégkorong számos előnye van. Először is, izmos erővel működik, mivel sokat kell futnia, ami azt jelenti, hogy a lábai profitálnak a legjobban. Ebben a folyamatban szükséges irányítani egy klubot, amelynek eredményeként kialakul a koordináció, az agilitás és az egyensúly. A légzésen is dolgoznak, mivel ez egy olyan sport, amely magában foglalja a sebességet.

Ha ezt az egész folyamatot vizualizálta, akkor már el kell képzelnie, hogy az ember mekkora súlyt veszít, igaz? Minden percben sok kalória éget el, ami azt jelenti, hogy akik rendszeresen játszanak, gyorsabban fogynak, bár nem feltétlenül nagyobb sebességgel, mint más jól ismert gyakorlatok. Végül, mivel ez egy olyan sport, amelynek mindkét oldalán 11 játékos van, ez segít a közösséggel és a csapatszellemmel való együttműködésben. Arról nem is beszélve, hogy a mérkőzéseken verbális és nem verbális kommunikációs formákat alkalmaznak, ami segít javítani a társas interakciót a pályán kívül is.

Rögbi

Bár hasonlít az amerikai futballra, amelynek népszerűsége Brazíliában az utóbbi években nőtt, a rögbi játékának szabályai és módja egészen más. Olyannyira, hogy Angliában a hagyományos futball levezetéseként jelent meg. Valójában 13 és 7 sportolóval egyaránt gyakorolható, ez az olimpián alkalmazott mód.

Általában nagyon egyszerű ötletet követ: el kell vinni a labdát az ellenfél mezőjének másik oldalára. Ha a vonal átlépve a labda megérinti a talajt, a csapat pontot szerez. Ezt a legtöbb pontot adó mozdulatot próbálkozásnak nevezzük . A gólszerzés másik módja két kapu közé rúgás, akár a mérkőzés közepén, akár azt követően, hogy egy csapat megpróbálja . A labda ovális, így könnyebben hordozható, de ne gondold, hogy könnyű nyerni! Az amerikai futballra jellemző erős védelem nélkül a játékosok sok "találatot" nyomnak és adnak a labda megszerzéséhez.

Ennyi futás mellett nem meglepő, hogy nagyszerű a szív- és érrendszeri és légzőrendszer számára - ami a híres futballnál is előfordul. Ezenkívül egészében megdolgoztatja az izmokat, mivel itt a karokat is sokat használják. A motorikus képességek is javulnak, mivel az ellenfél felé futva el kell térni és tudni kell védeni a labdát. Arról nem is beszélve, hogy mint minden csoportos sport, ez is növeli az ezzel foglalkozók szocializációs képességét. Végül ez egy nagyszerű módszer a stressz enyhítésére és a békésebb alvásra.

Tollaslabda

Nagyon kapcsolódik a teniszhez, ezt a sportot ütővel és egyfajta zsinórral, kormánykerékként ismerik. Kezdetben Indiában gyakorolták, de végül Angliába vitték - találd ki, mi -, ahol elnyerte a tollaslabda nevet. Ebben az esetben nagyon egyszerű gyakorolni, mivel csak két emberrel lehet informálisan játszani, de ha komolyabb mérkőzésekre van a cél, akkor rendelkeznie kell egy hálóval és egy adott méretű bírósággal is. Ennek ellenére nincs hiba a szabályait illetően, mivel az az elképzelés, hogy ne engedjük a tollat ​​a padlóra zuhanni vagy a hálóba ütni.

A tollaslabda nagy előnye, hogy amellett, hogy segíti a test tónusát és segíti a fogyást, javítja azokat a készségeket is, amelyeknek semmi köze az erőhöz. Ennek oka, hogy nagy reflexekre van szükség ahhoz, hogy a nagy nyertes legyünk, ami javítja az intelligenciát és a termelékenységet azok számára, akik ezt a sportot választották. Ezenkívül nagyon gyakori, hogy a tollaslabdát gyakorló emberek meditációs technikákat keresnek, mint például a Mindfulness, hogy nagyobb hangsúlyt fektessenek a mérkőzésekre, és stratégiákat alkossanak a győzelemhez.

Lacrosse

Talán a legkevésbé ismert a listán, mivel nem is olimpiai sport. Ezúttal eredete kissé más, mivel kezdetben Észak-Amerikát lakó őslakos népek gyakorolták. A nagy különbség az, hogy ez egy vallási szertartás része volt, és meghatározott napokon gyakorolták. Ma különösen népszerű Kanadában és az Egyesült Államokban, ahol háromféle módban jelenik meg: mezei, dobozos (nem a szabadban lévő) és női (csak a női közönség gyakorolja).

A szabályok sportáganként változnak, de ebben a sportban az hívja fel a legtöbb figyelmet, hogy olyan bottal gyakorolják, amelynek végén háló van. Ott van a labda, amellyel el kell dobni egyik játékostól a másikig, amíg valaki gólt nem szerez. Igen, mondhatjuk, hogy ez egyfajta "klubbal futball", védőfelszereléssel az arcán. Fő előnyei viszont megegyeznek más csoportos sportokéval, mert a kommunikáció javítása mellett segít a fogyásban, miközben növeli az izomtónust - ami ebben az esetben a lábakban és a karokban egyaránt megtalálható. Ezenkívül kiválóan alkalmazható a szív- és érrendszeri és légzőrendszer számára, és az endorfinok felszabadításával küzd például a depresszió és a szorongás ellen.