Banán tulajdonságok: mit tehetnek az egyes gyümölcsfajták az egészséged érdekében?

Valószínűleg hallott már a különféle banánfajtákról. Ennek a gyümölcsnek - amelynek számos egészségügyi előnye van - sokféle van, mérete és alakja változó. De tudta, hogy a gyümölcs megjelenése mellett a különféle banánok táplálkozási különbségekkel is rendelkeznek? A banán-ezüst, a da-terra, a nanica, az alma és az arany nagyon egészséges és fontos az egészség szempontjából, de kissé eltérő tápanyagmennyiséggel rendelkezik, ezért változatos funkciókkal rendelkezik a szervezetben. Ha szeretne egy kicsit többet megtudni a főbb banánfajtákról, nézze meg!

A banántípusok és tulajdonságaik

1 - Banán-ezüst: ez a legtöbb banán kedvenc banánja, vagy legalábbis a legtöbbet fogyasztják. Talán ennek az az oka, hogy az ezüst banán a legtartósabb, így vásárolhat egy csokrot, és otthon hagyhatja enni lassan. Nagyon ízletes, ideális nyers ételekhez, de édességek készítéséhez is kiváló. A káliumban a második leggazdagabb - csak a nanica után - és a legkisebb kalóriatartalmú, a banán-almával együtt. Tehát ideális azok számára, akik fogyást és izomtömeg-növekedést keresnek.

2 - Útifű: a legnagyobb a banánfajták között, legfeljebb 26 centiméteres és egységenként csaknem 500 gramm tömegű. De nem csak a mérete említésre méltó tulajdonság. Ebben a banánban van a legtöbb szénhidrát és kalória, kiváló energiaforrásként. A- és C-vitaminban is gazdag. Frissen fogyasztva azonban nehezebben emészthető, ezért ideális az ételek elkészítésébe belefoglalni.

3 - Banán-nanica: a név ellenére ez nem a legkisebb fajta banán - a név az ő fájáról származik, amely nagyon kicsi. Vízbanánként is ismert, és a banánfajták közül a leggazdagabb káliumban és magnéziumban, jó a görcsök és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. Összetétele miatt ideális a tojások cseréjéhez az édességekben és a receptek vegán készítéséhez.

4 - Banán-alma: A banán-ezüsthöz hasonlóan ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú banán, ideális azok számára, akik fogyókúrás étrendet követnek. Ez a fajta is több fehérjét és rostot tartalmaz, a mangán és a foszfor mellett - ez két fontos tápanyag a csontok és a fogak megerősítéséhez. Csecsemők és idősek számára javallt, mert könnyen emészthető és édesebb ízű.

5 - Banán-arany: ez a legkisebb banánfajta, körülbelül 10 centiméterrel. Nagyon édes, és frissen, édességben vagy empanadában fogyasztják. Mivel nagyon alacsony a zsír- és nátriumszintje, szív-, vese- vagy magas vérnyomásproblémákkal küzdő emberek számára javallt.