Avokádó turmix banánnal: az ital előnyei és elkészítési módjai

Ami a reggelire vagy a délutáni snackre való vitaminkészítést illeti, az egyik legjobb rész az, hogy kitalálja a gyümölcsök különböző kombinációit - eper, banán, mangó, avokádó, papaya és egyéb összetevők, amelyek kiváló keverékeket eredményeznek. Különösen a banános avokádó-vitamin az egyik legfinomabb és táplálóbb ásványi anyag, vitamin és jó zsírforrás. Arra a bátorításra, hogy vegye be ezt az italt a mindennapi életébe, készítettünk egy történetet, amely az avokádó banán előnyeiről és elkészítésének módjáról szól. Nézd meg!

A banános avokádó turmix magas rost-, kálium- és omega-3 tartalommal rendelkezik

Lehet, hogy hallotta, hogy a banánban magas a káliumtartalom - ez fontos tápanyag a csontok és az izmok egészségéhez. De tudta, hogy az avokádóban (és az avokádóban) is magas a tápanyag koncentrációja? Ezért a két gyümölcs kombinációja fontos ásványi anyag forrása. Vagyis ha napi szokásod van edzésre vagy testmozgásra, akkor jó tipp, ha befektetsz ebbe a vitaminba - ami segít megelőzni a görcsöket és energiát ad a tevékenységek elvégzéséhez.

Egy másik érdekes szempont, hogy a banán és az avokádó egyaránt gazdag jó zsírokban, például az omega 3-ban. Emiatt segítenek a koleszterinszint szabályozásában, jót tesznek az idegrendszer és a szív- és érrendszer egészségének. Ezenkívül a két gyümölcs gazdag élelmi rostokban, amelyek segítenek az emésztési folyamat szabályozásában és a nagyobb jóllakottság biztosításában.

Az ital antioxidánsok forrása, gyulladáscsökkentő hatású, és nagyszerű reggel fogyasztani

A nap kezdése egy jó avokádó és banán turmix segítségével remek módszer az immunitás erősítésére és a szervezet méregtelenítésére. Ez a gyümölcskeverék ugyanis kiemelkedik azzal, hogy antioxidánsok (olyan anyagok, amelyek küzdenek a szabad gyökök hatása ellen és javítják az immunrendszert). Ezenkívül az avokádó gyulladáscsökkentő hatású a szervezetben, és sok energiát szolgáltat - vagyis nagyon alkalmas a reggeli vitaminok és méregtelenítő turmixok elkészítésére.

Hogyan készítsük el az avokádó turmixot banánnal?

Az avokádó turmix elkészítése banánnal egyszerűbb, mint amilyennek látszik. Az ital alapjául szokásos tejet használjon, édesítéskor pedig inkább tápláló és egészséges cukrokat (például kókuszdiót, demerarát vagy barnát) részesítsen előnyben.

Hozzávalók

- 500 ml tej

- 1 kis avokádó vágás

- 3 banán

- 2 evőkanál zabkorpa

- Barna cukor ízlés szerint

A vitamin elkészítésének módja rendkívül egyszerű: tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje legalább 3 percig. Az ötlet egy krémesebb és táplálóbb ital kialakítása a nap legjobb megkezdéséhez. Ha újítani akar, jó tipp, ha tej helyett joghurtot, cukor helyett mézet használ. Az íz változtatásához időről időre elvégezheti ezeket a változtatásokat. Mit szólsz?