Egészséges szóda létezik! Megtanulják, hogyan lehet otthon elkészíteni gyümölcslével

A bulikban általában sok minden megtalálható, különösen a gyermekeknél, a szóda gyakorlatilag a mozi hivatalos itala, olyan embereknél, akik nem fogyasztanak alkoholt, és még forró napon sem ebédelnek. De nem tagadható, hogy túlzott fogyasztása számos egészségügyi problémát okozhat. Ez azért van, mert hatalmas cukormennyisége miatt megnövelheti mind a súlyát, mind pedig hozzájárulhat a cukorbetegség kialakulásához. Zérus változata nem is szenved ettől a problémától, de túl sok nátriumot tartalmaz, ami szintén nem jó, mivel magas vérnyomást, csontritkulást és akár veseproblémákat is okozhat. A jó hír az, hogy elkészít egy házi készítésű és nagyon egészséges verziót.

Egészséges szódát lehet használni alkoholmentes italokban

Oké, a gyümölcslevek nagyon frissítő italok, még inkább, ha péppel készítik, de vannak olyan alternatívák, amelyek jót tesznek az egészségének és forró napokon alkalmazhatók. Az egyik az alkoholmentes ital, amelynek elkészítéséhez gyümölcsöt használnak. Számos recept azonban szódát használ összetevőként, így a jelen lévő cukor mennyisége kissé magas. Természetesen az egyszeri bevitel nem fog ártani, de ha ezt az italt diétájában kívánja bevenni, akkor jó ötlet, ha úgy dönt, hogy elkészíti saját szódáját.

Miért készítsen szódát otthon?

A már említett problémák elkerülése mellett a házi szóda előnye, hogy ugyanolyan frissítő, mint az iparosított szóda, és még mindig természetes úton állítják elő. Végül is ez egyfajta pezsgő vízzel készített lé, pontosan ez fogja létrehozni ezt a pezsgést. Emlékeztetve arra, hogy ami a szódában hízik, az a cukor, nem pedig a gáz, és emellett mesterséges termékekkel, például aszpartámmal és szukralózzal édesítheti az italát, ha akarja.

A legnagyobb előny, hogy továbbra is élvezi az ital elkészítéséhez választott gyümölcs előnyeit. Ha például szódát szeretne készíteni, akkor citromlevet kell használnia, amely önmagában méregtelenítő hatással van a szervezetre. Ezenkívül megakadályozza az idő előtti öregedést, a vérszegénységet, jót tesz a szívnek, és csökkenti a rák kockázatát is. Ha a választás a szőlő, akkor tudd meg, hogy amellett, hogy remek a memóriához, a bélnek is jót tesz, hozzájárul a szív- és érrendszeri egészséghez és megelőzi a szembetegségeket.

Előkészítési mód

Mivel ezeket az egészséges üdítőket otthon készítik, az elkészítés módja rajtad múlik, ami azt jelenti, hogy választhatsz mind a hagyományosabb lehetőségeket, mind pedig egy kicsit többet újíthatsz. Például: narancsos szóda helyett narancsot készíthetünk gyömbérrel, amely mindkét összetevő előnyeit megnöveli.

Egyébként a receptnek nincs hibája: csak keverje össze a kívánt levet habzó vízzel és édesítse meg. Ha egyenesen a gyümölcsből származik, akkor még jobb! Végül is csak a már használt vizet cserélje le szénsavas változatára. Ha akarja, keverje össze a keverőket is, mindaddig, amíg utána mindent leszűr. A dobozos gyümölcsleveket is szívesen fogadjuk, de ideális a teljes kiőrlésű vagy az ökológiai felhasználás, mert egészségesebbek. Ne felejtse el otthoni szódáját a hűtőben hagyni, így mindig hűvös és frissítő marad.