Mi okozza a meddőséget? Ételek, amelyek csökkentik a teherbeesés esélyét

Azok számára, akik teherbe esnek, nagyon fontos, hogy gondoskodjanak étrendjükről, tudod? A sok gyümölcs és zöldség fogyasztása mellett korlátozni kell bizonyos ételeket, amelyek bizonyos módon akadályozhatják az ovuláció és a megtermékenyítés folyamatát.

Érdemes megemlíteni, hogy egyetlen étel sem okoz végleges meddőséget - de igen, okozhat hormonális egyensúlyhiányt és ily módon csökkentheti a terhesség esélyét. Ebben a kérdésben segítségünkre 4 típusú ételt választottunk el, amelyeket kerülni kell azoknak, akik teherbe akarnak esni. Nézd meg!

1. Az ultra-feldolgozott, zsíros és magas cukortartalmú ételek hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak, megnehezítve a terhességet

Az egészséges táplálkozás (természetes ételekkel) a legalkalmasabb mindazok számára, akik megpróbálnak teherbe esni. Ez azt jelenti, hogy az iparilag előállított ételeket - például ultra-feldolgozott, zsíros és sok cukrot is - ki kell hagyni a menüből! Nagy mennyiségben tartalmaznak nátriumot, színezékeket, adalékanyagokat és anyagokat, amelyek károsak a gyomorra, a belekben, a vesében és elősegítik a zsír felhalmozódását.

Érdemes megemlíteni, hogy ha az illető testfelesleggel rendelkezik, akkor előfordulhat, hogy a szervezet nagyobb mennyiségű hormont (például ösztrogént) termel - ami nehézségeket okozhat a teherbe esésben. Emiatt a tippünk az, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerüljük a sült ételeket, a fagyasztott pizzákat, a töltött sütiket, a margarint, a mikrohullámú pattogatott kukoricát és a kolbászokat (például kolbász, sonka, bologna és szalámi).

2. A koffein tartalmú italok (például kávé és üdítők) megzavarhatják a petesejt méhbe történő szállítását

Ha túlzott módon szokott kávét vagy üdítőt inni, a legjobb, ha csökkenti e termékek fogyasztását. A koffeinfelesleg azok számára, akik nem ismerik, akadályozhatják a petét a méhbe szállító izmok mozgását, megakadályozva a terhességet.

Ne feledje, hogy nem kell csökkentenie a koffein fogyasztást, oké? Csak legyen józan eszed és egyensúlyod - vagyis ahelyett, hogy naponta négy csésze kávét igyál, csak egy vagy kettőt fogyassz (például reggelire, másikat délutáni uzsonnára).

3. A túlzott vörös húsok szintén megnehezítik a terhességet

A vörös húsokat azok számára, akik nem ismerik, zsírosnak tartják, és takarékosan kell fogyasztani. Ha teherbe esni akar, akkor az az ideális, ha zsíros hús helyett több hal- és növényi fehérjét (például babot, tofut és lencsét) kezd el fogyasztani. Így a szervezet egészségesebb marad, és hajlamos az ovulációra / megtermékenyülésre.

4. A hibiszkusz tea befolyásolja a női hormonokat, megnehezítve a terhességet

A fogyás elősegítéséről és a koleszterinszint szabályozásáról ismert hibiszkusz tea valóban jótékony és tápláló ital. Túlzott fogyasztása esetén azonban befolyásolja a női hormonokat, sőt gátolhatja az ovulációt. Emiatt nem alkalmas senkinek, aki megpróbál foganni.

Bónusz: az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem alkalmas azok számára, akik teherbe akarnak esni

Érdemes emlékezni arra, hogy ha teherbe esés a cél, rendkívül fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása, az összes szükséges tápanyag fogyasztásával. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend problémája éppen ez: bár lehetővé teszi a zöldségek, a tojás, a csirke, a hal és más fontos ételek fogyasztását, végül megtiltja azokat az ételeket, amelyek szükségesek a fogantatáshoz.

Az avokádó például a "jó" zsírok (például az omega 6 és 9) forrása, amelyek nélkülözhetetlenek azok számára, akik teherbe akarnak esni. Az ilyen étrendben azonban általában vágják, mivel nem segít a fogyásban.

Ahhoz, hogy a test egészséges, táplált és terhességre hajlamos maradjon, a tippünk az, hogy kerüljük a nagyon korlátozó diétákat (például alacsony szénhidráttartalmú étrendet). Az ideális az, ha teljesebb és változatosabb étrendet alkalmaz, elkerülve csak a káros ételeket (például zsíros és ultrafeldolgozott).