Sokoldalú, ízletes, tápláló és ... Gyógyszeres! A guava pépnek olyan nagy tulajdonságai vannak az egészségre nézve, hogy használata elősegíti az egyszerűnek tekintett betegségeket, például a megfázást és az influenzát, a nagyobb és összetettebb kezelésekig, mint például a cukorbetegség elleni küzdelem. Tehát fedezze fel különleges módjait ennek a finom és erőteljes trópusi gyümölcsnek az étrendbe való felvételéhez, és ismerje meg, hogyan működik ez szervezetünk számára!
Legyen szó gyümölcslevekről, vitaminokról, desszertekről vagy akár lekvárokról, a gyümölcspép jó választás a funkcionális, gyors és tápláló étrend fenntartásához. A guava esetében felelős a megfelelő C-vitamin és ásványi anyagok (kálium, magnézium és mangán) biztosításáért, amelyek együttesen fokozzák a szervezet védelmi funkcióit. Az alábbiakban Bertoni Patrícia táplálkozási szakember ismerteti a guava pép fő előnyeit az egészségünk szempontjából. Nézd meg!
A guava pép 6 egészségügyi előnye
1 - Erősíti az immunrendszert: Mivel C-vitaminban gazdag, a guava pép segít megelőzni a különféle betegségeket: "100 g-ban kétszer annyit kap, mint a napi szükséglete. Több C-vitaminnal rendelkezik, mint a narancsban! Ez magas antioxidáns erőt ad ennek a gyümölcsnek "- elemzi a táplálkozási szakember.
2 - A rák elleni küzdelem: Mivel a karotinoid-likopinban gazdag (amely még a pépnek is piros színt ad), a guava segít a szabad gyökök elleni harcban, amellett, hogy tartalmaz polifenolokat és kvercetineket, amelyek védő faktorral rendelkeznek a rák ellen.
3 - Megakadályozza az öregedést: A guava pép a szennyezés, a cigaretta és az UV-sugárzás okozta oxidatív stressz ellen küzd: "Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása védelmet nyújt és szisztémás módon javítja az egészséget" - hangsúlyozza Dr. Patrícia.
4 - Hasznos a bőr számára: Pontosan azért, mert az oxidatív stressz ellen küzd, a guavában még mindig van likopin és A-vitamin, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az egészséges barnuláshoz, és amelyek a fényvédelem javítása mellett a bőr egészségére is hatással vannak.
5 - Egészséges bél: Rostokban gazdag, a guava pép felelősséggel bír a jóllakottságért, a fogyásért, a béltranzit elősegítéséért és a vércukorszint ellenőrzés alatt tartásáért, a gyümölcsben található rostmennyiség és kevés kalória miatt (5g rost és 54 kalória 100 g gyümölcsben).
6. Javítja a hangulatot és a stresszt: Patrícia Bertoni szerint a guava pép jó magnéziummennyisége miatt felelős a hangulat javításáért és a mindennapi életben okozott stressz szintjének csökkentéséért: "Amikor a magnéziumszint alacsony a testük, romlik a hangulat "- elemzi a táplálkozási szakember.
Figyelem a túlzott fogyasztásra
A guava rendkívül rostban gazdag gyümölcs, ezért a nagy mennyiségű fogyasztás befolyásolhatja a bél működését, ami súlyosbíthatja a székrekedést, vagy akár okozhatja is őket. Ezenkívül a magas rostbevitelnek mindig együtt kell járnia a jó hidratációval, vagyis a rendszeres vízfogyasztással.
A táplálkozási szakember, Patrícia figyelmeztet a gyümölcs fogyasztására néhány ember számára: "Divertikulózisban szenvedő betegeknél (az emésztőrendszerben kialakuló zacskók) elővigyázatosságból nem javaslom a gyümölcs fogyasztását, csak feszített gyümölcslében" - zárja a szakember .
