Ismerjen meg 7 olyan ételt, amelyek segítenek megelőzni a terhességi striákat

A striák kezelése a legtöbb nő számára komoly gondot jelent - olyannyira, hogy amint ezek a csíkok megjelennek, sokan esztétikai eljárásokhoz kezdenek folyamodni, hogy megszabaduljanak a problémától. De terhesség alatt, súlygyarapodás és az időszakot kísérő összes hormonális változás miatt még nehezebb elkerülni ezeket a nyomokat. Még a terhes nők 70-90% -a is foglalkozni kezd velük a test különböző részein, főleg a hasi régióban.

A helyzet azonban nem veszett el teljesen: egyes ételek igazi szövetségesekként működhetnek, hogy megakadályozzák a striák megjelenését a terhesség kilenc hónapja alatt vagy akár ezen időszak után is. A titok az, hogy azokra összpontosítsunk, amelyek vitaminokban és cinkben gazdagok, vagy amelyek hozzájárulnak a test hidratálásának növeléséhez. Tudja meg, melyek a legjobbak az étrendhez:

1. A narancs gazdag C-vitaminban, amely elősegíti a kollagén szintézisét

Mivel a C-vitaminban gazdag, a narancs az egyik elengedhetetlen gyümölcs az olyan terhes nők étrendjében, akik szeretnének messze lenni a striáktól. A tápanyag ugyanis fontos szövetséges a kollagén szintézisében, amely fehérje felelős a szerkezet, feszesség és a bőr rugalmasságának javításáért. Emellett az az előnye is, hogy hat az immunrendszerre - amely segít elhárítani a megfázás és az influenza kockázatát a jövő anyáinál - és növeli a test hidratáltságát azáltal, hogy összetételének 90% -át víz alkotja.

2. Az édesburgonyában van A-vitamin, amely részt vesz az új bőrsejtek kialakulásában

A szénhidrátok, ásványi anyagok és a vas forrása, az édesburgonya az élelmiszerek listájának része, amelyekre minden terhes nőnek meg kell fogadnia, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat, hogy ő és a baba erős és egészséges maradhasson. De tudta, hogy ezen előnyök mellett a zöldség is segít elhárítani a striák kockázatát? Ez az előny igazolja az A-vitamin jelenlétét, amely segít megakadályozni a szervezet nem kívánt csíkjait azáltal, hogy részt vesz a bőr új sejtjeinek kialakulásában.

3. A sárgarépa jót tesz a bőrnek

Lehet, hogy hallottál már arról, hogy a sárgarépa fogyasztása jót tesz a bőrödnek, igaz? Tehát nem fog meglepődni, ha megállapítja, hogy szerepel a striák megelőzésére szolgáló élelmiszerek listáján. Az, hogy az édesburgonyához hasonlóan a zöldségek is hozzájárulnak az új sejtek kialakulásához, mivel összetételükben A-vitamin található! És itt nem áll meg: a C-vitamin - amely, mint már említettük, segíti a kollagén szintézisét - szintén a fő tápanyagai közé tartozik.

Szeretne több okot arra, hogy bármelyik terhes nő hozzáadja a sárgarépát az étrendhez? A sárgarépának az az előnye is, hogy gazdag a kalciumban, amely a baba csontjainak képződéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag.

4. A paradicsom antioxidáns, így a bőr nyomoktól mentes

A paradicsom azoknak az étrendjére is szolgál, akik távol akarnak maradni a striáktól. Előnyökkel jár a bőr számára az A- és C-vitamin, valamint az E-vitamin antioxidáns hatása révén - amely segít megőrizni a dermis szépségét és nyommentességét. Azok számára, akik allergiásak a gyümölcsökre, más módon is elfogyaszthatják ezt az utolsó vitamint. Fogadhat például avokádóra, búzára vagy zabra a helyettesítés érdekében.

5. A dinnye hidratálja a testet

Amellett, hogy olyan ételekre fogadunk, amelyek tápanyagai jót tesznek a bőrnek, nagyon fontos olyanok fogyasztása is, amelyek segítenek a test hidratálásában. Ennek oka, hogy a hidratálás naprakészen tartásával csökkentheti a striák megjelenésének esélyét is.

A dinnye jó megoldás erre az esetre - mivel a narancshoz hasonlóan 90% -ban víz. A terhes nők fogyasztásának másik jó oka a folsav jelenléte az ételekben, mivel ez a tápanyag hozzájárul a baba növekedéséhez és fejlődéséhez.

6. A banán gazdag cinkben, amely részt vesz a kollagén képződésében

A banánt azért is jelzik az étrend miatt, mert összetételében van B6-vitamin - amely fontos tápanyag a baba fejlődéséhez és az anya érzelmi egészségéhez a szülés utáni időszakban, mivel segíti a depresszió leküzdését. De ezen előny mellett a cink hatásával csökkenti a striák kockázatát is! Mivel a C-vitaminhoz hasonlóan ez az ásványi anyag is jót tesz a bőrnek, mert részt vesz a kollagén képződésében.

7. A bab feszességet és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek

A vasban és a terhes nők és a csecsemők egészsége szempontjából nélkülözhetetlen egyéb tápanyagokban - például fehérjékben, magnéziumban, szénhidrátokban és rostokban - gazdag bab a bab szintén az élelmiszerek csoportjába tartozik, amelyek csökkenthetik a kellemetlen striák megjelenésének esélyét. Ennek oka ismét a cink jelenléte, amely a fehérje szintézisében hat, amely struktúrát, feszességet és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek.