A szemeddel enni: 10 természetes étel, amely csak úgy nézve önti el a száját!

Ajánlott termék

Bio olasz paradicsom Taeq 500g

Bio olasz paradicsom Taeq 500g

Pão de Açúcar kézbesítő gomb

Ki mondta, hogy "a szépség nem terít"? Az élénk megjelenéséről, erős, élénk és harmonikus színeiről ismert egyes ételek kiemelkednek és már az első falat előtt feltöltik vízzel a szánkat! Ezenkívül a legtöbbjük rendkívül ízletes, lédús és tápláló az egészségre. Nézzen meg egy gyönyörű menüt, amelyet különválasztottunk, gyümölcsökkel, zöldségekkel és húsokkal, amelyek szintén kiváló lehetőségek a mindennapi étkezéshez!

Carolina Barcellos táplálkozási szakember szerint, ha az élelmiszer természetes, annak összetevői megbízhatóak. Ezért minél "szebbek", annál színesebbek, kevesebb sérülést szenvednek stb., Annál jobb lesz az ízük, állaguk, aromájuk és természetesen a tápanyagminőségük.

"A természetes ételek a legjobb gyógymódok a különféle betegségek megelőzésében, mivel nagyobb tápanyag-hozzáférhetőséggel rendelkeznek. Ezenkívül elkerülik a felesleges kémiai elemek, például a színezékek beviteléből adódó problémákat. A természetes ételek táplálóbbak, mint mint a feldolgozottak, mert az iparosítási folyamat során sok tápanyag veszít "- elemzi a szakember.

Nézze meg az étrendjének megfelelő 10 természetes és étvágygerjesztő étel listáját

1 - Piros gyümölcsök: Az eper, a cseresznye, a málna, az áfonya és a szeder ebbe a csoportba tartozik, amely minden készítményre felhívja a figyelmet! Ízletesek és nagyon táplálóak, túlsúlyos antioxidáns hatásukról ismertek, és felelősek a sejtek idő előtti öregedésének megakadályozásáért.

2 - Pitaia: Az ország egyik legkeresettebb egzotikus gyümölcse, az erős rózsaszínű és fehér pépes étel jó omega 3 forrás szervezetünk számára, fontos zsírsav agyi funkcióink javítására, mint például a memória és koncentráció, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése mellett.

3 - Kiwi: zöld pép, tele apró fekete magokkal, a kivi több mint vonzó! Ízletes, tápláló és Brazíliában az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs. Összetétele kevés kalóriát tartalmaz, és C-vitamin-forrás, olyan tápanyag, amely immunrendszerünk javát szolgálja, megelőzve az influenzát, a megfázást és más gyulladásokat.

4 - Licsi: Bár egész évben nem gyakori gyümölcs, mivel szüretje a nyári szezonban van, az étel vastag vörös héjú és nagyon lédús húsos pépet tartalmaz. Édes ízű licsi a B, C komplex komplex vitaminforrása, az emésztést elősegítő, a rák megelőzésében szerepet játszó vas, foszfor, kalcium és cink ásványi anyagok mellett.

5 - Passion fruit: A passiógyümölcs néven ismert passiógyümölcs széles körben használják gyümölcslevek, vitaminok és édességek készítéséhez. Nyugtató és pihentető hatása van, amely segít csökkenteni a mindennapi élet stresszszintjét. Hatalmas rostforrás, jóllakottságot és javítja a bélműködést.

6 - Lazac: A hal rózsaszínű narancssárga annyira vonzó, hogy jobban ismert "lazacszín" néven. A japán konyhában elterjedt lazac beleesett a brazil ízébe, aki hamarosan a legváltozatosabb módon próbálta elkészíteni: pörkölt, grillezett, lezárt stb. Az A-, C- és D-vitaminban gazdag ásványi anyagok és antioxidánsok mellett a lazac jótékony hatással van a szem és az agy egészségére.

7 - garnélarák: A főzés során az egyik legkeresettebb rákféle, a garnélarák ínycsiklandó! Az étel nem csak ízletes, hanem vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag, amelyek hozzájárulnak az egészséged fokozásához. Ez jó energiaforrás és az omega 3, elengedhetetlen anyag a neurodegeneratív betegségek megelőzésében.

8 - Méz: Szunnyadó színű, a méz minden készítményt vonzóvá és ízletté tesz. Sokoldalú, ez az egyetlen természetesen édes étel, amely tápanyagokat képes biztosítani testünk számára. Táplálkozási tulajdonságai közé tartoznak a fehérjék és ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium, amelyek garantálják a béltranszport, a székrekedés és a krónikus betegségek, például az asztma és a bronchitis javulását.

9 - Brokkoli: Zöld virágok egy ága, ízletes és nagyon tápláló. A sötétzöldségfélék csoportjába tartozó brokkoli elősegíti az agyunk aktív működését, mivel jó kálium- és K-vitamin-beszállító. Emellett a zöldségben jó mennyiségű C-vitamin is megtalálható, előnyös a erősíti az immunrendszert és csökkenti a betegségek kockázatát.

10 - Paradicsom: A gyümölcs kapzsi vöröse minden salátában vonzza a figyelmet! Ízletes, egészséges és fontos tápanyagok forrása a közérzetünk szempontjából. Antioxidánsai segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, csökkentik a koleszterinszintet és javítják a véráramlást.

* Carolina Barcellos (CRN2-13592) klinikai táplálkozási szakember, és a klinika szociális hálózatával biztosítja az információkat és a kapcsolatot: Nutrissoma