Ki ne szeretne inni egy jó és frissítő narancsot? A brazilok mindennapi életében nagyon gyakori, hogy a narancslé amellett, hogy nagyon ízletes, az életünk számára nélkülözhetetlen tápanyagok teljes forrása. Rostokban gazdag A-, B-, C- és E-vitaminban az ásványi sók mellett ez az ital erősíti az immunitást, javítja a béltranzitot és csökkenti az anaemia kockázatát.
A vérszegénység kapcsán a C-vitamin faktor túlsúlyban van ennek a betegségnek a leküzdésére, amelyet elsősorban a vér vashiánya okoz. "A narancslé remek lehetőség anemikusok számára étkezés után vagy napközben, mivel C-vitamint tartalmaz, amely növeli az ételekből, például a babból származó vas felszívódását" - emeli ki Paola Lisboa táplálkozási szakember.
A természetes narancslé tápanyagainak maximális kihasználása érdekében fontos, hogy a gyümölcsöt turmixgépben vagy centrifugában felverjék. Ha kifejeződik, az élelmiszer tápanyagai elveszhetnek. Fogyasztása cukor vagy édesítőszerek hozzáadása nélkül is javasolt, mivel a narancs fruktózban gazdag, természetesen édes.
Nézze meg a narancslé egyéb előnyeit
- Energiát biztosít és hidratál: Mivel a cukorban és szénhidrátokban gazdag, a narancs jó energiaszolgáltató. Próbáljon meg inni narancslevet reggel, és vegye észre a különbséget.
- Megelőzi a veseköveket: A narancs segít a vizelet pH-jának szabályozásában, így csökkenti a kőképződés kockázatát. Lúgosító tulajdonságokat tartalmaz, amelyek fontosak a vér tisztításához és a vesekövet okozó savak oldásához.
- Javítja az immunitást: A C-vitamin, egy természetes antioxidáns, a gyulladáscsökkentő tulajdonságok mellett felelős a test megvédéséért a szabad gyökök károsodásával szemben, megelőzi a betegségek kockázatát.
- Segítség az emésztésben: A rostokban gazdag és a C-vitaminnal együtt a narancs segíti az emésztőrendszer felszabadulását és előállítását, jó emésztést biztosítva az ételeknek. A gyomorégés a gyümölcs elfogyasztásával is csökkenthető.
- Segít az allergiában: A bronchitis és az asztma tünetei csökkenthetők a narancs fogyasztásával, mert a gyümölcs nyugtató hatást nyújt krízisek idején.
- Harcol a korai öregedés ellen: A bőr egészségének javára a gyümölcsben található antioxidánsok küzdenek a szabad gyökök ellen, amelyek bőrrákot, ráncokat és foltokat okozhatnak.
- Javítja a gyógyulást: Gazdag fitonutriensekben, amelyek narancssárga gyógyító, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat adnak.
