Melyik banánban van a legtöbb kálium? Ismerje meg az ásványi anyagokban gazdag típusokat

A banánban minden megtalálható. Vitaminok (A, B és C), természetes cukrok (szacharóz, fruktóz és glükóz), ásványi anyagok (például mangán, cink és fluorid), étkezési rostok, szénhidrátok ... Valójában sokkal könnyebb lenne felsorolni, hogy mi nem. van! De egy biztos: rendkívül gazdag káliumban. Az útifű pedig a leggazdagabb az összes közül! Ez határozottan a fő szövetséges az átkozott órán kívüli görcsök ellen. Szeretné tudni, hogy melyik másik emberben van nagy mennyiségű ásványi anyag? Vessen egy pillantást listánkra:

1. hely: útifű

Hiszed vagy sem, de az útifűekben 499 mg kálium van! Hosszú banánnak, pacova-nak vagy ökörszarvnak is nevezik, és magasabb A- és C-vitamin-koncentrációval rendelkezik, ráadásul világszerte számos receptben használják. Arról nem is beszélve, hogy receptek elkészítésekor még a héját is fel lehet használni összetevőként. Nulla pazarlás!

2. hely: Banana nanica

Körülbelül 376 mg káliumot tartalmaz. És ellentétben azzal, amit a legtöbb ember gondol, törpének hívták, mert a legkisebb banánfákon található. A gyümölcs sok rostot, kalciumot és B-vitamint tartalmaz.

3. hely: Banán-ezüst és banán-alma

Mindkettő 358 mg káliummal rendelkezik. Az ezüst a legtöbb fogyasztás a brazilok körében - sütemények, vitaminok receptjeinél használják, vagy akár pépesítik. Általában hosszabb tartósságú, mint más banánok, amellett, hogy számos előnnyel jár a bél szabályozásában. Az alma a legkönnyebben emészthető. A többi energiához képest a legkisebb az energiaértéke, ugyanakkor magas a C-vitamin koncentrációja.

4. hely: Banán arany

Zárásként virágzással (szó szerint): ez a banán kevesebb milligramm káliummal - kb. 355 mg. Az összes nemzeti típus közül a legkisebb! Legfeltűnőbb jellemzői az édes és illatos pép és a bőr sötét sárga színe. Az arany zsírtartalma rendkívül alacsony, viszont rendkívül kalóriatartalmú.