A fluoridtartalmú ételek jó vagy rosszak az egészségedre? Tudjon meg többet az ásványról

Biztosan hallott a fluoridról, amikor elmegy a fogorvoshoz, vagy az utasításokban krémet vagy szájvizet vásárol. Bár nem tűnik úgy, hogy ez az ásványi anyag napjaink különféle ételeiben van jelen, és befolyásolhatja egészségünket - és nem csak a fogakét. De az ásványi anyaggal kapcsolatos vita egyre inkább megosztja a fogorvosok, az orvosok és a táplálkozási szakemberek véleményét: végül is jó vagy rossz a fluorid az egészségére? Tudja meg, hogy ő jó vagy rossz fiú ebben a történetben!

A fluoridfelesleg csontmerevséget és pajzsmirigy problémákat okoz

A fluor problémája valójában a feleslege. Fogkrémben és öblítőszerekben van jelen, a sok fogászati ​​kezelés mellett és az ivott vízben (amely fluoridos), mindennapi életünkben már kapcsolatban állunk ezzel az ásványi anyaggal. Túlzott fogyasztásának fő veszélye a csontmerevség és a fogak fluorózisa, amely megviseli a fogzománcot. Egyes tanulmányok azt is feltárják, hogy a fluorid befolyásolhatja és károsíthatja az endokrin mirigyek, különösen a pajzsmirigy és a tobozmirigy működését, amely az agy egy része az alvás szabályozásáért felelős.

Ez is jól megy! Fedezze fel a fluorid előnyeit

Ha a fluorid feleslegben veszélyes, hiánya szintén károsítja - és nagyon sok - a szervezetet. Az ásványi anyag felelős nemcsak a fogak, hanem a csontok megerősítéséért, az üregek és a rettegett csontritkulás megelőzéséért is. Hiánya görcsöket okozhat, növelheti a fertőzések kockázatát, az oszteoporózis kialakulását, fekélyeket és akár sterilitást is okozhat. A fluoridhiányos emberek szem- és körömproblémáktól is szenvedhetnek, amellett, hogy növelik a süketség kialakulásának esélyét.

Fluorid-etetés: hogyan kell kiegyensúlyozottan fogyasztani

Végül is az étrendben lévő fluorid nem elegendő ahhoz, hogy növelje az ásványi anyag mennyiségét a szervezetben olyan mértékben, hogy károsítsa az egészségét. Változatos étrend mellett a fluoridszint kiegyensúlyozott lesz, és több hasznot, mint kockázatot jelent. Ahhoz, hogy a fluorid szövetségese legyen az egészségügyben, gazdagíthatja ételét spenóttal, vízitorma, cékla, paradicsom, fokhagyma, fekete tea, hagyma, narancs, bab, alma, tojássárgája és káposzta, valamint gyümölcsökkel. tenger, marhamáj és rengeteg víz! A kiegyensúlyozott étrend fenntartása szükséges ahhoz, hogy a fluorid jótékonyan hatjon a szervezetben.

Szóval, elfogadta a kételyeit? Ha ezek után továbbra is fennállnak, keressen táplálkozási szakembert a kiegyensúlyozottabb és egészséges étrend fenntartása érdekében.