Hallottál már kefirről? Kelet-Európában megjelenő probiotikus baktériumok összessége, amelyeket erjesztett ital készítéséhez használnak. Neve - a török "keif" szóból származik, amely "jólétnek" is fordítható - nem véletlen: olyan tulajdonságokkal rendelkezik, hogy szabályozza a beleket és megfelelően egészségessé tegye. Mivel azonban minden előnyének élv
Hogyan készítsünk palacsintát? Lásd 4 fontos tippet, amellyel elkészítheti a sajátját otthon
Tudja, hogyan kell elkészíteni a palacsintát? A tápióka tészta és a csirke tojás (vagy tej) egyesülése egyet jelent az egészséggel és a sok praktikummal. Ezért különböző receptjei helyet kaptak az emberek ételeiben, akik ezt a finomságot jó alternatívaként használhatják reggelire vagy közönséges harapnivalókra. Nézzen meg néhány speciális
Teljes kiőrlésű kenyér vagy többszemű kenyér: melyik a legjobb az étrendedhez?
A teljes reggeli, valamint a mindennapos legegészségesebb és legfinomabb harapnivalók elkészítéséhez a teljes kiőrlésű és a többszemű kenyér mindig a legjobb módja a tápanyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend fenntartásának. De tudod, mi a fő különbség közöttük? Értse meg mindegyik jellemzőit, és derítse ki, hogy melyik a legjobb kenyérfajta az étrendben.Carolina Xavier táplálkozási szake
Melyik a legegészségesebb olaj a konyhában?
Ha zsírról van szó, mindig vita támad. Ennyi, gyakran nem egyező információ birtokában egyre nehezebb megkülönböztetni, melyik a legjobb megoldás az egészségünkre. Olaj vagy olívaolaj? Végül is mi az ideális lehetőség az ételek elkészítéséhez és ízesítéséhez, a felesleges zsír megszüntetése érdekében?Először is tudni kell, hogy a zsírok
Fogadj a borsra! Ismerjen meg 6 típust, amelyek segítik a test jobb működését
Ajánlott termékBio paprika zselé Taeq 210gNéhányan szeretik, mások pedig gyűlölik, a bors széles körben használt fűszer, amikor az elképzelések szerint az ételeket figyelemre méltó fűszerekkel kell hagyni. Azonban az ízek elégetése az ételekkel nem az egyetlen funkciója: számos egészségügyi előnye is van - például a koleszterinszint csökkentése, valamint a rák és a szívbetegségek megelőzése. És ez még nem minden: a rendszeres te
Gyümölcsös joghurt: A tökéletes kombináció az egészséges táplálkozáshoz!
Az ízek és tápanyagok egyesülésének neve van, amikor életünk funkcionális ételeiről van szó: joghurt! Különböző típusai, változatai és összetételei között a joghurtok gyümölcsökkel keverve tovább növelik egészségügyi előnyeiket. Ezen összetevők harmonizálása, azon kívül, hogy finom, sokoldalú és remekül illeszkedik a mindennapi élet legkülönbözőbb pillanataiba. Tudjon meg többet ennek az egészséges gasztro
Capoeira: tánc, harc vagy sport? Fedezze fel ennek a tevékenységnek az előnyeit
A rabszolgák óta a brazil kultúrában jelen lévő capoeira több mint sport, a harcok, a művészet, a tánc, a ritmusok és a zene keveréke. A berimbau hangjára lengő körben. Brazília egész területén elterjedt, kezdetben a védelem érdekében a capoeira nemcsak a test, hanem az elme számára is előnyökkel járhat. Ismerje ennek a gyakorlatn
Arany augusztus: Értse meg a szoptatás fontosságát a csecsemők életében
Tudta, hogy augusztus hónapja a szoptatást szenteli? Az "arany augusztus" egy társadalmi kampányt szimbolizál az apák és az anyák nagyobb tudatosságáért - a terhesség előtt és után is -, valamint az anyatej fontosságát a csecsemők első éveinek táplálásában.A hivatalosan 2017-ben indított August Golden-t a Brazil Gyermekgyógyászati Társaság (SBP) hozta létre a szoptatás hetére alapozva, amely az adott hónap 1. és 7. között zajlik. A javaslat az,
Paradicsom: Mi a legegészségesebb fogyasztási forma? Találd ki!
A paradicsom a világ legtöbbet fogyasztott élelmiszereinek fontos és kiválasztott listáján szerepel. Nem csoda, elvégre a receptek által előidézett íz mellett táplálékban is gazdagok, amelyek általában segítik testünk egészségét. Azonban tudta, hogy ennek a gyümölcsnek a fogyasztása döntő jelentőségű számunkra, hogy élvezhessük annak előnyeit? Legyen szó léből, salátákból vagy
Gyógyítható a laktóz intolerancia? Tudja meg, lehetséges-e ismét tejet fogyasztani
Aki laktóz-intoleranciában szenved, tudja, hogy a tejből származó élelmiszerek korlátozásának nagyon szigorúnak kell lennie. Végül is az anyag fogyasztása olyan tüneteket okozhat, mint puffadás, hányás, hasi fájdalom, gáz és még szélsőségesebb problémák.De tudta, hogy az esettől függően lehetséges, hogy az intolerancia már nem jelent problémát? Így van, bizonyos idő után néhán
Kihívás: a szódától rabja 7 napig megy az ital nélkül, és elmondja, mi változott
Milyen gyakran iszik szódát? A 26 éves Nathália Souza filmrendező esetében a válasz "minden nap". "A főiskolán naponta két-három kannát ittam, de ez inkább a rohanás közepén végzett könnyedség miatt volt. Amint hazaértem, megint vettem egy pohárral. Aztán nagyon addiktív volt" - mondja.Bár tudom, hogy a szoká
Vegetáriánus ételek piramisa: ismerje a kiegyensúlyozott étrend szintjét
Ha hallottál az étkezési piramisról, tudod, hogy ez "útmutató a jó ételekhez". 4 szintre osztva mindegyik az élelmiszerek egy csoportját és a napi ajánlott adagok számát képviseli annak érdekében, hogy garantáljuk a testünk számára szükséges összes tápanyagot. A hagyományos modell azonban általában nem szolgálja azokat, akik a hús nélküli étrend mellett döntenek. Ezekben az esetekben az ideális a
Hideg vagy meleg fürdő? Értse meg a víz hőmérsékletének a testünkre gyakorolt hatását
Ki ne szeretne jól zuhanyozni, amikor hazaérnek, fáradtak a munkától, vagy akár tisztábbnak, energikusabbnak és készségesebbnek érzik a napot? Ez a brazilok számára oly gyakori szokás, elvégre a trópusi éghajlatunk és az év nagy részében bekövetkezett erős meleg állandó hidratáltságot igényel (legyen szó akár víz, gyümölcslé és egyéb folyadék fogyasztásáról, akár gyönyörű és frissítő zuhanóról). életminőségünkért! Most ... Mi a jobb: hideg vag
A lazítás jó neked! Fedezze fel e szokás 5 előnyét az egészségünk szempontjából
Hm ... Hé, lustaság! Ugyanolyan természetes, mint az ébredés, a jó éjszakai alvás után nyújtózkodási szokás testünk válaszának tűnik a nap felébredni akaró testünktől. Vagyis amikor az összes izmunkat kifeszítjük, a testben is elindul egy olyan folyamat, amely számos előnyt generál, amelyek növelik a hangulatot és a hajlandóságot. Fedezze fel ezeket az okokat,
Miért okozza a bab puffadást? Megtanulják, hogyan kerülhetők el a hüvelyesek előállításakor a gázok
Lehet, hogy hallotta, hogy a hüvelyesek (mint a bab és a borsó) túl sok fogyasztás esetén gázt adnak ki. Ennek az állításnak valóban van egy igazi fordulata, tudod? A szemek előkészítésének módjától függően potenciálisan fokozhatják a gázok képződését. Szeretné tudni, miért fordul elő ez, és hogyan lehet elkerülni a problémát? Tisztázzuk a téma fontos pontjait,
Ismered a caponatát? Ismerje meg, hogyan és miért kell elkészíteni ezt az olasz ételt
Aki szereti kóstolni a különféle kulináris ételeket, imádni fogja a caponata-t - olasz eredetű paszta, amelyet széles körben használnak a partik és rendezvények ízeként. Tápláló és egészséges összetevőkből készül, mint padlizsán, paradicsom, hagyma, paprika és különféle fűszerek. Tálaláshoz kenyér- és pirítósze
Mik az antinutriensek és hogyan lehet ezeket kiküszöbölni az ételkészítés során
Hallottál antinutriensekről? Számos ételben vannak és károsak lehetnek a szervezetre, mivel akadályozzák az ásványi anyagok, vitaminok és más fontos tápanyagok felszívódását. Ezért a legjobb, ha olyan módszereket keresünk, amelyekkel kiküszöbölhető (vagy legalábbis csökkenthető) az ilyen típusú élelmiszerekben jelen lévő anyagmennyiség. Hogy segítsünk ebben a küldetésb
Ön íngyulladásban szenved? Fedezze fel a gyulladáscsökkentő ételeket, amelyek kezelik a fájdalmat
Az íngyulladás az egyik leggyakoribb gyulladás, amely létezik, tudod? Általában akkor történik, amikor túlterheljük az ínt, és így megsérül a terület (nem beszélve arról, hogy duzzanatot és súlyos fájdalmat okozhat). A boka, a váll és a kar például a test azon területei közé tartozik, amelyet ez a probléma leginkább érint.A fizikoterápián túlmenően és a
Keratin: tudjon mit kell fogyasztani, hogy a haj és a köröm erősebb legyen
Ami a haj vagy a köröm egészségét illeti, gyakran találkozunk a keratin kifejezéssel, amely fehérje főleg a test ezen területein található meg. Nem csoda, hogy számos kozmetikai termék azt ígéri, hogy erősebbé és fényesebbé teszi őket pusztán azért, mert a formulákban keratin található. De nem tagadható, hogy biz
