A kefirrel viselt gondosság, hogy megakadályozza kolóniájának halálát

A kefirrel viselt gondosság, hogy megakadályozza kolóniájának halálát

Hallottál már kefirről? Kelet-Európában megjelenő probiotikus baktériumok összessége, amelyeket erjesztett ital készítéséhez használnak. Neve - a török ​​"keif" szóból származik, amely "jólétnek" is fordítható - nem véletlen: olyan tulajdonságokkal rendelkezik, hogy szabályozza a beleket és megfelelően egészségessé tegye. Mivel azonban minden előnyének élv

Olvass tovább

Teljes kiőrlésű kenyér vagy többszemű kenyér: melyik a legjobb az étrendedhez?

Teljes kiőrlésű kenyér vagy többszemű kenyér: melyik a legjobb az étrendedhez?

A teljes reggeli, valamint a mindennapos legegészségesebb és legfinomabb harapnivalók elkészítéséhez a teljes kiőrlésű és a többszemű kenyér mindig a legjobb módja a tápanyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend fenntartásának. De tudod, mi a fő különbség közöttük? Értse meg mindegyik jellemzőit, és derítse ki, hogy melyik a legjobb kenyérfajta az étrendben.Carolina Xavier táplálkozási szake

Olvass tovább

Melyik a legegészségesebb olaj a konyhában?

Melyik a legegészségesebb olaj a konyhában?

Ha zsírról van szó, mindig vita támad. Ennyi, gyakran nem egyező információ birtokában egyre nehezebb megkülönböztetni, melyik a legjobb megoldás az egészségünkre. Olaj vagy olívaolaj? Végül is mi az ideális lehetőség az ételek elkészítéséhez és ízesítéséhez, a felesleges zsír megszüntetése érdekében?Először is tudni kell, hogy a zsírok

Olvass tovább

Fogadj a borsra! Ismerjen meg 6 típust, amelyek segítik a test jobb működését

Fogadj a borsra! Ismerjen meg 6 típust, amelyek segítik a test jobb működését

Ajánlott termékBio paprika zselé Taeq 210gNéhányan szeretik, mások pedig gyűlölik, a bors széles körben használt fűszer, amikor az elképzelések szerint az ételeket figyelemre méltó fűszerekkel kell hagyni. Azonban az ízek elégetése az ételekkel nem az egyetlen funkciója: számos egészségügyi előnye is van - például a koleszterinszint csökkentése, valamint a rák és a szívbetegségek megelőzése. És ez még nem minden: a rendszeres te

Olvass tovább

Gyümölcsös joghurt: A tökéletes kombináció az egészséges táplálkozáshoz!

Gyümölcsös joghurt: A tökéletes kombináció az egészséges táplálkozáshoz!

Az ízek és tápanyagok egyesülésének neve van, amikor életünk funkcionális ételeiről van szó: joghurt! Különböző típusai, változatai és összetételei között a joghurtok gyümölcsökkel keverve tovább növelik egészségügyi előnyeiket. Ezen összetevők harmonizálása, azon kívül, hogy finom, sokoldalú és remekül illeszkedik a mindennapi élet legkülönbözőbb pillanataiba. Tudjon meg többet ennek az egészséges gasztro

Olvass tovább

Arany augusztus: Értse meg a szoptatás fontosságát a csecsemők életében

Arany augusztus: Értse meg a szoptatás fontosságát a csecsemők életében

Tudta, hogy augusztus hónapja a szoptatást szenteli? Az "arany augusztus" egy társadalmi kampányt szimbolizál az apák és az anyák nagyobb tudatosságáért - a terhesség előtt és után is -, valamint az anyatej fontosságát a csecsemők első éveinek táplálásában.A hivatalosan 2017-ben indított August Golden-t a Brazil Gyermekgyógyászati ​​Társaság (SBP) hozta létre a szoptatás hetére alapozva, amely az adott hónap 1. és 7. között zajlik. A javaslat az,

Olvass tovább

Paradicsom: Mi a legegészségesebb fogyasztási forma? Találd ki!

Paradicsom: Mi a legegészségesebb fogyasztási forma? Találd ki!

A paradicsom a világ legtöbbet fogyasztott élelmiszereinek fontos és kiválasztott listáján szerepel. Nem csoda, elvégre a receptek által előidézett íz mellett táplálékban is gazdagok, amelyek általában segítik testünk egészségét. Azonban tudta, hogy ennek a gyümölcsnek a fogyasztása döntő jelentőségű számunkra, hogy élvezhessük annak előnyeit? Legyen szó léből, salátákból vagy

Olvass tovább

Gyógyítható a laktóz intolerancia? Tudja meg, lehetséges-e ismét tejet fogyasztani

Gyógyítható a laktóz intolerancia? Tudja meg, lehetséges-e ismét tejet fogyasztani

Aki laktóz-intoleranciában szenved, tudja, hogy a tejből származó élelmiszerek korlátozásának nagyon szigorúnak kell lennie. Végül is az anyag fogyasztása olyan tüneteket okozhat, mint puffadás, hányás, hasi fájdalom, gáz és még szélsőségesebb problémák.De tudta, hogy az esettől függően lehetséges, hogy az intolerancia már nem jelent problémát? Így van, bizonyos idő után néhán

Olvass tovább

Vegetáriánus ételek piramisa: ismerje a kiegyensúlyozott étrend szintjét

Vegetáriánus ételek piramisa: ismerje a kiegyensúlyozott étrend szintjét

Ha hallottál az étkezési piramisról, tudod, hogy ez "útmutató a jó ételekhez". 4 szintre osztva mindegyik az élelmiszerek egy csoportját és a napi ajánlott adagok számát képviseli annak érdekében, hogy garantáljuk a testünk számára szükséges összes tápanyagot. A hagyományos modell azonban általában nem szolgálja azokat, akik a hús nélküli étrend mellett döntenek. Ezekben az esetekben az ideális a

Olvass tovább

Hideg vagy meleg fürdő? Értse meg a víz hőmérsékletének a testünkre gyakorolt ​​hatását

Hideg vagy meleg fürdő? Értse meg a víz hőmérsékletének a testünkre gyakorolt ​​hatását

Ki ne szeretne jól zuhanyozni, amikor hazaérnek, fáradtak a munkától, vagy akár tisztábbnak, energikusabbnak és készségesebbnek érzik a napot? Ez a brazilok számára oly gyakori szokás, elvégre a trópusi éghajlatunk és az év nagy részében bekövetkezett erős meleg állandó hidratáltságot igényel (legyen szó akár víz, gyümölcslé és egyéb folyadék fogyasztásáról, akár gyönyörű és frissítő zuhanóról). életminőségünkért! Most ... Mi a jobb: hideg vag

Olvass tovább

A lazítás jó neked! Fedezze fel e szokás 5 előnyét az egészségünk szempontjából

A lazítás jó neked! Fedezze fel e szokás 5 előnyét az egészségünk szempontjából

Hm ... Hé, lustaság! Ugyanolyan természetes, mint az ébredés, a jó éjszakai alvás után nyújtózkodási szokás testünk válaszának tűnik a nap felébredni akaró testünktől. Vagyis amikor az összes izmunkat kifeszítjük, a testben is elindul egy olyan folyamat, amely számos előnyt generál, amelyek növelik a hangulatot és a hajlandóságot. Fedezze fel ezeket az okokat,

Olvass tovább

Miért okozza a bab puffadást? Megtanulják, hogyan kerülhetők el a hüvelyesek előállításakor a gázok

Miért okozza a bab puffadást? Megtanulják, hogyan kerülhetők el a hüvelyesek előállításakor a gázok

Lehet, hogy hallotta, hogy a hüvelyesek (mint a bab és a borsó) túl sok fogyasztás esetén gázt adnak ki. Ennek az állításnak valóban van egy igazi fordulata, tudod? A szemek előkészítésének módjától függően potenciálisan fokozhatják a gázok képződését. Szeretné tudni, miért fordul elő ez, és hogyan lehet elkerülni a problémát? Tisztázzuk a téma fontos pontjait,

Olvass tovább

Mik az antinutriensek és hogyan lehet ezeket kiküszöbölni az ételkészítés során

Mik az antinutriensek és hogyan lehet ezeket kiküszöbölni az ételkészítés során

Hallottál antinutriensekről? Számos ételben vannak és károsak lehetnek a szervezetre, mivel akadályozzák az ásványi anyagok, vitaminok és más fontos tápanyagok felszívódását. Ezért a legjobb, ha olyan módszereket keresünk, amelyekkel kiküszöbölhető (vagy legalábbis csökkenthető) az ilyen típusú élelmiszerekben jelen lévő anyagmennyiség. Hogy segítsünk ebben a küldetésb

Olvass tovább

Ön íngyulladásban szenved? Fedezze fel a gyulladáscsökkentő ételeket, amelyek kezelik a fájdalmat

Ön íngyulladásban szenved? Fedezze fel a gyulladáscsökkentő ételeket, amelyek kezelik a fájdalmat

Az íngyulladás az egyik leggyakoribb gyulladás, amely létezik, tudod? Általában akkor történik, amikor túlterheljük az ínt, és így megsérül a terület (nem beszélve arról, hogy duzzanatot és súlyos fájdalmat okozhat). A boka, a váll és a kar például a test azon területei közé tartozik, amelyet ez a probléma leginkább érint.A fizikoterápián túlmenően és a

Olvass tovább